Gusto en saludarlos y desearles un buen fin de semana, en esta ocasión me complace unirme a la nueva iniciativa promovida por los Columnistas por un día de esta hermosa comunidad de 
Debo confesarles que hace ya algún tiempo estuve atravesando una situación de salud muy delicada, a causa del estrés me sentí bastante afectada con constantes dolores de cabeza y malestar en la zona de la columna, ya que llevaba una rutina sumamente exigente que no me permitía tomarme un tiempo para mí, afectándome a tal punto que mi sueño y humor estaban muy alterado, teniendo como consecuencia una mala relación con las personas de mi entorno, ademas perdi mucho peso; fue cuando supe que debía parar ese nivel de exigencia que le estaba dando a mi cuerpo y soltar algunas responsabilidades que había asumido que no me correspondían y estaban siendo la causa de mi stress.
It is my pleasure to greet you and wish you a pleasant weekend. On this occasion, I am delighted to join the new initiative promoted by the columnists for a day of this wonderful community
I must confess that some time ago I was going through a very delicate health situation. Due to stress, I felt quite affected by constant headaches and discomfort in my spine, as I had an extremely demanding routine that did not allow me to take time for myself. It affected me to such an extent that my sleep and mood were greatly disturbed, therefore, I had a bad relationship with the people around me. I also lost a lot of weight. That's when I realized that I had to stop pushing my body so hard and let go of some responsibilities, that I had taken on that weren't mine and were causing me stress.
Recuerdo que mi hijo estaba muy pequeño y me sentía tan culpable de no dedicarle el tiempo que debía darle, siendo algo que me preocupaba ya que para mí la familia siempre ha sido lo primero, por lo que decidí tomarme un descanso del trabajo y fui al médico, quien después de un chequeo comprobó que tenía problemas de tensión, en mi química sanguínea mis valores salieron alterados requiriendo tratamiento médico, y cambio en mi dieta, acompañado de un plan de ejercicios que incluía caminatas al aire libre, las cuales una vez inicie con las indicaciones del médico, fue mejorando mi salud, alcanzando nuevamente mi equilibrio emocional en un par de semanas.
I remember that my son was very young and I felt so guilty for not spending enough time with him, which worried me because family has always been my top priority. So I decided to take a break from work and went to the doctor, who after a checkup found that I had blood pressure problems. My blood chemistry values were abnormal, requiring medical treatment and a change in my diet, accompanied by an exercise plan that included outdoor walks. Once I started following the doctor's instructions, my health improved, and I regained my emotional balance in a couple of weeks.
Por lo que aprendí de esa experiencia que no debemos dejar pasar el tiempo mientras nuestro cuerpo se resiente, ya que antes de ser responsables por otras cosas, tenemos una responsabilidad mayor con nosotros mismos, ya que con la salud no se juega. Actualmente estoy pasando con una situación parecida con un familiar muy cercano que es una persona muy protectora que acostumbra a cuidar de los demás y a darnos consejos a todos en la familia, pero cometió el error de callar sus dolencias y no escuchar a su cuerpo desde un principio, dejando que su situación de salud se agravara, y aunque el doctora que la está tratando ahora lo primero que le dijo fue que nunca es tarde ya que mientras haya vida hay esperanza, lamente muchisimo que su resignación haya pesado más que su amor propio, y no haya pedido ayuda cuando esto inicio, por lo que ahora a sus familiares lo que nos queda es darle apoyo en este proceso de enfermedad.
What I learned from that experience is that we shouldn't let time pass while our bodies suffer, because before being responsible for other people, we have a mainly responsibility to ourselves, since you can't play around with your health. I am currently going through a similar situation with a very close relative who is a very protective person who is used to taking care of others and giving advice to everyone in the family, but she made the mistake of keeping quiet about her ailments and not listening to her body from the beginning, allowing her health situation to worsen. Although the doctor who is treating them now told them that it is never too late, as long as there is life there is hope, I deeply regret that their resignation weighed more heavily than their self-esteem, and that they did not ask for help when this began. So now, all that remains for their family members is to support them in this process of illness.
No quisiera despedirme sin antes orientarlos a jamás a poner en duda lo que sienten, el cuerpo habla y se manifiesta cuando hay un padecimiento hay que prestarle atención y sobretodo hacer lo posible por llevar una vida tranquila para que el stress no nos afecte, practicando hábitos saludables, el control médico tambien es una opción para prevenir a tiempo enfermedades, ya que la detección temprano de ciertas patología puede hacer la diferencia, como siempre un gusto en aportar mi granito de arena a este tema tan importante, animándolos a unirse a esta iniciativa en especial a 
I would not want to say goodbye without first advising you never to doubt what you feel. The body speaks and manifests itself when there is an ailment. We must pay attention to it and, above all, do everything possible to lead a peaceful life so that stress does not affect us, practicing healthy habits. Medical checkups are also an option for preventing diseases early on, since early detection of certain pathologies can make a difference. As always, it has been a pleasure to contribute my grain of sand to this important topic, encouraging you to join this initiative, especially
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