Hola querida comunidad. Quiero ir directo al grano, estos últimos días mis compañeras de trabajo han comentado mucho sobre sus vidas privadas y de pareja, y eso me ha hecho comparar mucho mi relación y situaciones de mi vida cotidiana, he tratado y trabajado para que eso no me afecte y sobre todo está semana más que nunca, sin embargo, siempre suele afectarme un poco.
Hello dear community. I want to get straight to the point, these last few days my co-workers have commented a lot about their private lives and as a couple, and that has made me compare my relationship and situations of my daily life a lot, I have tried and worked so that this does not affect me and especially this week more than ever, however, it always tends to affect me a little.
A raíz del problema con que tengo con la ansiedad y el proceso que llevo con está, han habido muchas situaciones en las cuales he tenido que hacer cambios radicales para sentirme mejor. Pero, una de las cosas que me he dado cuenta, es que no voy a poder alejarme de los problemas de los demás, pues siempre habrá una amiga o alguna compañera que me cuente sus problemas personales, por lo tanto, he decidido que en vez de dejarle de hablar a esa persona es necesario que yo mejore mi situación personal al estar comparando mis problemas o detalles de mi vida con los de los demás.
As a result of the problem that I have with anxiety and the process that I have with it, there have been many situations in which I have had to make radical changes to feel better. But, one of the things that I have realized is that I am not going to be able to get away from the problems of others, because there will always be a friend or a colleague who will tell me about their personal problems, therefore, I have decided that instead to stop talking to that person, it is necessary for me to improve my personal situation by comparing my problems or details of my life with those of others.
Dependiendo del problema, me afecta en gran o poca medida, si es alguna enfermedad me afecta muchísimo, y al principio lo que hacía era retirarme de la conversación, pero no puedo ir por la vida corriendo de las pláticas, es como correr del problema y tomarle más miedo, así que, para mejorar esto, empecé a darme mensajes motivacionales antes, durante y luego de haber escuchado eso que me afecta. Por ejemplo; tengo una compañera que tienen que hacerle histerectomía, y eso me afectaba al punto de yo misma sentir que me dolía el vientre, como se, por consultas médicas que estoy sana, entonces la palabra mágica era "estoy sana", y eso me ayuda a atravesar la conversación, claro, a menudo cuando estoy estresada por otras cosas y aparte escucho de alguna enfermedad, eso me afecta mucho más y la palabra mágica/ positiva no me ayuda mucho, entonces es cuando decido meditar, alguna meditación que me ayude a conectar con el presente y con la sanidad.
Depending on the problem, it affects me to a great or little extent, if it's a disease it affects me a lot, and at first what I did was withdraw from the conversation, but I can't go through life running from the talks, it's like running from the problem and to be more afraid of it, so, to improve this, I began to give myself motivational messages before, during and after having heard what affects me. For example; I have a partner who has to have a hysterectomy, and that affected me to the point of feeling that my stomach ached, as I know, from medical consultations that I am healthy, so the magic word was "I am healthy", and that helps me to going through the conversation, of course, often when I'm stressed about other things and apart from hearing about a disease, that affects me much more and the magic/positive word doesn't help me much, that's when I decide to meditate, some meditation that helps me connect with the present and with health.
Otro ejemplo que quiero traer a la mesa, a mi blog, es que, las cuestiones laborales también me afectan, una mala palabra, algún regaño porque hice algo mal, me sensibiliza al punto que llegó a llorar o a deprimirme bajando mi autoestima. Y para este ejemplo, también aplicó lo que mencioné anteriormente, pero si con otras oraciones positivas; soy fuerte, soy luz, soy amor, soy paz, soy importante, soy valiosa... El "yo soy" y las meditaciones con repeticiones de oraciones positivas me ayudan a atravesar esas mañanas donde me cuesta levantarme de cama, y de vez en cuando las repeticiones las hago en un espejo mirándome fijamente a los ojos, de esa manera siento que cobra más valor.
Another example that I want to bring to the table, to my blog, is that labor issues also affect me, a bad word, a scolding because I did something wrong, sensitizes me to the point that I cry or get depressed, lowering my self-esteem. And for this example, he also applied what I mentioned above, but if with other positive sentences; I am strong, I am light, I am love, I am peace, I am important, I am valuable... The "I am" and the meditations with repetitions of positive prayers help me to go through those mornings where I find it difficult to get out of bed, and from time to time when I do the repetitions in a mirror looking into my eyes, that way I feel that it gains more value.
En dónde veo que hay algo de relación de mi vida con la de los demás, me hago la comparación y allí está mi talón de Aquiles que me hace fallar, incluso suelo comparar algunas situaciones con películas o series de tv, es entonces cuando mi ansiedad sube hasta las nubes. Lo bueno del caso, o por así decirlo, la parte buena del asunto es que, yo misma me di cuenta que esto era una tortura de mi mente a mi misma, y el cambio es desprogramar mi mente y mis pensamientos, algo que he trabajado en terapia.
Where I see that there is some relationship between my life and that of others, I make the comparison and there is my Achilles heel that makes me fail, I even usually compare some situations with movies or TV series, that is when my anxiety climb up to the clouds The good thing about the case, or so to speak, the good part of the matter is that I myself realized that this was a torture of my mind to myself, and the change is to deprogram my mind and my thoughts, something that I have worked on in therapy.
La terapia ha Sido un camino turbulento, porque a parte de esos problemas, han surgidos muchos más, y es entonces cuando he tenido que trabajar en mi y en mi mente, sentimientos y personalidad. A veces, las personas van por la vida sin darse cuenta que tienen traumas o situaciones que deben afrontar, y no digo que está mal, pero para mí, como me genera estrés y ansiedad, he tenido de canalizar mis emociones e ir desintoxicandome de los malos pensamientos, por así decirlo. Hay muchas cosas que debo ir gestionando, y todas esas cosas me gustaría hablarlas con ustedes, sin más que agregar, espero les guste y me den su opinión.
Therapy has been a turbulent path, because apart from those problems, many more have arisen, and that is when I have had to work on myself and on my mind, feelings and personality. Sometimes, people go through life without realizing that they have traumas or situations that they have to face, and I am not saying that it is wrong, but for me, as it generates stress and anxiety, I have had to channel my emotions and detoxify myself from the bad thoughts, so to speak. There are many things that I have to manage, and I would like to discuss all these things with you, without further ado, I hope you like it and give me your opinion.
Banner y collage hechos en Canva. Fotos de mi propiedad. Traducido por google
Banner and collage made in Canva. Photos from my property. Translated by google
