THE YEARNING FOR WELL-BEING IN THE MIDST OF LIFE'S JOURNEY [ENG - ESP]

The idea of starting a new year with all the strength and balance, always takes hold of us, I think it all starts from a motivational issue, where our energy and good vibes are at a high level, we could say that in the journey of our life and more at the beginning of a new year, we usually look for that desired balance of well-being, in other words, we seek that feeling of feeling full, healthy and in harmony.

However, we must be aware that we cannot control everything in our environment and sometimes, gray days tend to come, the truth is that these days are part of the game, they are like the thorns of roses, they serve as protection, although in our case, gray days make us more resilient. And it is at this point, where the key to our growth lies, since, in the midst of the darkness, we can see appropriate ways to move forward and to return to our path.

Based on the above, I would like to share with you simple ways that I have learned to implement and that have worked for me to regain the balance in my life, that which, on certain days due to routine, is broken, generating chaos and entropy that make my decisions and actions not assertive.

In the first instance, I start from the fact of being intentional, I believe that we should all look for ways to count on others, as they say in unity there is strength, for this I have focused on fostering, cultivating and growing gratitude, I invite you to take the time to reflect, thank God for everything, for the family, for the adversity, for the provision, perhaps we do not go so deep, thank God for the smile of your partner, for the welfare of your children or perhaps a friend, for the new day or even for the aroma of the coffee you drank this morning.

Without a doubt, practicing gratitude has allowed me to find a focus on the positive, generating joy in my heart that contributes to inner peace and balance.

Learn to connect with nature, this practice I want to make it a habit, I love walking and exercising in spaces where nature is your companion and is responsible for filling your lungs with clean and pure oxygen that does so much good to our body, and after an exercise routine, being able to throw yourself on the floor and look at the sky power, generates a wonderful tranquility that undoubtedly is a form of welfare and balance our internal imbalances, besides being an appropriate way to disconnect from the hustle and bustle of the city.

Practice self-care, it is necessary to reserve time for ourselves, we should not underestimate the welfare that causes care and devote time to ourselves, personally I usually practice activities that cause me joy and relax me, I do a good read, start the TV series I like, enjoy a relaxing bath, or just practice my favorite sport, are activities that fill me with energy and enough willingness to move forward and continue moving forward in this journey called life.

Cultivate meaningful relationships, personally this has been one of the areas that I had neglected the most, but life and adverse scenarios, make you understand that friends are a good support that help you to make the burdens lighter and here we return to our first section, the act of being intentional, dedicating time to nurture our friendships, here I usually share new experiences, prepare and share a good lunch, express your feelings and support each other, are one of the ways that have worked for me and have made my friendships grow and nurture.

We need to be aware and remember that wellness is not a destination, but the journey we wish to take throughout our lives and by implementing the right strategies, we are building a solid path to our happiness and fulfillment.

La idea de iniciar un nuevo año con todas las fuerza y equilibrio, siempre se apodera de nosotros, creo que todo parte de un tema motivacional, donde nuestra energía y buena vibra se encuentran en un nivel elevado, podríamos decir que en la travesía de nuestra vida y más al inicio de un nuevo año, solemos buscar ese equilibrio anhelado de bienestar, en otras palabras, buscamos esa sensación de sentirnos plenos, sanos y en armonía.

Sin embargo, debemos ser conscientes que no podemos controlar todo en nuestro entorno y en ocasiones, los días grises tienden a llegar, la verdad estos días forman parte del juego, son como las espinas de las rosas, sirven de protección, aunque en nuestro caso, los días grises nos hacen más resilientes. Y es en este punto, donde se encuentra la clave de nuestro crecimiento, ya que, en medio de la oscuridad, podemos ver formas adecuadas para salir adelante y para volver a nuestro camino.

Partiendo de lo anterior, me estaría compartirte formas simples que he aprendido a implementar y que me han funcionado para retomar el equilibrio en mi vida, ese que, en ciertos días a causa de la rutina, se rompe, generando caos y entropía que hacen que mis decisiones y acciones no sean asertivas.

En primera instancia, parto del hecho de ser intencional, creo que todos debemos buscar la manera de contar con otros, como dicen en la unión esta la fuerza, para ello me he centrado en fomentar, cultivar y hacer crecer la gratitud, recordemos que, en lo ajetreado de la vida, es común que pasemos por alto esas pequeñas cosas, pero maravillosas que nos rodean, te invito a que te tomes el tiempo en reflexionar, agradece a Dios por todo, por la familia, por la adversidad, por la provisión, quizás nos vayas tan profundo, agradece por la sonrisa de tu pareja, por el bienestar de tus hijos o quizás de un amigo, por el nuevo día o incluso por el aroma del café que te tomaste esta mañana.

Sin duda, el practicar la gratitud, me ha permitido encontrar un enfoque en lo positivo, generando alegría en mi corazón que contribuye a paz y equilibrio interior.

Aprende a conectar con la naturaleza, esta práctica deseo convertirla en un hábito, me encanta caminar y hacer ejercicios en espacios donde la naturaleza es tu compañera y es la que se encarga de llenar tus pulmones de oxigeno limpio y puro que tanto bien hace a nuestro cuerpo, y después de una rutina de ejercicio, el poder lanzarte en el piso y mirar el cielo poder, genera una tranquilidad maravillosa que sin duda, es una forma de bienestar y de equilibrar nuestros desequilibrios internos, además de ser una forma adecuada para desconectarnos del bullicio de la ciudad.

Practica el cuidado propio, se hace necesario reservar tiempo para nosotros, no debemos subestimar, el bienestar que causa cuidarnos y dedicarnos tiempo a nosotros mismos, en lo personal suelo practicar actividades que me causan alegría y me relajan, hago una buena lectura, inicio la serie de TV que me gusta, disfruto de un baño relajante, o simplemente practico mi deporte favorito, son actividades que me llenan de energía y de la disposición suficiente para salir adelante y seguir avanzando en este viaje que se llama vida.

Cultiva relaciones significativas, en lo personal esta ha sido una de las áreas que más había descuidado, pero la vida y los escenarios adversos, te hacen comprender que los amigos son un buen apoyo que te ayudan a que las cargas sean más ligeras y aquí volvemos a nuestro primer apartado, el acto de ser intencional, dedicando tiempo a nutrir nuestras relaciones de amistad, aquí suelo compartir nuevas experiencias, preparar y compartir un buen almuerzo, expresar tus sentimientos y apoyarnos mutuamente, son una de las formas que me ha funcionado y que han hecho crecer y nutrir mis amistades.

Tenemos que ser conscientes y recordar que el bienestar no es un destino, sino el viaje que deseamos emprender a lo largo de nuestra vida y al implementar las estrategias adecuadas, estamos construyendo un camino solido a nuestro felicidad y plenitud.