A pesar de existir informaciòn desde diferentes voceros en el àrea acadèmica, en la medicina incluyendo psicologìa, psiquiatrìa observamos cada dìa personas que por descontrolarse caen en situaciones de agresividad con personas de su entorno. Es bastante decir que acerca de este tema hay que hacer un estudio individual y profundo, en la mayorìa de los casos muchos no estàn dispuestos. Surge la expresiòn tìpica: Yo soy asì, y nadie me va a decir que debo cambiar o comportarne.

Desde este punto de vista, lleguè a la conclusiòn hace unos años. La capacidad de autoobservase, escucharse es parte de la etapa de cada individuo. Cuando se es muy joven es una cosa, si se està ya en una edad màs avanzada es otra. Aunque, hay casos que la edad no tiene nada que ver.

En mi caso, recuerdo que cada vez que me decìan algo sintiendo que invadìan mi pensamiento mis mùsculos faciales sufrìan por algo y enseguida cambiaba mi expresiòn, ya con eso mi expresiòn lo decìa todo; cuando me di cuenta o me autoobservè ante situaciones parecidas respiraba y me decìa: sonrìe aunque no estès de acuerdo con lo que dicen. Esto fue algo asì como un inicio de ese camino que cuesta tanto como es el autocontrol.

A veces, pasamos como personas que no nos importa lo que ocurre; lo que no saben los otros es que ha sucedido un cambio en nuestro cerebro que en vez de explotar se tiende a llamar a la calma no externa sino la calma interna porque es un trabajo individual y cada uno debe ajustar sus propias estrategias para poder controlar las emociones que quieren acabar con otros.

Recuerdo cuando mi hija me decìa: ya no te digo nada, mamà. Tù cara ya me dio la respuesta.

Estas acciones nos hacen reflexionar, aunque para otros lo dejan pasar y consideran que es normal. Me di cuenta y no me agradaba que mi expresiòn cambiara a la hora que debìa mantener la calma para luego hablar con propiedad acerca del tema que genera estos desajustes.

Siempre repito que el trabajar las emociones es un trabajo interno intenso, con disciplina, pràctica, auto-observaciòn...leer mucho, llevar a la pràctica. Si es posible probarnos ante ciertas situaciones a ver como reaccionamos. Es asì como dicen algunos: hace unos años mi reacciòn hubiese sido otra. ¿Por què? cuando una persona llega a esa conclusiòn es porque ha hecho un trabajo que ha obtenido un resultado favorable para sì mismo y los demàs.

Es un aprendizaje que de verdad en la medida que vamos trabajando en este mundo que solo nosotros podemos ver cuando nos re-conocemos limpiamos y limpiamos, comenzamos a aclarar muchas cosas, llega la claridad y hasta nos preguntamos ¿Por què reaccionaba de esa forma, no habìa necesidad de hacerlo? Es como cuando refuerzo eso que cada etapa tiene su momento y el conocimiento nos lleva a este entedimiento de como autocontrolarnos o como manejarnos ante situaciones serias o que traen conflictos solo por la actitud, o una palabra expresada en un momento que no era el màs prudente.

Despite the existence of information from different spokespersons in the academic area, in medicine including psychology, psychiatry we observe every day people who fall into situations of aggression with people around them because they are out of control. It is enough to say that about this subject it is necessary to make an individual and deep study, in most of the cases many are not willing. The typical expression arises: I am like this, and nobody is going to tell me what to change or how to behave.

From this point of view, I came to the conclusion a few years ago. The ability to observe oneself, to listen to oneself is part of the stage of each individual. When you are very young it is one thing, if you are already in a more advanced age it is another. Although, there are cases where age has nothing to do with it.

In my case, I remember that every time something was said to me, feeling that they were invading my thoughts, my facial muscles suffered for something and immediately I changed my expression and with that my expression said it all; when I realized or I observed myself in similar situations, I breathed and told myself: smile even if you do not agree with what they say. This was something like a beginning of that path that is so difficult as self-control.

Sometimes, we pass as people who do not care what happens; what the others do not know is that a change has happened in our brain that instead of exploding we tend to call not external calm but internal calm because it is an individual work and each one must adjust their own strategies to be able to control the emotions that want to kill others.

I remember when my daughter used to tell me: "I'm not telling you anything anymore, mom. Your face already gave me the answer.

These actions make us reflect, although for others they let it pass and consider it normal. I realized and I did not like that my expression changed at the time when I had to keep calm and then talk properly about the subject that generates these imbalances.

I always repeat that working on emotions is an intense internal work, with discipline, practice, self-observation... read a lot, put into practice. If it is possible to test ourselves in certain situations to see how we react. It is as some people say: a few years ago my reaction would have been different. Why? When a person comes to this conclusion it is because he has done a job that has obtained a favorable result for himself and for others.

It is a learning that really as we work in this world that only we can see when we re-know ourselves we clean and clean, we begin to clarify many things, clarity comes and we even ask ourselves why I reacted that way, there was no need to do it? It is like when I reinforce that every stage has its moment and the knowledge leads us to this understanding of how to control ourselves or how to handle serious situations or that bring conflicts just because of the attitude, or a word expressed at a time that was not the most prudent.