Iniciativa de Bienestar: Las Emociones y la Salud/Wellness Initiative: Emotions and Health

En mi reflexión diaria, he pensado que los seres humanos cuando presentan un problema serio de salud, este se debe a que no se está alimentando adecuadamente, e igualmente no está ingiriendo las verdaderas vitaminas, minerales y proteínas que necesita su cuerpo para estar sano y fuerte, además de esto, realizar ejercicios físicos, consumo de suficiente agua, dormir bien, lo cual debemos hacer diariamente.

Por mi parte, es de suma importancia y necesario, estos elementos que anteriormente les mencioné, pero también debemos tomar en cuenta, que los pensamientos negativos, tales como el miedo, el rencor; así como también, la impaciencia de cumplir ciertas metas, lo cual nos lleva a perturbar nuestro estado emocional, y cambiar de ánimo, para desequilibrarnos, y posterior a esto entraríamos en estado de ansiedad, e incluso depresión. Al contrario, si tenemos una buena actitud, y pensamientos positivos tales como: armonía, paz, perdón u otros; gozaríamos de una buena salud física y mental.

Cuando hablamos de las emociones y la salud, me centro en mis tiempos pasados, cuando me vi afectada por un problema de salud producto del estrés, lo cual me produjo ansiedad. Esto me sucedió cuando estudiaba fuera de mi ciudad natal; en el momento del problema, no me estaba alimentando bien, aunado a esto, estudiaba una carrera en la universidad, simultáneo con un curso intensivo de Registros de Salud, en otro instituto, donde me daban la oportunidad de ingresar a trabajar en un hospital del seguro social. Hice el sacrificio porque lo necesitaba tanto para pagar mis estudios, como para costear mis necesidades básicas, y así poder independizarme.

Es de hacer notar, que mis padres me ayudaban a sufragar mis gastos; pero ese dinero no era suficiente para cubrir todas mis necesidades. Asimismo, debido a esta ansiedad empecé a tener fuertes problemas de estómago, donde me diagnosticaron una gastritis, afectando así mi salud. Por otro lado, tuve una buena atención médica, sobre mi problema estomacal, y una de las recomendaciones dada por el especialista en Gastrólogo, fue que debía llevar una vida tranquila, sin estrés, porque las angustias, la ansiedad me estaban afectando y tenía que buscar otra manera de resolver mis problemas, porque mi salud podía empeorar, lo cual estaba relacionado con la vida agitada que estaba llevando.

Si nos observamos interiormente y meditamos, sobre lo que verdaderamente necesitamos para obtener una buena salud física y mental, debemos buscar herramientas positivas que nos ayuden a alcanzar un buen equilibrio, para que de esta forma podamos alcanzar los sueños y metas que nos proponemos en la vida, a fin, de que no nos afecte emocionalmente y podamos distinguir lo que verdaderamente nos conviene. Además de tener buenos pensamientos y emociones, también podemos realizar ejercicios de relajación y meditación, llevar una vida tranquila, armoniosa.

Considero, que para tener una buena salud integral; por mi propia experiencia, debemos tomar en cuenta los elementos físicos (alimentación sana, beber suficiente agua, realizar ejercicios físicos, dormir las horas recomendadas), aunado a ello, como mencioné antes, vigilar continuamente el tipo de pensamientos y sentimientos que tenemos, debido a que estos van unidos.