El buen humor es tomado por muchos como sinónimo de no tener problemas, al menos era visto así en tiempos pasados. Una persona con humor no tenía nada de qué quejarse o llorar por la situación que vive actualmente o vivió en un tiempo.

Con el paso de los años, el auge de la psicología positiva ha demostrado por medio de sus investigaciones unidas a otros médicos con especializaciones en diferentes áreas de la medicina lo importante de tener una concepción de optimismo traduciendo este optimismo en un buen humor en las actividades que se realizan.

Se hacen conexiones con el mundo de emociones y sentimientos, cómo es el concepto de vida de cada persona generando conclusiones de encontrar ese bien-estar al re-conocerse en el día a día enfrentando las situaciones dadas por el tipo de actividades que se realizan.

Estas investigaciones han demostrado y siguen demostrando que el buen humor genera buena salud o hace sentir menos las penas que siente cada persona desde diferentes ámbitos como social, económico, personal, otros. La química cerebral cambia con un buen estado de humor.

Dicho así, el buen humor siempre ha estado presente, de niña y adolescente muy natural, siempre me ha gustado reír, de buena manera, no en burla hacia otras personas. Situaciones que causan risa si las disfrutaba, los inventos de los chicos cuando estudiaba bachillerato no parábamos de reír. A veces pensaban que de allí de esos estudiantes que vivían riendo no saldría nada bueno.

El buen humor ya demostrado científicamente es recomendado para aliviar procesos. Existen personas que se han preparado en estos temas que los llaman terapias de la risa para generar estados de alegría en las personas. De hecho hace unos años hubo un boom en las empresas sobre esto: contrataban una persona que hacía este tipo de terapia lo invitaban a una reunión de trabajo ellos con sus técnicas hacían que la atmósfera pesada bajara. Terminando en buenos oficios la reunión pautada, el personal relajado ante las situaciones que se discutían.

El reírse de uno mismo es necesario, al mismo tiempo no es sencillo para cualquier persona por todos los conceptos auto limitantes que se tienen sin sentir disfrute hacia nada, incluso cuando se miran al espejo ni siquiera una sonrisa hacen en su rostro al menos para que el cerebro lo vea feliz y produzca la hormona de la alegría.

Me encanta reír, si la situación no está para reír la busco. A veces recuerdo situaciones de años atrás que me causan risa, termino con risas en mi rostro.

Los momentos académicos que he tenido que reír para relajarme ha sido momentos de presentación de trabajos de grado o alguna exposición, después de reír uno se siente algo así como relajado y transmite mejor las ideas a las personas que nos escuchan.

Hay técnicas súper sencillas para provocar una risa que aunque no se quiera reír termina riendo. La técnica es la siguiente: ir levantando los brazos hacia al frente en la medida que sostiene la respiración (inhalando), al llegar los brazos arriba bajarlos con una carcajada (exhalar), la mejor que pueda salir, repetirlas varias veces.

Da resultado, la he practicado con personas que no les gusta reír, lo hacen a regañadientes, después se les pinta la sonrisa en sus rostro, relajándose.

Good humor is taken by many as a synonym of not having problems, at least it was seen that way in times past. A person with humor had nothing to complain about or cry about because of the situation he or she is currently living or once lived in.

Over the years, the rise of positive psychology has shown through its research together with other physicians with specializations in different areas of medicine how important it is to have a conception of optimism translating this optimism into a good mood in the activities that are performed.

Connections are made with the world of emotions and feelings, how is the concept of life of each person generating conclusions to find that good-well-being when re-knowing oneself in the day to day facing the situations given by the type of activities that are carried out.

These investigations have shown and continue to show that good humor generates good health or makes you feel less the sorrows that each person feels from different areas such as social, economic, personal, and others. Brain chemistry changes with a good mood.

So said, good humor has always been present, as a child and teenager very natural, I have always liked to laugh, in a good way, not in mockery towards other people. Situations that cause laughter if I enjoyed them, the inventions of the boys when I studied high school we did not stop laughing. Sometimes they thought that nothing good would come out of those students who lived laughing.

The good humor already scientifically demonstrated is recommended to alleviate processes. There are people who have been trained in these topics that call them laughter therapies to generate states of joy in people. In fact a few years ago there was a boom in companies about this: they hired a person who did this type of therapy, invited him to a work meeting and with his techniques they made the heavy atmosphere go down. Ending the meeting in good offices, the staff relaxed in front of the situations that were discussed.

Laughing at oneself is necessary, at the same time it is not easy for any person because of all the self limiting concepts they have without feeling enjoyment towards anything, even when they look at themselves in the mirror they don't even make a smile on their face at least for the brain to see it happy and produce the hormone of joy.

I love to laugh, if the situation is not to laugh I look for it. Sometimes I remember situations from years ago that cause me to laugh, I end up with laughter on my face.

The academic moments that I have had to laugh to relax have been moments of presentation of degree works or some exposition, after laughing one feels something like relaxed and transmits better the ideas to the people who listen to us.

There are very simple techniques to provoke laughter that even if you don't want to laugh, you end up laughing. The technique is as follows: raise your arms in front of you as you hold your breath (inhaling), when you reach the top of your arms lower them with a laugh (exhaling), the best one you can get, repeat it several times.

It works, I have practiced it with people who do not like to laugh, they do it reluctantly, then the smile is painted on their face, relaxing.