Manzana / Apple
La manzana verde, por su alto contenido de flavonoides y vitamina C, es un potente antioxidante
Green apple, due to their high content of flavonoids and vitamin C, are a powerful antioxidant
Por su alto contenido de agua y fibra activa el tránsito intestinal
Its high water and fibre content activates intestinal transit
Activador del Sistema Cardiovascular y del Sistema Nervioso
Cardiovascular and Nervous System Activator
La manzana verde es una extraordinaria aliada de la salud de nuestra piel
Green apple is an extraordinary ally for the health of our skin
La Manzana es una fruta de sabor entre dulce y ligeramente ácido, dependiendo de la variedad y del grado de maduración. Esta exquisita fruta tiene un alto valor nutricional debido a la presencia de minerales, vitaminas, ácidos orgánicos y flavonoides. Puede comerse cruda o en diferentes cocciones ya que forma parte de la gastronomía a nivel global. Yo recomiendo que pueda degustarse cruda, fresca, sin mayor refrigeración e inmediatamente después de tomar agua en la mañana; es decir, comerla con el estómago vacío. Esta fruta tiene en su pulpa alto contenido de agua, pectinas y flavonoides.
Apple is a fruit with a sweet to slightly sour taste, depending on the variety and degree of ripeness. This exquisite fruit has a high nutritional value due to the presence of minerals, vitamins, organic acids and flavonoids. It can be eaten raw or cooked in different ways as it is part of the global gastronomy. I recommend that it can be eaten raw, fresh, without further refrigeration and immediately after drinking water in the morning, i.e. eaten on an empty stomach. The pulp of this fruit has a high content of water, pectins and flavonoids.
Fitoactivadores Inmunológicos
Immune Phytoactivators
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Saludos estimados amigos de la Comunidad
HolosLotus. Una entrega más de este tema, que me apasiona porque es una investigación documental, con trabajo de campo, que estoy llevando a cabo desde mi experiencia de vida. Soy la primera en certificar cada una de las bondades de los fitoactivadores que comparto con ustedes porque los consumo a diario. Los fitoactivadores inmunológicos están directamente relacionados con nuestra vida cotidiana ya que al consumirlos, influyen favorablemente sobre nuestra capacidad inmune. Hoy comparto con ustedes las bondades de consumir manzanas verdes, fruta de exquisito sabor que por su composición química es una excelente aliada para nuestra piel y activar nuestro sistema cardiovascular y nuestro sistema nervioso.
Greetings dear friends of
HolosLotus Community. I am passionate about this subject because it is a documentary research, with field work, which I am carrying out from my life experience. I am the first to certify each of the benefits of the phytoactivators that I am sharing with you because I use them every day. Immune phyto-activators are directly related to our daily lives, because when we consume them, they have a favourable influence on our immune capacity. Today I would like to share with you the benefits of eating green apples, a fruit with an exquisite flavour which, due to its chemical composition, is an excellent ally for our skin and activates our cardiovascular and nervous systems.
¿Qué es un Fitoactivador Inmunológico?
What is an Immune Phytoactivator?
Un Fitoactivador Inmunológico es un alimento de origen vegetal que debido a los ingredientes activos que contiene fortifica, activa, promueve o dinamiza la actividad de un órgano o sistema en el ser humano. Esos ingredientes activos están presentes en las vitaminas, minerales, ácidos orgánicos, flavonoides y polifenoles. En tal sentido, cuando el ser humano consume habitualmente este tipo de alimento aumenta su capacidad inmune. Pueden ser frutos, tallos, hojas, semillas, flores o rizomas.
An Immune Phytoactivator is a food of plant origin which, due to the active ingredients it contains, fortifies, activates, promotes or dynamises the activity of an organ or system in the human being. These active ingredients are present in vitamins, minerals, organic acids, flavonoids and polyphenols. In this sense, when humans regularly consume this type of food, they increase their immune capacity. They can be fruits, stems, leaves, seeds, flowers or rhizomes.
Además de la alimentación, nuestro Sistema Inmune responde a estímulos nerviosos, de acuerdo a nuestros pensamientos, sentimientos, sensaciones, recuerdos y emociones.
In addition to food, our Immune System responds to nervous stimuli, according to our thoughts, feelings, sensations, memories and emotions.
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Manzana / Apple
La manzana contiene agua, fibra, minerales y flavonoides
Apples contain water, fibre, minerals and flavonoids
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De todas las variedades de manzanas, que se caracterizan por su diferencias en el color y concentración de principios activos, la manzana verde es la que degusto con mucha frecuencia. Las manzanas, en todas sus variedades (rojas, amarillas y verdes), tienen principios activos que le confieren su poder terapéutico. Contienen agua, fibra, vitaminas, ácidos orgánicos, flavonoides y minerales. Las manzanas verdes contienen mayor concentración de minerales, ácidos orgánicos y flavonoides, por lo tanto su efecto es mayor en la capacidad inmune del ser humano. Las manzanas verdes tienen muchas bondades para nuestra salud. Hago especial mención de su efecto sobre nuestra salud bucal, debido a la activación de la salivación por efecto del sabor astringente que actúa sobre las papilas gustativas. La producción de saliva inhibe la proliferación de bacterias. Yo recomiendo que las manzanas sean consumidas frescas sin ningún tipo de cocción o aditivo para endulzarlas.
