Saludos, querida comunidad Holos&Lotus, estoy muy contenta de participar en ésta nueva iniciativa creada por 
Greetings, dear Holos&Lotus community, I am very happy to participate in this new initiative created by
Por dónde comienza el bienestar??
El Bienestar es la base fundamental para lograr una vida sana, feliz y plena, equilibrando nuestra vida: física, mental, emocional y espiritual, creo que el bienestar es como la caridad y empieza por casa, es decir por nosotros mismos.
El bienestar se manifiesta en la mente y se refleja en el cuerpo, no es algo fijo, sino un conjunto de habilidades que se pueden aprender y cultivar con el tiempo.
Tenemos que estar claros que la vida y las circunstancias cambian de un momento a otro así como nuestros pensamientos, sentimientos y emociones, no siempre vamos a estar alegres y felices, también nos tocará momentos de tristeza , angustia o preocupación que nos pueden paralizar, llenandonos de cosas negativas que podemos usar a nuestro favor para sacar lo mejor de nosotros.
Cada persona es responsable de su propio bienestar haciendo actividades que alimenten nuestro cuerpo y mente como leer, ver televisión, hacer ejercicio, salir a caminar, compartir con amigos y familiares , comer sano, nutritivo y balanceado o comer algo rico que te provoque, tener contacto con la naturaleza, dormir lo necesario, bailar, cantar, consentirte,son muchas las cosas que podemos hacer para procurar nuestro bienestar.
Where does wellness begin?
Well-being is the fundamental basis for achieving a healthy, happy and fulfilling life, balancing our lives: physical, mental, emotional and spiritual. I believe that well-being is like charity and it begins at home, that is, with ourselves.
Well-being is manifested in the mind and reflected in the body, it is not something fixed, but a set of skills that can be learned and cultivated over time.
We have to be clear that life and circumstances change from one moment to another as well as our thoughts, feelings and emotions, we are not always going to be joyful and happy, we will also have moments of sadness, anguish or worry that can paralyze us, filling us up. of negative things that we can use in our favor to bring out the best in us.
Each person is responsible for their own well-being by doing activities that nourish our body and mind, such as reading, watching television, exercising, going for a walk, spending time with friends and family, eating healthy, nutritious and balanced, or eating something delicious that provokes you, having contact with nature, sleep as needed, dance, sing, pamper yourself, there are many things we can do to ensure our well-being
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En algún momento tuviste “un despertar” donde te diste cuenta que solo tienes una vida y a partir de allí comenzaste a realizar cambios para vivir en un mayor bienestar ¿Cómo fue esta experiencia y qué la hizo significativa?
Pues si creo que vivía en un mundo fácil, rutinaria y feliz sin mayor preocupación , sólo me ocupaba de las cosas de la casa y la familia, trabajaba sólo en la casa, mi esposo era proveedor de alimentación y servicios, una Vida relajada, comoda y facil se puede decir, pero las cosas cambiaron la economía cambio, mi vida fácil y relajada por supuesto cambió.
Los cambios fueron llegando, primero tocó mudarme, estaba en mis planes mudarme es verdad pero no de la manera tan brusca o huyendo cómo si hubiesemos hecho algo malo, era una mejor casa y en una ciudad, pero no era la manera cómo lo habíamos planeado.
De querer mudarme prácticamente fui obligada a dejar mi casa, mis vecinos,mi calle, mi pueblo, porque fui amenazada por la delincuencia, ese cambio radical,produjo muchos emociones negativas en mi vida, sentí de cerca la ansiedad, tristeza, miedo y aunque no estaba sola también sentía la soledad, fue una mala época, perdí cosas materiales, perdí parte de mi vida.
Entré no se si en depresión o en pánico pero si había algo malo en mi cuerpo y mente, algo que ningún familiar notó y yo disimule muy bien, claro tenía personas que dependían de mi entereza y serenidad desde ese momento mi vida cambio, muchas veces pensaba en salir corriendo sin destino fijo y no parar otras veces me daban unas ganas inmensas de gritar o de llorar, pero que nadie me preguntara nada.
