Bienvenidos a mi blog apreciada comunidad: Holos&Lotus.
, nos propone una nueva iniciativa dentro de su columna Integrales y en Expansión para reflexionar sobre un tema muy interesante autocontrol y cómo domar los impulsos como herramienta de inteligencia emocional.
This week our friend
Autocontrol : es controlar nuestros estados efectivos e impulsos, canalizando nuestras emociones , respetando siempre nuestras normas honestidad y entereza.
Aprender a cultivar nuestra mente y emociones es tomar el control sobre nuestra propia vida, cuando aprendemos a controlar nuestros impulsos y pensamientos negativos , somos capaces de tomar decisiones más sabias y de actuar de manera voluntaria y responsable con la claridad necesaria para enfrentar cualquier situación con serenidad y sabiduría, ya que por lo por lo general, actuamos, hablamos y luego pensamos.
Self-control: it is to control our effective states and impulses, channeling our emotions, always respecting our honesty and integrity rules.
Learning to cultivate our mind and emotions is to take control over our own life. When we learn to control our impulses and negative thoughts, we are able to make wiser decisions and act voluntarily and responsibly with the necessary clarity to face any situation with serenity and wisdom, since in general, we act, speak and then we think.
Son muchas las cosas o situaciones que se nos presentan a diario dónde podemos aplicar autocontrol y no actuar con impulsabilidad
e ímpetu cómo por ejemplo : Tu ser, actitud, en las creencias, en las perspectivas, los pensamientos, la forma de sonreír, tu amabilidad con los demás , el tiempo que pasamos preocupándonos, tu generosidad , tu deseos, pasiones, en las compras, la comida, los deportes, estudios, etcétera, sólo hay que darse su tiempo, relajarse antes de tomar decisiones importantes tomando en cuenta el equilibrio entre corazón y razón y no dejarse llevar por los arranques del momento.
¿ Cómo vas con el autocontrol ?
Creo que cuando somos jóvenes, vivimos un tanto acelerados, se nos hace más difícil ejercer control sobre nuestras propias emociones, muchas veces se nos presentan situaciones y le damos como carro en bajada y sin frenos, les cuento que cuando estudiaba en el liceo, en temporada de carnaval, un muchacho se le ocurrió mojarme a mi y a mis cuadernos, recuerdo que mi indignación fue tan grande y sin medida ni meditación, que inmediatamente recogí una lata de leche en polvo grande y vacía que estaba a mi alcance, sin pensarlo dos veces ni en consecuencias, se la lancé al chico, que si él no reacciona a mi acción y se agacha, de seguro le viese roto la cabeza, luego con la cabeza fría pensando en las consecuencias me arrepentí de mi comportamiento y actitud de actuar antes de pensar, pero que viese pasado sí el chico no se agacha?? Siempre me asustó la respuesta. Después de eso hecho me ocurrieron par de cositas mas, no hechos tangibles sino más bien de forma verbal de pensamientos que dejaba salir.
Luego fuí madurando y tomando las cosas con más calma y control, cuando me llenaba de ansiedad por reaccionar ante un suceso aplicaba meditación mental , el portero del liceo papá de una compañera de clase, una vez me aconsejó morderme un dedo de la mano antes de reaccionar y si lo hice pero en sentido figurado jajaja, cuando me encontraba en tal situación de reacción, ese pensamiento de ése dedo en la boca me daba vueltas en la cabeza, dándome la posibilidad de serenarme y buscar otra forma de actuar y ubicarme para canalizar cualquier impulso.
Hoy en día actúo de forma reflexiva y lenta, pensando antes de actuar o hablar, siendo el autocontrol una cualidad que vengo gestionando y domando para controlar mí vida, muchas veces tomando distancia de sucesos negativos que pongan en peligro mi estabilidad emocional, dándome la posibilidad alcanzar lo que quiero de manera óptima, positiva y con prudencia sin afectar a nadie.
There are many things or situations that are presented to us on a daily basis where we can apply self-control and not act impulsively.
and impetus such as: Your being, attitude, beliefs, perspectives, thoughts, the way you smile, your kindness to others, the time we spend worrying, your generosity, your desires, passions, when shopping , food, sports, studies, etc., you just have to take your time, relax before making important decisions taking into account the balance between heart and reason and not get carried away by the spurts of the moment.
How are you doing with self-control?
I think that when we are young, we live somewhat fast, it is more difficult for us to control our own emotions, many times situations arise and we hit it like a car going downhill and without brakes, I tell you that when I was studying in high school, in carnival season, a boy had the idea of wetting me and my notebooks, I remember that my indignation was so great and without measure or meditation, that I immediately picked up a large and empty can of powdered milk that was within my reach, without thinking twice times or consequences, I threw it at the boy, that if he does not react to my action and bends over, I would surely see his head broken, then with a cold head thinking about the consequences I regretted my behavior and attitude of acting before to think, but to see past if the boy does not bend down? The answer always scared me. After that fact, a couple of other things happened to me, not tangible events but rather in a verbal form of thoughts that I let out.
Then I matured and took things more calmly and under control. When I was filled with anxiety about reacting to an event, I applied mental meditation. The high school goalkeeper, the father of a classmate, once advised me to bite my finger before react and yes I did but in a figurative sense hahaha, when I found myself in such a reaction situation, that thought of that finger in the mouth kept spinning in my head, giving me the chance to calm down and find another way to act and position myself to channel any impulse.
Today I act reflexively and slowly, thinking before acting or speaking, self-control being a quality that I have been managing and taming to control my life, often distancing myself from negative events that endanger my emotional stability, giving myself the possibility achieve what I want optimally, positively and prudently without affecting anyone.
¡Gracias por leer!
Las fotografías mostradas son de mi propiedad, captadas con teléfono MotoE5.
Thanks for reading!
The photographs shown are my property, captured with a MotoE5 phone.
La Versión en Inglés la realicé con el Traductor de Google.
The English version was made with Google Translate.