Of all the varieties of apples, which are characterised by differences in colour and concentration of active ingredients, the green apple is the one I taste most often. Apples, in all their varieties (red, yellow and green), have active ingredients that give them their therapeutic power. They contain water, fibre, vitamins, organic acids, flavonoids and minerals. Green apples contain a higher concentration of minerals, organic acids and flavonoids, and therefore have a greater effect on the human immune system. Green apples have many benefits for our health. I make special mention of their effect on our oral health, due to the activation of salivation by the effect of the astringent taste that acts on the taste buds. The production of saliva inhibits the proliferation of bacteria. I recommend that apples be eaten fresh without any kind of cooking or additives to sweeten them.
Composición Bioquímica
Biochemical Composition
La manzana contiene una gran cantidad de compuestos químicos, entre los cuales se encuentran: agua, fibra, vitaminas, flavonoides, ácidos orgánicos y minerales. Entre las vitaminas presentes están las vitaminas del Complejo B, vitamina C y vitamina E. Siendo la manzana verde la que tiene mayor contenido de vitamina C, casi que tres veces más que la manzana roja. Contiene quercetina, un flavonoide que le confiere poder como antioxidante. Entre los ácidos orgánicos presentes están, el ácido málico y el ácido tartárico. En relación a los minerales, esta fruta contiene potasio; que es el mineral de mayor concentración. Además están presentes zinc, manganeso, azufre, flúor, yodo, boro y selenio. Estos minerales tienen una función específica en la actividad celular del ser humano.
Apples contain a large number of chemical compounds, including water, fibre, vitamins, flavonoids, organic acids and minerals. Among the vitamins present are the B-complex vitamins, vitamin C and vitamin E. Green apples have the highest vitamin C content, almost three times more than red apples. It contains quercetin, a flavonoid that gives it antioxidant power. Among the organic acids present are malic acid and tartaric acid. In relation to minerals, this fruit contains potassium, which is the mineral with the highest concentration. Zinc, manganese, sulphur, fluorine, iodine, boron and selenium are also present. These minerals have a specific function in the cellular activity of the human being.
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Bondades de la Manzana para la Salud Humana
Apple Human Health Benefits
El consumo frecuente de esta fruta fresca activa el sistema nervioso debido a la presencia de vitaminas del Complejo B. Además de las bondades a nuestra salud bucal es importante destacar el efecto antioxidante y como activador del sistema cardiovascular hasta tal punto, que la ingesta de manzanas verdes es una coadyuvante de la salud cardiovascular de las personas diabéticas. Si esta fruta es consumida por personas sanas, disminuye la posibilidad de contraer diabetes. La concentración de potasio y vitamina C son los responsables de la acción antioxidante de esta fruta. La concentración de minerales en la manzana dinamiza la actividad celular lo que trae como consecuencia un efecto tanto a nivel intracelular como a nivel de la piel. Las manzanas verdes son nuestras aliadas para activar la vitalidad de nuestra piel. Es ideal para deportistas por la cantidad de agua, fibra, antioxidantes y vitaminas que aporta.
Frequent consumption of this fresh fruit activates the nervous system due to the presence of B vitamins. In addition to the benefits for our oral health, it is important to highlight the antioxidant effect and the activating effect on the cardiovascular system, to such an extent that the consumption of green apples is an adjuvant for the cardiovascular health of diabetics. If this fruit is consumed by healthy people, it reduces the possibility of contracting diabetes. The concentration of potassium and vitamin C are responsible for the antioxidant action of this fruit. The concentration of minerals in apples boosts cellular activity, which has an effect both on the intracellular level and on the skin. Green apples are our allies to activate the vitality of our skin. It is ideal for athletes due to the amount of water, fibre, antioxidants and vitamins it provides.
Referencias
References
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La Magia en la imagen de portada
Magic in cover image
En la imagen de portada están las manzanas verdes que degusté en la mañana de ayer. He estado degustando manzanas verdes porque fui de compras y hubo una promoción. Aproveché para comprar para mí y para todos en la familia. En los días en que degusté mis manzanas fui tomando fotografías. Una de esas fotografías la utilicé para crear esta imagen en Power Point.
On the cover image are the green apples I tasted yesterday morning. I have been tasting green apples because I went shopping and there was a promotion. I took the opportunity to buy some for myself and for everyone in the family. On the days I was tasting my apples I was taking pictures. One of those pictures I used to create this Power Point image.
Traducido con www.DeepL.com/Translator
(versión gratuita)
Translated with www.DeepL.com/Translator
(free version)
Ha sido un placer compartir con ustedes el tema del día de hoy
It has been a pleasure to share with you today's topic
Somos Energía ... la Energía se Transforma
We are Energy ... Energy is Transformed
Fotografías
Photographs
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