Saludos gente hermosa de la comunidad de @Holos-Lotus, bienvenidos a mi blog . Esta vez vengo a participar en la iniciativa de 
Greetings, beautiful people of the @Holos-Lotus community, welcome to my blog. This time, I'm participating in
Para mí tener una vida equilibrada en este mundo tan acelerado, lleno de desafíos y de tantas cosas que pasan a nuestro alrededor lo principal es tener paz mental, hacerme consciente de mis acciones y decisiones con intención y cariño, mente sana, cuerpo sano.
Tener paz mental nos permite enfrentar los desafíos con claridad y serenidad, nos enfocamos en nuestra felicidad, nuestras metas y nuestras relaciones, nos liberamos de las cadenas que nos atan a las preocupaciones, estrés, la tensión y ansiedad en lugar de eso atraemos la calma y la armonía a nuestro día día.
For me, having a balanced life in this fast-paced world, full of challenges and so many things happening around us, is key to peace of mind, being mindful of my actions and decisions with intention and love, a healthy mind, and a healthy body. Having peace of mind allows us to face challenges with clarity and serenity. We focus on our happiness, our goals, and our relationships. We free ourselves from the chains that bind us to worry, stress, tension, and anxiety. Instead, we attract calm and harmony into our daily lives.
Como puedo cultivar y mantener mi paz mental para conseguir ese equilibrio vital en mi vida, les comparto estos tips que en lo personal me resultan muy provechoso para encontrar armonía y equilibrio para el cuerpo y la mente.
- Lo primero es Dios, ir de su mano aceptando que lo que pasa es lo que tenia que pasar, Rezar, orar y meditar
- Vivir en Gratitud, soy una persona muy agradecida.
- Fortalecer mi amor propio con cuidados y atenciones.
- Rodeame de las personas que amo y que me suman valor.
- Cada mañana dedico tiempo a realizar largas caminatas que combino con ejercicios de estiramiento.
- Leo, escribo, escucho música
- Desconecto de las redes sociales, conecto con la naturaleza, desde paseos al aire libre, visitas al campo hasta pasar tiempo en mi jardín, aprovechando al máximo cada elemento presente.
- Aprendí a priorizarme a decir no a exigencias y sobre cargas, sin dejar de ser amable.
- Sentir mi cuerpo, hacer pausas para respirar varias veces hasta alcanzar el equilibrio y entrar a un estado de coherencia desde donde todo funcione al tope las decisiones que tomo, mis pensamientos, sentimientos, emociones y las palabras que digo., conectar cuerpo y alma
- Hacer lo mejor que puedo en cada ámbito que me encuentre
- Alimentarme conscientemente.
- Descansar bastante.
How can I cultivate and maintain my peace of mind to achieve that vital balance in my life? I share these tips that I personally find very helpful in finding harmony and balance for body and mind. - God comes first. I walk hand in hand with Him, accepting that what happens is what had to happen. I pray, pray, and meditate.
- Live in gratitude. I am a very grateful person.
- Strengthen my self-love with care and attention.
- Surround myself with the people I love and who add value to me.
- Every morning I dedicate time to long walks that I combine with stretching exercises.
- I read, write, and listen to music.
- I disconnect from social media and connect with nature, from outdoor walks, visits to the countryside, and spending time in my garden, making the most of every element present.
- I learned to prioritize myself and say no to demands and overloads, while remaining kind.
- Feel my body, pause to breathe several times until I reach balance and enter a state of coherence where everything functions at its best: the decisions I make, my thoughts, feelings, emotions, and the words I speak. Connecting body and soul.
- Do the best I can in every area I find myself in.
- Eat consciously.
- Get plenty of rest.
Equilibrio no se trata de parar sino de adaptarse a la variaciones, a las idas y vueltas, así que alcanzar el equilibrio vital no es para nada tarea fácil ni mucho menos es quedarse quieto es ir fluyendo con la vida, ya que un proceso continuo de ajuste y de aprendizaje, necesitamos ser seres más pensantes, conscientes, comprometernos con nuestro bienestar y crecimiento, ser capaces de apagar los ruidos externos como nuestros egos, la perfección, arrogancias, quejas, sobre exigencias, buscar aprobación para escuchar más nuestro corazón, practicar la autocompasión y ser felices aunque no tengamos la razón sin descuidar ninguna parte de nuestro cuerpo porque cuando una parte se descuida se nota en todo lo demás, a veces creemos que solo necesitamos descansar el cuerpo para sentirnos bien, pero no es así también pesa lo que sentimos, pensamos y hasta lo que callamos.
Agradecida siempre.
Balance is not about stopping but about adapting to variations, to the ups and downs, so achieving vital balance is not an easy task, much less staying still, it is going with the flow of life, since it is a continuous process of adjustment and learning. We need to be more thoughtful, conscious beings, commit to our well-being and growth, be able to turn off external noises such as our egos, perfection, arrogance, complaints, over-demands, seek approval to listen to our hearts more, practice self-compassion and be happy even when we are not right without neglecting any part of our body because when one part is neglected it shows in everything else, sometimes we think that we only need to rest the body to feel good, but that is not the case, what we feel, think and even what we keep quiet also weighs.
Always grateful.