Luego vino mi verdadera pérdida, murió mi hermana querida, ahí si que lloré hasta vaciar mi alma, creo que bajé de esa nube dónde vivía y me dí cuenta que lo vivido anteriormente no era nada ,era cosas triviales, nada comparado con la perdida de mi hermana, con el verdadero dolor. Fueron muchos eventos acontecidos en tan poco tiempo, creo que ahí pude entender el significado de la frase de Confucio Todos tenemos dos vidas: la segunda comienza cuando nos damos cuenta de que tenemos solamente una
Éso cambió la perspectiva de vida, tomando como ejemplo la vida de hermana fallecida, dejó de hacer tantasc osas y vivió siempre preocupada y angustiada por otras, no fué feliz, murió y no vivió a plenitud, se vinieron mil preguntas a mi mente, cómo por qué me e preocupado tanto por tonterías?, para qué tanto insomnio con pensamientos dedicado a cuestiones con soluciones, a inquietudes vacias. Para qué tantas discusiones insinificantes con allegados, familiares y amistades, por qué tanto reproche y queja y tan poca presencia de gratitud en nuestras conversaciones, cai en cuenta en lo bueno que somos reprobando, juzgando, cuestionando y viendo los defectos y errores en los demás, dejé de agarrar indirectas, de tener tabú hacia ciertas cosas que pensaba y que no me atrvia a decir, dejaron de afectarme los insultos, las críticas, claro que los e recibido, cómo seres humanos normales estamos expuestos a discusiones familiares, pero no dejo que éso me afecte,no tengo enemigos,no guardo rencor, trato de pasar la página y seguir adelante como si nada ocurrió.
Cuando me encuentro en una acalorada discusión, acudo al silencio no porque no tenga razón, sino que mi bienestar está primero.
Dedico mi vida a buscar lo necesario para subsistir a tener menos preocupaciones y más ocupaciones, incorporal cosas que me producen bienestar, agradezco todo y por todo, siempre nos vamos a encontrar con adversidades, la vida no es fácil, sólo no dejemos de vivír....
At some point you had an "awakening" where you realized that you only have one life and from there you began to make changes to live in greater well-being. How was this experience and what made it significant?
Well, if I think I lived in an easy, routine and happy world without much concern, I only took care of the things of the house and the family, I worked only in the house, my husband was a provider of food and services, a relaxed, comfortable life. and easy you can say, but things changed the economy changed, my easy and relaxed life of course changed.
The changes were coming, first it was time to move, it was in my plans to move it is true but not in such a sudden way or fleeing as if we had done something wrong, it was a better house and in a city, but it was not the way we had planned it .
From wanting to move I was practically forced to leave my house, my neighbors, my street, my town, because I was threatened by delinquency, that radical change produced many negative emotions in my life, I felt closely the anxiety, sadness, fear and although I was not alone, I also felt loneliness, it was a bad time, I lost material things, I lost part of my life.
I went into depression or panic, I don't know, but there was something wrong with my body and mind, something that no family member noticed and I hid very well, of course I had people who depended on my integrity and serenity, from that moment my life changed, many times. I thought of running away without a fixed destination and not stopping, other times it made me want to scream or cry, but no one asked me anything.
Then came my real loss, my dear sister died, that's when I cried until my soul was empty, I think I came down from that cloud where I lived and realized that what I experienced before was nothing, it was trivial things, nothing compared to the loss of my sister, with real pain. There were many events that occurred in such a short time, I think that there I was able to understand the meaning of Confucius' phrase ** We all have two lives: the second begins when we realize that we only have one **
That changed the perspective of life, taking as an example the life of a deceased sister, she stopped doing so many things and lived always worried and anguished for others, she was not happy, she died and did not live fully, a thousand questions came to my mind, how Why am I worried so much about nonsense? Why so much insomnia with thoughts dedicated to questions with solutions, to empty concerns. Why so many insignificant discussions with relatives, family and friends, why so many reproaches and complaints and so little presence of gratitude in our conversations, I realized how good we are at failing, judging, questioning and seeing the defects and mistakes in others , I stopped taking hints, having a taboo towards certain things that I thought and that I did not dare to say, the insults, the criticism stopped affecting me, of course I have received them, as normal human beings we are exposed to family discussions, but I do not stop Let that affect me, I have no enemies, I don't hold a grudge, I try to turn the page and move on as if nothing happened.
When I find myself in a heated discussion, I go into silence not because I'm wrong, but because my well-being comes first.
I dedicate my life to looking for what is necessary to subsist, to have fewer worries and more occupations, to incorporate things that produce well-being, I am grateful for everything and everything, we will always encounter adversity, life is not easy, we just do not stop living. ...
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