Hola feliz y bendecido día tengan toda mi maravillosa comunidad hiveniana, hoy es oportuna mi participación en la iniciativa creada por la comunidad de 
-Hello, happy and blessed day, have all my wonderful hivenian community, today my participation in the initiative created by the @ holos & lotus community is timely. and at the same time I extend the invitation to join this initiative to
Desde siempre el hombre ha sentido la necesidad de comunicarse, y aunque nuestro lenguaje y comunicación pueden ser verbal y escrito, desde la época de las cavernas el hombre ha dejado ver a través de jeroglíficos su sentir, expresando por medio de este tipo de escritura, sus descubrimientos y lo que era importante para ellos, tallandolo en las paredes de piedras de sus cuevas.
-Man has always felt the need to communicate, and although our language and communication can be verbal and written, since the time of the caves man has shown his feelings through hieroglyphs, expressing through this type of writing, their discoveries and what was important to them, carving it into the stone walls of their caves.
Desde niña me ha gustado escribir y plasmar en papel mis vivencias, para ese entonces no sabía de lo poderosa y transformadora que podía ser la escritura reflexiva, recuerdo que siempre escribía en mis diarios y como cualquier otra niña amaba que me regalaran cuadernos, con hojas de colores que coleccionaba, para en su momento oportuno escribir en ellos.
-Since I was a child I have liked to write and put my experiences on paper, at that time I did not know how powerful and transformative reflective writing could be, I remember that I always wrote in my diaries and like any other girl I loved being given notebooks, with sheets of colors that he collected, to write on them in due course.
Hasta que un día mi diario fue leído por un familiar muy querido, quien al leerlo se preocupo mucho por cómo me sentía en ese determinado momento, llegando a divulgar con otros familiares mi sentir, por supuesto no me agrado la situación por lo que decidi clausurarlos, y eventualmente escribía en hojas que leía unas cuantas veces y quemaba para no dejar rastro alguno. Nose porque recuerdo esto con mucha risas quizás por la confusión que se generó en el momento. Y fue hasta entrada mi edad adulta que retome nuevamente el hábito de la escritura reflexiva.
-Until one day my diary was read by a very dear family member, who when reading it was very concerned about how I felt at that particular moment, getting to share my feelings with other family members, of course I did not like the situation so I decided to close them , and eventually he wrote on sheets that he read a few times and burned to leave no trace. I don't know why I remember this with a lot of laughter, perhaps because of the confusion that was generated at the time. And it was until well into my adulthood that I resumed the habit of reflective writing.
A lo largo de nuestra vida atravesamos por muchas situaciones o encrucijadas, que an algún momento podemos no verle sentido, entrando en confusión, miedo, apatia, rabia y hasta desolación. Escribir te permite encontrarte cara a cara con lo que hay dentro de ti, con tu sentir del momento, con lo que escondes en lo mas profundo de tus ser, con lo que llevas guardado desde ayer y desde hace mucho tiempo.
-Throughout our life we go through many situations or crossroads, that even at some point we may not see sense, entering confusion, fear, apathy, anger and even desolation. Writing allows you to come face to face with what is inside you, with your feeling of the moment, with what you hide in the depths of your being, with what you have stored since yesterday and for a long time.
La escritura catartica es sanadora, que cuando descubres lo que escondes guardado dentro de ti, y lo saca a la luz, ya no vuelves a ser la misma de antes descubriendo una nueva version de ti. Escribir es como limpiar un baúl de los recuerdos, tu armario, es como viajar en una máquina del tiempo, donde puedes encontrar muchas cosas del pasado, presente y futuro.
-The cathartic writing is healing, that when you discover what you hide stored inside you, and bring it to light, you are no longer the same as before, discovering a new version of yourself. Writing is like cleaning a trunk of memories, your closet, it is like traveling in a time machine, where you can find many things from the past, present and future.
Para limpiar ese armario, hay que ser valiente, tener fuerza de voluntad. para sin miedo sacar y liberar todo lo que consciente e inconscientemente has guardado en el. Y es que esa sensación de encontrar algo que teníamos tiempo guardado, y que no recordamos, nos lleva a sentimientos de alegría, tristeza, nostalgia o miedos. Una vez que descubres eso que llevas dentro a través de la escritura catártica y te haces responsable de hacer algo util con ello, te liberas de un gran peso, que te transforma, llegando hasta ser una persona diferente, te sientes libre, en paz, con una maleta mas liviana para continuar tu viaje por la vida. Una maleta con espacio para llenarla de cosas nuevas, procurando que sean cosas útiles y necesarias para continuar el viaje con plenitud.
