¡Hola amigos! un placer estar de nuevo con ustedes compartiendo lo que más me gusta, colorear dibujos para relajarme, sigo pintando mucho, creo que estoy haciendo una pagina por dia, no es que paso todo el dia haciendolo, solo que reservo una hora y media por las mañanas, que es el horario que estoy más tranquila en casa y me dedico a colorear.
¿Cuál ha sido el resultado? ¡¡Mucha paz mental!! Yo pase muchos meses sin colorear, y después de retomar esta actividad sentí una diferencia gritante en cómo mi mente se calma cuando estoy pintando.
Les cuento que durante el tiempo que estuve sin colorear, estuve trabajando en una escuela preescolar, algo totalmente fuera de mi zona de confort, pero me atreví por a necesidad de estar trabajando, les recuerdo que soy inmigrante en Brasil, es por eso que trabajar de acuerdo a la profesión que uno trae de su país de origen no es tan fácil, por eso acepté ese trabajo, donde empezaba muy temprano en la manãna y salía en la tarde muy cansada, era lindo trabajar cuidando niños y bebés, pero era muy agotador, además de que no estaba recibiendo ni siquiera un salario mínimo o correspondiente a tanto esfuerzo.
Así como mi cuerpo estaba gritando de dolor y malestares por el cansancio, mi mente también estaba agotada, porque era mucho estrés acumulado y allí me di cuenta que al final yo no tenía una necesidad urgente de estar allí, gracias a Dios mi esposo es quien provee las cosas de la casa y yo apenas estaba contribuyendo poco y gastando lo que ganaba en cosas para mi y mi hija. Hasta cierto punto era bueno pero también no era algo necesario.
Por eso sali de alli, me puse a hacer algunos cursos online sobre mi profesión, donde ya tengo experiencia laboral desde Venezuela, para actualizar mis conocimientos a los de aquí, aspirando a conseguir un mejor puesto de trabajo, en ese tiempo retome la actividad de colorear para distraerme, eso me ayudó a liberar un poco el estrés, la constante espera por una llamada de teléfono para alguna oferta de trabajo es algo realmente agotador, por eso retome mi arteterapia.
La salud mental va de la mano con la salud física, eso lo sabemos y aunque yo no me siento perfectamente sana, si me siento más leve y tranquila. La calidad de mi sueño mejoró muchísimo, pues en vez de terminar el día usando el celular, lo dejo a un lado y dedicó algo de tiempo a pintar un poco y así la mente va relajándose, en seguida siento que el sueño llega y puedo dormir mejor.
Y creo que este dibujo representa perfectamente eso, estar en paz, entre colores leves, formas naturales como flores, gotas de agua, hojas verdes, un arcoiris, el sol, las estrellas, envuelven un todo en equilibrio mente y cuerpo. Mientras pinto, respiro, si, eso me ayuda a calmar la ansiedad, pintar exige atención, y tomar decisiones simples “¿qué color elegir?”, “¿por dónde comenzar?”, “¿cuál será el siguiente dibujo?”, también saber manejar la frustración cuando algo no te queda como te gusta, inclusive la rabia al dañar un dibujo, todo eso ya lo experimente, y creanme es un aprendizaje constante sobre uno mismo.
Al final lo que resta es la satisfacción de haber completado una tarea, y admirar una obra de arte que salió directamente de tu mente y que habla mucho de sentimientos, porque los colores si transmiten sentimientos, los expresa quien los usa y los percibe quien los observa.
Espero que les guste y que pueda inspirar a otros a hacer arte para reçajar la mente, hay muchas opciones para hacerlo, anímate hacerlo!!.
Todas las imágenes son de mi propiedad editadas en Canva.
! [English Version]
Hello friends! a pleasure to be with you again sharing what I like the most, coloring drawings to relax, I continue painting a lot, I think I'm doing a page a day, not that I spend all day doing it, just that I reserve an hour and a half in the mornings, which is the time that I am more quiet at home and I dedicate to coloring.What has been the result? A lot of peace of mind!!!! I went many months without coloring, and after resuming this activity I felt a screaming difference in how my mind calms down when I am painting.
I tell you that during the time I was without coloring, I was working in a preschool, something totally out of my comfort zone, but I dared because of the need to be working, I remind you that I am an immigrant in Brazil, that's why working according to the profession that one brings from his country of origin is not so easy, That is why I accepted that job, where I started very early in the morning and left in the afternoon very tired, it was nice to work taking care of children and babies, but it was very tiring, besides I was not receiving even a minimum wage or corresponding to so much effort.
Just as my body was screaming with pain and discomfort from exhaustion, my mind was also exhausted, because it was a lot of accumulated stress and there I realized that in the end I had no urgent need to be there, thank God my husband is the one who provides the things for the house and I was just contributing little and spending what I earned on things for me and my daughter. To a certain extent it was good but it was also not necessary.
So I got out of there, I started to do some online courses about my profession, where I already have work experience from Venezuela, to update my knowledge to the ones here, aspiring to get a better job, in that time I took up again the activity of coloring to distract me, that helped me to release some stress, the constant waiting for a phone call for a job offer is really exhausting, so I took up my art therapy.
Mental health goes hand in hand with physical health, we know that and although I don't feel perfectly healthy, I do feel lighter and calmer. The quality of my sleep has improved a lot, because instead of ending the day using the cell phone, I put it aside and dedicate some time to paint a little bit and so the mind relaxes, I immediately feel that sleep comes and I can sleep better.
And I think this drawing represents perfectly that, to be in peace, between light colors, natural forms like flowers, water drops, green leaves, a rainbow, the sun, the stars, wrap a whole in balance mind and body. While I paint, I breathe, yes, that helps me to calm anxiety, painting requires attention, and making simple decisions “what color to choose?”, “where to start?”, “what will be the next drawing?”, also knowing how to handle frustration when something does not fit as you like, even anger when you damage a drawing, all that I have already experienced, and believe me it is a constant learning about oneself.
In the end what remains is the satisfaction of having completed a task, and admiring a work of art that came directly from your mind and that speaks a lot about feelings, because colors do transmit feelings, they are expressed by the one who uses them and perceived by the one who observes them.
I hope you like it and that it can inspire others to make art to relax the mind, there are many options to do it, cheer up and do it!
All images are my property edited in Canva.Translated with DeepL.com (free version)
