Imagen de fondo Gerd Altmann en Pixabay
Feliz inicio de semana para todos, esperando que sea de provecho y éxito para cada uno de nosotros dentro y fuera de nuestra querida plataforma.
Hoy me he encontrado con esta iniciativa en la columna de mi estimado amigo hiver 
Para mi sorpresa, desconocía de la existencia de este término salutogénico, pero al leer su post realmente cobra sentido muchas de las teorías que manejo con anterioridad con respecto al tema de la salud.
He de reconocer que no he sido una persona enfermiza, salvo las gripes alérgicas con el cambio de clima durante los meses de frío en mi amada ciudad Los Teques, no he tenido episodios que me hayan llevado a una clínica, por ejemplo.
Si recuerdo un par de eventos aislados con respecto a afecciones intestinales, que evaluándolos en la actualidad fueron producto de una dieta baja en fibras, vegetales y frutas, que me hacían tener una digestión lenta y problemas con las idas al baño regulares.
Desde los 20 empecé inconscientemente a escuchar las demandas de mi cuerpo con respecto a la alimentación, lo cual me llevó en principio a convertirme al ovo-lacto-veganismo durante casi 3 años, y los cambios fueron excelentes, no solo por la pérdida de peso, sino por la vitalidad y la mejora en mi memoria.
Luego, un episodio de stress crónico tiró todo avance al suelo, y tocó empezar de cero. Una reprogramación dirigida por mi psiquiatra ayudó mucho con ello, y luego estar en psicoterapia por 3 años me volvió a equilibrar, pero también me enseñó en parte lo que ahora, gracias a esta iniciativa, conozco se llama Salutogénesis Integrativa.
Paraguas Salutogénico. Salutogénesis Integrativa. Activos. 2022 Felipe Hernández Ramos
La lógica me ha dicho desde hace bastante tiempo, que si no estás bien por dentro, no lo reflejas afuera, y que todo comienza en el pensamiento, pues en la medida que nos enfocamos en el problema y no en la solución, le damos más fuerza al primero, quedando sumidos en el conflicto.
Obviamente, ninguno (incluyéndome) está exento de caer en alguno de estos aspectos, pero si lo tenemos consciente, podemos recuperarnos prontamente en aquellos de los que somos capaces por cuenta propia.
En mi autoevaluación dentro del paraguas logré los siguientes resultados:
Considero que un 104 de 125 es un buen resultado, sobre todo tomando en cuenta que los cambios propios de haber emigrado han sido positivos en lo que respecta a los recursos psico-emocionales, los cuales sin embargo, debo trabajar un poco más.
Últimamente he tenido altibajos emocionales, que me han desequilibrado un poco anímicamente, pero que gracias a los recursos espirituales y materiales, me han permitido restablecerme en tiempos realmente cortos.
Para mi, y esto es mi experiencia personal, darle la suficiente importancia a los recursos espirituales, allana el poder lograr los demás. Y no es cuestión de fanatismo, sino de utilizar nuestra mente a favor de lograr otras cosas, alimentando la esperanza y el poder de la atracción.
Quedarse en el pensamiento del fracaso y la actitud negativa, no solo nos afecta físicamente, sino que todo aquello que hayamos podido lograr en los demás recursos, resulta de poco valor. Cuantos no subestimamos tener un techo y comida hasta que lo perdemos?
Es así como teniendo en cuenta todos estos recursos, y haciéndolos conscientes, logramos tener una salud integral, que irradia desde dentro hacia afuera y que nos permite llevar el día a día con ánimos, a pesar de cualquier tormenta.
Happy start of the week to all of us, hoping it will be of benefit and success for each one of us inside and outside our beloved platform.
Today I came across this initiative in the column of my dear friend hiver
To my surprise, I was unaware of the existence of this term salutogenic, but reading your post really makes sense of many of the theories that I handle previously with respect to the subject of health.
I must admit that I have not been a sickly person, except for allergic flus with the change of weather during the cold months in my beloved city of Los Teques, I have not had episodes that have taken me to a clinic, for example.
I do remember a couple of isolated events with respect to intestinal disorders, which in actuality were the result of a diet low in fiber, vegetables and fruits, which caused me to have slow digestion and problems with regular trips to the bathroom.
Since I was 20 I started unconsciously listening to my body's demands regarding food, which led me at first to convert to ovo-lacto-veganism for almost 3 years, and the changes were excellent, not only for the weight loss, but also for the vitality and the improvement in my memory.
Then, an episode of chronic stress threw all progress to the ground, and I had to start from scratch. A reprogramming led by my psychiatrist helped a lot with that, and then being in psychotherapy for 3 years brought me back into balance, but also taught me in part what I now know, thanks to this initiative, is called Integrative Salutogenesis.
Paraguas Salutogénico. Salutogénesis Integrativa. Activos. 2022 Felipe Hernández Ramos
Logic has been telling me for quite some time, that if you are not well inside, you do not reflect it outside, and that everything begins in thought, because to the extent that we focus on the problem and not on the solution, we give more strength to the first one, being submerged in the conflict.
Obviously, none of us (including myself) is exempt from falling into any of these aspects, but if we are aware of it, we can recover quickly in those of which we are capable on our own.
In my self-assessment within the umbrella I achieved the following results:
I consider that a 104 out of 125 is a good result, especially taking into account that the changes of having emigrated have been positive in terms of psycho-emotional resources, which, however, I need to work on a little more.
Lately I have had emotional ups and downs, which have unbalanced me a little bit emotionally, but thanks to the spiritual and material resources, they have allowed me to reestablish myself in really short times.
For me, and this is my personal experience, giving enough importance to spiritual resources, paves the way to achieve others. And it is not a matter of fanaticism, but to use our mind in favor of achieving other things, feeding the hope and the power of attraction.
Staying in the thought of failure and negative attitude, not only affects us physically, but all that we have been able to achieve in other resources, is of little value. How many of us do not underestimate having a roof over our heads and food until we lose it?
This is how, taking into account all these resources, and making them conscious, we manage to have an integral health, which radiates from the inside out and allows us to carry the day to day with courage, despite any storm.
Fotografías/ Photography:
Portada editada en Canva. Fotografía de fondo cortesía de Gerd Altmann (pixabay)
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