If you are reading this writing, it is because you are surely impacted by its title, the act of thinking about the how are we in our head? It responds to the idea of being aware that as individuals we tend to overload ourselves with worries and emotions, but above all with thoughts that end up exerting a great weight on our being.
Personally, I feel that sometimes my mind is fuller than the Caracas subway at rush hour and in the midst of work, family, daily adversities, we forget to live and we take care of just surviving, at this point, it would be normal that our head starts to wander and to present certain collapses.
To understand the above, it is necessary to see your brain as a sponge, one of those that fills up slowly and absorbs the whole day and, at a certain point, needs to be squeezed to return to normal. I'm not asking you to squeeze your brain, but I am asking you to give yourself the opportunity to reset it with activities and strategies that allow it to rest, and that's where this mental detox theme that the 
team shares with us comes into context.
team shares with us comes into context. Personally, I have decided that my 2024 would be different, since for years I focused on economic issues and neglected other areas of utmost importance in my life, hence, I have given myself permission to disconnect, I have tried to learn to turn off the mental noise and put on mute all those voices that do not leave you in peace. I think I'm already going crazy, hehehehehe.
But let's get back to the matter at hand, have you ever asked yourself what it is that keeps you awake at night, have you identified those thieves that take away your peace of mind, if your answer is no, I invite you to lose yourself in the melodies of a good playlist of songs that lead you to reflection and to value life more.
Personally, I get that quiet time either in the mornings or in the afternoons, when I put on my headphones and go for a walk and do my exercise routines in the middle of the grove, that nourish us and fill us with fresh oxygen, in that space I feel like I can eliminate those thoughts that overwhelm me and I feel that generate a great weight in my life.
This routine undoubtedly allows me to sort my ideas, as well as allows me to throw away the mental garbage, keep in mind that you should not worry if you can not eliminate everything at once because the mental detox is certainly a process that we must make a habit, start giving yourself small mental breaks, close your eyes for a minute and listen to the sound of nature, what if you lie on the grass and concentrate on the movement of the clouds, the tranquility you can get is magnificent and you are giving your brain the opportunity to reboot.
In short, we all need a little reset in our lives, remember that everything can not be work and worries and that our health should be above anything, do this process at your pace step by step make it a habit, your mind deserves it.
VERSIÓN EN ESPAÑOL
Si estás leyendo este escrito, es porque de seguro te impacto el título del mismo, el acto de pensar en el ¿cómo estamos en nuestra cabeza? Responde a la idea de estar conscientes que como individuos solemos sobrecargarnos de preocupaciones y emociones, pero sobre todo de pensamientos que terminan ejerciendo un gran peso en nuestro ser.
En lo personal, siento que en ocasiones mi mente está más llena que el metro de caracas en hora pico y es que en medio del trabajo, la familia, las adversidades diarias, nos olvidamos de vivir y nos encargamos de solo sobrevivir, en este punto, sería normal que nuestra cabeza empezara a divagar y a presentar ciertos colapsos.
Para comprender lo anterior, se hace necesario que veas tu cerebro como una esponja, de esas que se llenan de apoco que absorben todo el día y que, llegando a un punto, necesitan ser exprimidas para volver a su normalidad. Ojo, no te estoy pidiendo que exprimas te cerebro, pero sí que te des la oportunidad de resetearlo con actividades y estrategia que le permitan descansar, y es allí, donde entra en contexto esta temática del détox mental que nos comparte el equipo de .
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En lo personal he decidido que mi 2024 fuera diferente, ya que por años me centre en temas económicos y descuide otras áreas de suma importancia en mi vida, de allí, que me he dado permiso para desconectarme, he tratado de aprender a apagar el ruido mental y poner en mute a todas esas voces que no te dejan en paz. Creo que ya me estoy volviendo loco, jejeje.
Pero volvamos al asunto que nos concierne, te has preguntado ¿Qué es lo que te quita el sueño?, ¿has identificado a esos ladrones que te quitan la tranquilidad?, si tu respuesta es no, te invito a perderte en las melodías de una buena lista de reproducción de canciones de esas que te llevan a la reflexión y a valorar más la vida.
En lo personal, ese tiempo de tranquilidad lo obtengo bien sea por las mañanas o en las tardes, cuando me coloco mis auriculares y salgo a caminar y hacer mis rutinas de ejercicios en medio de la arboleda, esa que nos nutren y nos llenan de oxigeno fresco, en ese espacio siento como puedo eliminar esos pensamientos que me agobian y que siento que generan un gran peso en mi vida.
Esta rutina sin duda me permite ordenar las ideas, así como me permite tirar la basura mental, ten en cuenta que no debes preocuparte si no puedes eliminar todo de golpe ya que el détox mental es sin duda un proceso que debemos convertir en un hábito, empieza dándote pequeños descansos mentales, cierra los ojos por un minuto y escucha el sonido de la naturaleza, que tal si te acuesta sobre la grama y te concentras en el movimiento de las nubes, la tranquilidad que puedes conseguir es magnífica y estás brindándole la oportunidad a tu cerebro para que se reinicie.
En resumen, todos necesitamos un poco de reseteo en nuestras vidas, recuerda que todo no puede ser trabajo y preocupaciones y que nuestra salud debe estar por encima de cualquier cosa, haz este proceso a tu ritmo paso a paso conviértelo en un hábito, tu mente lo merece.
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