Hola queridos lectores, espero de todo corazón todos se encuentren excelente, faltando muy poco para que termine esta iniciativa me dispuse a escribir algo para esta comunidad, ya que considero que, me ha costado aprender a ser paciente y estar calmada, y las pequeñas cosas que he puesto en práctica les podrían servir a otros.
Hello dear readers, I hope with all my heart that everyone is excellent, with very little left until the end of this initiative, I set out to write something for this community, since I consider that it has cost me to learn to be patient and calm, and the little things that I have put into practice could be useful to others.
Antes de comenzar a adentrarlos en mi post, quisiera definir con mis propias palabras a la paciencia como la capacidad o don que, cada quien va adquiriendo en base de sus experiencias personales, de una buena forma, es algo que fortalece nuestro carácter, y nos hace menos impulsivos a la hora de tomar decisiones.
Before beginning to delve into them with my post, I would like to define patience in my own words as the ability or gift that each person acquires based on their personal experiences, in a good way, is something that strengthens our character, and makes them less impulsive when making decisions.
Si hace unos años me hubieran preguntado sobre este tema, les diría rotundamente que no me consideraba para nada paciente, las cosas siempre las quería para YA. A comparación con este último año, donde he practicado el don de la paciencia al mil por ciento. Digamos que, en mi proceso con la ansiedad, una de las partes positivas es la paciencia que he adquirido, ya que, tuve que aprender a las malas como quien dice ejercicios para calmarme, relajarme y mantenerme en el tiempo presente, algo que no había pensado hasta que escribí esto para ustedes (así que, ¡Festejemos!).
If a few years ago they had asked me about this topic, I would tell them flatly that I did not consider myself patient at all, I always wanted things for NOW. Compared to this last year, where I have practiced the gift of patience a thousand percent. Let's say that, in my process with anxiety, one of the positive parts is the patience that I have acquired, since I had to learn the hard way, as they say, exercises to calm down, relax and stay in the present time, something that I had not thought until I wrote this for you (so let's party!).
Así como les comenté, con la ansiedad busqué técnicas para relajar mi mente y ser paciente, y si, me han dado muy buenos resultados. Batalle mucho, para encontrar aquellas que me funcionaran e hicieran efecto.
Just as I told you, with anxiety I looked for techniques to relax my mind and be patient, and yes, they have given me very good results. I struggled a lot, to find those that worked for me and had an effect.
Alguna de las técnicas, son las siguientes; Respiración consciente y profunda, meditación, mindfulness, orar, y la que más me ayuda; poner en practica mi creatividad, ¡SI!, mantenerme ocupada haciendo actividades creativas, como; pintar, escribir o bailar. Reconozco que, a menudo me gana el estrés y siento que ninguna de las actividades me ayuda en el momento donde tengo picos altos de ansiedad, entonces trato de enfocarme y vivir el presente, me pregunto a mí misma: que es lo quiero, y si es descansar, entonces pongo una música relajante y trato de dormir, realmente es darle a mi cuerpo y mente lo que desean, pero siendo consciente de ello.
Some of the techniques are the following; Conscious and deep breathing, meditation, mindfulness, praying, and the one that helps me the most; put my creativity into practice, YES!, keep myself busy doing creative activities, like; paint, write or dance. I recognize that stress often wins me and I feel that none of the activities help me at the moment when I have high peaks of anxiety, so I try to focus and live in the present, I ask myself: what do I want, and if it's rest, so I put on some relaxing music and try to sleep, it really is giving my body and mind what they want, but being aware of it.
No me había fijado hasta ahora escribiendo este post, pero, con la ansiedad, aparte de haberme sumergido con ella y conocer su lado oscuro, también he logrado aprender nuevas cosas, que me han ayudado a ser quien soy y forjar mi carácter.
I had not noticed until now writing this post, but, with anxiety, apart from having immersed myself with it and knowing its dark side, I have also managed to learn new things, which have helped me to be who I am and forge my character.
Como dato curioso, quiero comentar que, una vez escogí una meditación donde hablaban sobre la paciencia, y el porque el universo nos pide ser pacientes en este momento justo de la vida, y me vine en lágrimas ya que, en ese instante todo lo que pensaba era que la paciencia que estoy forjando en estos últimos meses es indicio de que pronto seré mamá, de esta forma, Dios quiere que sea capaz de adquirir bastante paciencia para poder ser una buena madre.
As a curious fact, I want to comment that, once I chose a meditation where they talked about patience, and why the universe asks us to be patient at this exact moment of life, and I came to tears because, at that moment, everything I thought that the patience that I have been forging in these last few months is an indication that I will soon be a mother, in this way, God wants me to be able to acquire enough patience to be able to be a good mother.
Esperando que todos los que me leen estén excelente en alma, cuerpo y espíritu, me despido, no sin antes desearles una feliz noche. Saludos y bendiciones.
Hoping that everyone who reads me is excellent in soul, body and spirit, I say goodbye, but not without first wishing you a happy night. Greetings and blessings.
Banner y collage hechos en Canva. Fotos de pixabay. Traducido por google
Banner and collage made in Canva. Photos from pixabay. Translated by google