El ser humano posee una mente poderosa y privilegiada, capaz de sanarnos, herirnos, limitarnos o avanzar todo depende de las decisiones que tomamos .
Es así pues que las cosas que pensamos, las palabras que decimos, las creencias que tenemos son muy poderosas para dar forma a nuestra vida .
El amigo 
The human being has a powerful and privileged mind, capable of healing us, hurting us, limiting ourselves or moving forward, everything depends on the decisions we make.
So the things we think, the words we say, the beliefs we have are very powerful in shaping our lives.
The friend
Los pensamientos negativos forman parte de nuestra naturaleza, eso hace que nuestra mente muchas veces nos sabotee y nos llene de inseguridades, angustias y preocupaciones lo que llega a afectarnos mental y físicamente más de lo que imaginamos .
Los pensamientos negativos desencadenan una serie de emociones dañinas como la angustia, la rabia, la culpa, la vergüenza, amargura, la frustración, tristeza y decepción y síntomas físicos como taquicardia, dolores de cabeza,, tensión muscular, agotamiento, insomnio, estrés y ansiedad
Nos hace ser personas negativas y pesimista imaginando escenarios catastróficos, es importante observar esos pensamientos reconocerlos sin juzgarlos ni aferrarnos ni dejar que nos controlen, somos más que eso por nuestras acciones, valores, pasiones y las relaciones que construimos así que
podemos darle la vuelta, buscando pensamientos alternativos que nos hagan sentir mejor.
Negative thoughts are part of our nature, which causes our mind to often sabotage us and fill us with insecurities, anxieties and worries, which affects us mentally and physically more than we imagine.
Negative thoughts trigger a series of harmful emotions such as anxiety, anger, guilt, shame, bitterness, frustration, sadness and disappointment and physical symptoms such as tachycardia, headaches, muscle tension, exhaustion, insomnia, stress and anxiety
It makes us be negative and pessimistic people imagining catastrophic scenarios, it is important to observe those thoughts, recognize them without judging them or clinging to them or letting them control us, we are more than that because of our actions, values, passions and the relationships we build so
We can turn it around, looking for alternative thoughts that make us feel better.
Pero también somos de adaptarnos rápido y fácil a los cambios positivos, tendemos a acostumbrarnos con normalidad a las cosas buenas tanto así que no las disfrutamos por mucho tiempo, vivimos siempre anhelando tener algo nuevo para basar en eso nuestra plenitud o felicidad como una casa nueva, un carro, un mejor empleo si lo conseguimos claro que nos sentimos satisfechos y alegres en el momento pero ese estímulo es perecedero, enseguida volvemos al estado anterior de haber conseguido ese deseo, a esa sensación de insatisfechos de que siempre nos falta algo para alcanzar la felicidad plena.
Nuestra felicidad o bienestar emocional debería estar anclada en nuestro interior, en algo personal, en nuestros pensamientos, en como decidimos vivir nuestra vida no en algo externo o en alguien.
But we also adapt quickly and easily to positive changes, we tend to get used to good things normally so much so that we do not enjoy them for a long time, we always live longing to have something new to base our fulfillment or happiness on that like a new house , a car, a better job if we get it, of course we feel satisfied and happy at the moment but that stimulus is perishable, we immediately return to the previous state of having achieved that desire, to that feeling of dissatisfaction that we always lack something to achieve full happiness.
Our happiness or emotional well-being should be anchored inside us, in something personal, in our thoughts, in how we decide to live our life, not in something external or in someone.
El miedo es una emoción natural que sentimos todos los seres humanos en determinadas ocasiones por un daño real o imaginario, a veces actúa como un alerta y nos salva de alguna situación o peligro, otras veces nos paraliza y no nos permite hacer realidad un sueño o proyecto, cuando se manifiesta en nuestro cuerpo sentimos que nuestro corazón salta tanto como si fuera a salir por la boca.
Recuerdo hace más de ocho años, dónde vivía anteriormente se desató una ola de robos en las diferentes casas, eso me generó vivir con miedo constantemente, largas noches sin dormir, imaginándome lo que podía pasar si se metían a mí casa, siempre me veía paralizada frente a un delincuente y a su arma.
Lo que siempre temí ocurrió, se metieron a mi casa a las dos de la mañana a robarnos, seis chicos encapuchados todos armados contra una familia de seis integrantes indefensos, asustados y confundidos, mi hija entró en pánico, no paraba de llorar y eso molestaba a los intrusos.
Quien se ofreció a lidiar y a cooperar con los delincuentes, que estaban amenazando a mi familia?? Pues yo, la que pensó siempre que el miedo la iba a paralizar, no dejé que tomarán a mi esposo ni a mis hijos, el miedo de pensar en que ellos hicieran algo y esa gente les fuera a lastimar me hizo actuar.
Mis miedos han acompañado a lo largo de mi existencia, ahora mismo siento miedo a la incertidumbre de no tener una estabilidad económica, de no ver a mis hijos realizarse como profesionales que son, miedo a enfermarme y no contar con los recursos para cubrir los gastos, miedo al gobierno y sus represalias por exigir y ejercer nuestros derechos, esa expresión que se manifiesta en mi cuerpo, surge en mi pensamiento de manera espontánea, pero no es algo que me ata y me permite avanzar.
Conocer nuestras emociones, fortalezas, creencias e interpretaciones nos permite accionar y ver de lo que somos capaces de hacer.
Fear is a natural emotion that all human beings feel on certain occasions due to real or imaginary damage. Sometimes it acts as a warning and saves us from some situation or danger, other times it paralyzes us and does not allow us to make a dream come true. project, when it manifests in our body we feel that our heart jumps as if it were coming out of our mouth.
I remember more than eight years ago, where I previously lived, a wave of robberies broke out in different houses, which caused me to live in constant fear, long sleepless nights, imagining what could happen if they broke into my house, I always looked paralyzed. facing a criminal and his weapon.
What I always feared happened, they broke into my house at two in the morning to rob us, six hooded boys all armed against a family of six defenseless members, scared and confused, my daughter panicked, she couldn't stop crying and that was annoying. to intruders.
Who offered to deal and cooperate with the criminals who were threatening my family? Well, I, the one who always thought that fear was going to paralyze her, did not let them take my husband or my children, the fear of thinking that they would do something and those people would hurt them made me act.
My fears have accompanied me throughout my existence, right now I feel afraid of the uncertainty of not having economic stability, of not seeing my children develop as professionals that they are, fear of getting sick and not having the resources to cover expenses. , fear of the government and its retaliation for demanding and exercising our rights, that expression that manifests in my body, arises in my thoughts spontaneously, but it is not something that binds me and allows me to move forward.
Knowing our emotions, strengths, beliefs and interpretations allows us to act and see what we are capable of doing.
¡Gracias por leer!
La fotografía mostradas, de mi propiedad, sacada de mis redes sociales.
Thank you for reading!
The photograph shown, my property, taken from my social networks.
La Versión en Inglés la realicé con el Traductor de Google.
The English version was made with Google Translate.