El Perdón como herramienta para el crecimiento personal//Forgiveness as a tool for personal growth.(Español-English)

Mural de autor anónimo, realizado en la ciudad de Cumaná.

Los familiares y amigos nos dicen que debemos perdonar a tal o cual persona… También lo hemos leído en la Biblia Cristiana y en libros de autoayuda.

Para mí, el perdón** engloba dos partes o fases: perdonar a quienes nos ofenden, lastiman o perjudican; y pedir perdón a las personas que le ocasionamos algún dolor o sufrimiento. Como seres imperfectos en pensamientos, palabras y acciones u obras, vivimos en un mundo donde otras personas nos dañan de palabra o mediante ciertos actos. A lo largo de mi vida, esto me ha sucedido con algunos familiares, conocidos, compañeros de trabajo, vecinos. Al vivir esta experiencia, inmediatamente he sentido que se disparan las emociones de la ira, intolerancia hacia esas personas, y me pregunto por qué me dicen o hacen aquello que me hace sentir mal. Incluso, he llegado a sentir el deseo de venganza, de devolverle de alguna forma, lo que me ha ofendido, calumniado, lo que me ha hecho sentir mal; pero, pensando mejor, me tranquilizó.

Family and friends tell us that we should forgive this or that person... We have also read it in the Christian Bible and in self-help books.

For me, forgiveness encompasses two parts or phases: forgiving those who offend, hurt or harm us; and ask for forgiveness from the people who caused any pain or suffering. As imperfect beings in thoughts, words and actions or deeds, we live in a world where other people harm us by word or through certain actions. Throughout my life, this has happened to some family members, acquaintances, co-workers, neighbors. When living this experience, I have immediately felt the emotions of anger and intolerance towards those people trigger, and I wonder why they say or do to me what makes me feel bad. I have even come to feel the desire for revenge, to return in some way what has offended me, slandered me, what has made me feel bad; but, thinking better, I calm down.

Ahora bien, últimamente, he reflexionado mucho en lo siguiente: mi actitud mental y emocional frente a las cosas que una persona puede llegar a hacerme, es lo que me perjudica. Con esto quiero decir, que soy yo misma a través de mis pensamientos y emociones, lo que me hace sentir mal ante un agravio de alguna persona, o sea, lo he aceptado como tal. He puesto en práctica el siguiente ejercicio o práctica, cuando alguien se dirige a mí en una forma inapropiada, inadecuada, ofensiva, simplemente, me aíslo mental y emocionalmente de esa persona y de lo que me dice o hace, lo neutralizo, no le doy ninguna importancia; es como si no existiera en ese momento, como si no se hubiera dirigido a mi persona, como si no lo estuviera escuchando. Ello implica, controlar, dominar mis emociones negativas para que en mi mente no afloren pensamientos que me puedan desarmonizar y hacer sentir mal. Aplico aquello que dice: «me perjudica, no quien quiere, sino a quien yo se lo permita».

Now, lately, I have reflected a lot on the following: my mental and emotional attitude towards the things that a person can do to me is what harms me. By this I mean that I am myself through my thoughts and emotions, which makes me feel bad when faced with someone's grievance, that is, I have accepted it as such. I have put into practice the following exercise or practice, when someone addresses me in an inappropriate, inappropriate, offensive way, I simply isolate myself mentally and emotionally from that person and from what they say or do to me, I neutralize them, I do not give them no importance; It is as if he did not exist at that moment, as if he had not addressed me, as if I were not listening to him. This implies controlling and dominating my negative emotions so that thoughts that can disharmonize me and make me feel bad do not arise in my mind. I apply what says: "it harms me, not whoever wants it, but whoever I allow."

Esta técnica que utilizo en la actualidad, al principio resultó difícil llevarla a cabo, ya que como dije antes, se necesita autocontrol de sí mismo. Sin embargo, con la práctica, me ha dado excelentes resultados, aunque reconozco que a veces existe la tendencia como ser imperfecto que soy, a involucrarme en la conducta del otro, pero luego reflexiono y tomo consciencia que no es lo conveniente por el daño que me produce, y regreso a la neutralidad, pasividad.

En todo caso, antes de utilizar esa disciplina, cuando me involucraba mentalmente en lo negativo de la conducta de la otra persona hacia mí, de corazón los he perdonado, porque comprendí, que guardar rencores, resentimientos me desequilibra emocionalmente y me ocasiona problemas de salud. De esta manera me he liberado de esas ataduras mentales y sentimentales, y regresa la armonía y paz a mi cuerpo y mente.

This technique that I currently use was difficult to carry out at first, since as I said before, self-control is needed. However, with practice, it has given me excellent results, although I recognize that sometimes there is a tendency, as an imperfect being that I am, to get involved in the behavior of others, but then I reflect and become aware that it is not appropriate due to the damage it causes. It produces in me, and I return to neutrality, passivity.

In any case, before using that discipline, when I was mentally involved in the negative behavior of the other person towards me, I have sincerely forgiven them, because I understood that holding grudges and resentments unbalances me emotionally and causes me health problems. . In this way I have freed myself from those mental and sentimental ties, and harmony and peace returns to my body and mind.

Como dije en uno de los párrafos anteriores, considero que la segunda parte, o fase del perdón, es, precisamente, pedir perdón. Cuando reconozco y estoy consciente que con mi conducta he dañado o perjudicado a un familiar, amigo, compañero de trabajo, vecino…, busco a esa persona y de corazón, con humildad y sinceridad, solicito su perdón. Hacer esto, también me libera y mi consciencia se tranquiliza, me siento bien; es como si me quitara un gran peso que cargaba en mis hombros.

Considero, que la herramienta del perdón, me ha ayudado a conocerme a mí misma: debilidades y fortalezas.

As I said in one of the previous paragraphs, I consider that the second part, or phase of forgiveness, is precisely to ask for forgiveness. When I recognize and am aware that with my behavior I have harmed or harmed a family member, friend, co-worker, neighbor..., I look for that person and from the bottom of my heart, with humility and sincerity, I request their forgiveness. Doing this also frees me and my conscience is calm, I feel good; It's like a big weight that I was carrying on, my shoulders was lifted.

I consider that the tool of forgiveness has helped me know myself: weaknesses and strengths.

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