Iniciativa ¿Me Permito Descansar? //Initiative May I Allow Myself to Rest?

Hablar de descanso en estos tiempos muchos dicen: no tengo tiempo para descansar...la misma sociedad y los retos que además de ser impuestos por la sociedad son también asumidos de manera personal soportando la frase ¡Tú puedes con esto y más!...olvidando condiciones físicas para asumir esos retos que en muchos casos es prepararse profesionalmente, asumir un empleo, ser madre, seguir preparándose, ser esposa y viene la pregunta interesante ¿cuándo, mujer?

Es importante el descanso para mantener la salud física, emocional y mental...con muchos tips que cada día nos muestran en las redes sociales. Ahora, quién decide ese descanso; el ser que se mantiene activo durante todo el día y quiere cumplir con todas las actividades del día.

El no descansar trae consecuencias a la salud porque reduce las capacidades mentales, pueden acelerar procesos de diabetes, enfermedades cardíacas otras, químicamente disminuye el bienestar general deja de producir hormonas necesarias para la salud, puede provocar estados de ansiedad, depresión.

De acuerdo a la Higiene y Seguridad Laboral en la búsqueda que los trabajadores siempre se sientan bien, promueven que el día está diseñado así 8 horas para trabajar, 8 horas para divertirse, 8 horas para dormir...esto es en teoría...en la realidad para mi es cuesta arriba que funcione de esa forma.

En mi historia, cuando estamos en el hogar con nuestros padres como siempre hay un control en las salidas y la parte social parece que el descanso era mucho, aunque también estudiaba mucho. Luego al salir del hogar paterno viene otra etapa estudiar y trabajar; en mi caso asistía a una jornada laboral medio día y la otra a la jornada universitaria...pero luego, luego llegar a la residencia a organizar, preparar comida, si hay ropa sucia aprovechar que se podía lavar, además dedicar por lo menos una hora para mirar los apuntes de la clase del día y el descanso para ¿Cuándo? lo hacía después de las 11:00 p. m. hasta las 5:45 a. m. y esa la rutina.

Este ritmo va cambiando, luego matrimonio, hijos y dígame cuando los hijos enfermaban, noche sin dormir...laboralmente 2 actividades diferentes una en la mañana y otro tarde/noche...allí me tomaba una hora de descanso entre 1:00 p. m. y 2:00 p. m. ...así por muchos años...y ese descanso era el más buscado de lunes a viernes, porque el fin de semana a poner todo al día o tratar de hacerlo; mercado, limpieza, tareas de los hijos, etc. etc. El tiempo de esparcimiento quedaba en los momentos de salir a hacer diligencias y trataba de mirar cosas diferentes. Una vez comencé a sentir que me costaba conciliar el sueño y nada más pensaba y tengo que trabajar, levantarme temprano...allí me decía antes de acostarme: lo que no se hizo hoy Dios lo dejo en tus manos, quiero descansar mi mente y mi cuerpo. Así paso a paso lograba mi sueño.

Era tal la rutina que cuando me jubilé pero continué en el otro trabajo...que cuando me daba sueño en la mañana me acostaba un rato, decía: estoy recuperando el sueño. Descansaba y de verdad sentía mi cuerpo recuperado y con energía. Total que luego aprendí a valorar más mi tiempo de descanso, dedicarme más a mi...y ese descanso todos lo respetábamos, mis hijos también se acostaban y descansaban.

Ahora pienso y aconsejo que hay que priorizar actividades... a veces queremos todo en un santiamén y eso hace que nos desesperemos y nos carguemos de muchas cosas más con el slogan de *Tú puedes*...para relajarnos y descansar no solo tiene que ser dormir, ayuda mucho una caminata, un momento de silencio, reposar el cuerpo, escuchar una música suave o simplemente mirar las nubes, sus formas y como el viento las lleva que hasta sus formas van perdiendo.

Actualmente, descanso mirando una película o escuchando un libro que sea de mi agrado. Mi esposo y yo implemetamos ir al cine por lo menos cada 15 días, aprovechando la oportunidad que por nuestras edades solo cancelamos mitad de boleto...ese paseo relaja mucho y lo disfrutamos.

Talking about rest in these times many say: I don't have time to rest...the same society and the challenges that in addition to being imposed by society are also assumed in a personal way supporting the phrase You can do this and more!...forgetting physical conditions to take on these challenges that in many cases is to prepare professionally, take a job, be a mother, continue preparing, be a wife and comes the interesting question when woman?

It is important to rest in order to maintain physical, emotional and mental health...with many tips that are shown to us every day on social networks. Now, who decides that rest; the being who stays active throughout the day and wants to fulfill all the activities of the day.

Not resting brings health consequences because it reduces mental capacities, can accelerate the process of diabetes, other heart diseases, chemically decreases general well-being, stops producing hormones necessary for health, can cause states of anxiety and depression.

According to the Occupational Health and Safety in the search that workers always feel good, they promote that the day is designed in this way 8 hours to work, 8 hours to have fun, 8 hours to sleep...this is in theory...in reality for me it is difficult to make it work in this way.

In my story, when we are at home with our parents, as there is always a control on the outings and the social part, it seems that the rest was a lot, although I also studied a lot. Then when you leave your parents' home there is another stage, study and work; in my case I went to work half a day and the other half a day at university... but then, after arriving at the residence to organise, prepare food, if there are dirty clothes, take advantage of what could be washed, also dedicate at least an hour to look at the class notes for the day and the break for When? I did it after 11:00 p.m. until 5:45 a.m. and that was the routine.

This rhythm changed, then marriage, children and tell me when the children got sick, sleepless nights...at work 2 different activities, one in the morning and the other in the afternoon/evening...then I would take an hour break between 1:00 p.m. and 2:00 p.m. ...like that for many years...and that break was the most sought after from Monday to Friday, because at the weekend I had to catch up or try to catch up; market, cleaning, children's chores, etc. etc. etc. The time for recreation was when I went out to run errands and tried to look at different things. Once I began to feel that it was difficult for me to fall asleep and I just thought: I have to work, I have to get up early... before going to bed I would say to myself: what was not done today God will leave it in your hands, I want to rest my mind and my body. In this way, step by step, I achieved my dream.

It was such a routine that when I retired but continued in the other job... that when I got sleepy in the morning I would lie down for a while, I would say: I'm getting my sleep back. I rested and I really felt my body recovered and energised. Then I learned to value my rest time more, to dedicate more time to myself... and we all respected that rest, my children also went to bed and rested.

Now I think and advise that you have to prioritise activities... sometimes we want everything in a jiffy and that makes us desperate and we load ourselves with many more things with the slogan of *You can*... to relax and rest it doesn't only have to be sleeping, a walk, a moment of silence, resting the body, listening to soft music or simply looking at the clouds, their shapes and how the wind carries them and even their shapes are losing their shape helps a lot.

Nowadays, I rest by watching a movie or listening to a book that I like. My husband and I implement going to the cinema at least every 15 days, taking advantage of the opportunity that because of our ages we only cancel half a ticket...this trip is very relaxing and we enjoy it.