-To clean that closet, you have to be brave, have willpower. to fearlessly remove and release everything that you have consciously and unconsciously stored in it. And it is that this feeling of finding something that we had saved for a long time, and that we do not remember, leads us to feelings of joy, sadness, nostalgia or fear. Once you discover what you carry inside through cathartic writing and you take responsibility for doing something useful with it, you free yourself of a great weight, which transforms you, becoming a different person, you feel free, at peace, with a lighter suitcase to continue your journey through life. A suitcase with space to fill it with new things, making sure that they are useful and necessary things to continue the trip fully.
A lo largo de mi vida he realizado muchas cartas liberadoras, escribo para descubrir, reflexionar y sanar. he escrito cartas a mi madre, padre, a mi pareja o alguna persona que me haya lastimado. Pero la carta mas importante que he escrito fue para mi, llore, rei, senti compasión por mi, me aplaudi, me motive, me agradeci y me perdone.
-Throughout my life I have written many liberating letters, I write to discover, reflect and heal. I have written letters to my mother, father, my partner or someone who has hurt me. But the most important letter I have written was for me, I cried, laughed, felt compassion for me, applauded me, motivated me, thanked me and forgiven me.
Quiero compartirles parte de una escritura catártica que dedique a mi niña interna "Querida niña interna, hoy quiero dedicarte estos minutos a ti que constantemente estás presente y que muchas veces he ignorado, te pido perdón por las veces que no te he escuchado y atendido, te pido perdón por las veces que te he desplazado, sin atender tus necesidades, dándole prioridad a otros y buscando aceptación en los demás. Hoy quiero sentirme en paz contigo, respetarte. aceptarte y valorarte, porque eres parte de mi. Gracias por acompañarme, de ahora en adelante reconoceré y estaré mas atenta a tus llamados de atención y tu sentir, para atender tus necesidades y juntas afrontar tus miedos".
-I want to share with you part of a cathartic writing that I dedicate to my inner child "Dear inner child, today I want to dedicate these minutes to you who are constantly present and whom I have ignored many times, I apologize for the times that I have not listened and attended to you, I apologize for the times that I have displaced you, without attending to your needs, giving priority to others and seeking acceptance in others. Today I want to feel at peace with you, respect you, accept you and value you, because you are part of me. Thank you for joining me, from now on I will recognize and be more attentive to your calls for attention and your feelings, to attend to your needs and together face your fears ".
Gracias a la comunidad de
-Thanks to the @ holos & lotus community for this excellent initiative, I finish my participation, answering your questions.
¿Como me senti, mientras escribía?
Me senti feliz, tranquila, siendo yo misma, libre.
-How did I feel while writing?
I felt happy, calm, being myself, free.
¿que beneficio percibí al hacerlo?
Uno de los beneficios es que me permite conectar con mis sentimientos y emociones para transformarlos. Si siento miedo cambiarlo por valentía, el rencor o rabia trabajo para convertirlo en amor, el victimismo por ser la heroína de mi vida y la culpa por hacerme responsable de mis actos y pedir perdón de ser necesario.
-What benefit did I perceive by doing it?
One of the benefits is that it allows me to connect with my feelings and emotions to transform them. If I am afraid to change it for courage, resentment or anger, I work to turn it into love, victimhood for being the heroine of my life and guilt for taking responsibility for my actions and asking for forgiveness if necessary.
¿Te resulta una buena herramienta de bienestar?
Realmente es una de las mejores herramientas para liberar y sanar, constantemente es necesario atreverse a limpiar nuestro armario personal interno, para descubrir que hay y liberarse de lo que ya no es necesario. para vivir en paz conmigo y con mi entorno.
-Is it a good wellness tool for you?
It really is one of the best tools to release and heal, it is constantly necessary to dare to clean our internal personal closet, to discover what there is and to free ourselves from what is no longer necessary. to live in peace with me and with my environment.
Fotos tomadas desde mi nokia 2. Traductor google.