Establecer una conexión con nosotros mismos nos da la oportunidad de aprender a ver y reconocer cuándo estamos bien o cuándo nos falta algo, especialmente cuando somos de esas personas que, a pesar de tener muchas cargas, seguimos adelante.
Desde muy joven, fui algo exigente conmigo misma. Me exigía más de lo que debía. Aunque confiaba en mis capacidades, al mismo tiempo me hacía daño en silencio, sobrecargándome de trabajo, estrés, problemas familiares y más. En ese momento, no veía las consecuencias porque parecía poder con todo. Ese suele ser uno de los errores más comunes cuando somos jóvenes: sentirnos fuertes y capaces, en ese momento, sentimos una fuente de energía que nunca se agota, hasta que nuestro caparazón se rompe y sentimos todas las consecuencias.
Pero llegó un momento en que aprendí a escucharme, reconociendo que necesitaba ayuda, descanso y, sobre todo, establecer límites saludables que me ayudaran a ver la delgada línea que me llevaba al agotamiento físico y emocional.
A todo esto se sumaron los consejos de muchas personas a mi alrededor, que me aconsejaron tomarme las cosas con más calma de vez en cuando, tomando tiempo para descansar, relajarme mentalmente y, muy importante, para la recreación.
Después de tomarme un descanso, me di cuenta de que padecía una enfermedad llamada Helicobacter pylori, que se encontraba en mi estómago y me hacía sentir muy mal. Atribuí estas dolencias a mi vida ajetreada. En ese momento, me di cuenta de que había perdido bastante peso. También experimenté otros síntomas más emocionales, empezando por sentirme más sensible de lo habitual.
Me tomé mi tiempo para sanar, buscando alternativas medicinales y manteniendo la paz mental, un factor muy importante al pasar por este tipo de proceso. Mi vida continuó con normalidad. Continué con mis estudios y mi trabajo, pero con la idea principal de que mi salud era lo primero, y si me sentía mal, me tomaría un tiempo hasta que, gracias a Dios, estuviera completamente sana.
Hoy medito sobre la importancia de cuidarme. Así como me gusta que mis familiares estén bien y sanos, ellos también quieren verme igual. Por eso y principalmente por mí, intento mantener un equilibrio saludable entre mente y cuerpo.
Mi equilibrio entre una vida sana no es perfecto, pero sí intento mantener el hábito más importante: cuidar mi salud física y emocional, aprendiendo a poner límites cuando es necesario. Por ejemplo, antes trabajaba sin descanso. Recuerdo que incluso en vacaciones me agobiaba el estrés y el cansancio. Hoy sé cuándo parar, dándole a mi cuerpo y mente la oportunidad de recuperarse.
Aprendí a escucharme desde dentro, no solo en el trabajo, sino también en la vida social y familiar, porque hay momentos en los que necesitamos un tiempo a solas para escuchar nuestros pensamientos, liberar lo negativo y aprender a ver lo positivo en todo.
Hoy veo a mis hijos llenos de energía y entusiasmo para hacer todo lo que se les presente. Les aconsejo que aprovechen ese tiempo para aprender, prepararse y disfrutar de cada paso. Pero también necesitan aprender a establecer límites para que sus cuerpos puedan funcionar correctamente, principalmente descansando lo suficiente, ayudando a que su cuerpo y mente se mantengan en las mejores condiciones para lograr los mejores resultados.
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Establishing a connection with ourselves gives us the opportunity to learn to see and recognize when we're okay or when we're lacking, especially when we're the kind of people who, despite carrying many burdens, keep going.
From a very young age, I was somewhat hard on myself. I demanded more of myself than I should have. Although I had confidence in my abilities, at the same time I was silently harming myself, overloading myself with work, stress, family problems, and more. At the time, I didn't see the consequences because I seemingly could handle anything. That tends to be one of the most common mistakes when we're young: feeling strong and capable, in that moment, we feel a source of energy that never runs out, until our shell breaks and we feel all the consequences.
But there came a time when I learned to listen to myself, recognizing that I needed help, rest, and, above all, setting healthy boundaries that would help me see the fine line that led me to physical and emotional exhaustion.
Added to all this was the advice of many people around me, who told me to take things more lightly from time to time, taking time for rest, mental relaxation, and, very importantly, recreation.
After taking a break, I realized I was suffering from a disease called Helicobacter pylory, which was in my stomach and was making me feel very ill. I attributed these ailments to my busy life. At that moment, I realized I had lost a considerable amount of weight. I also experienced other symptoms that were more emotional, starting with feeling more sensitive than usual.
I took my time to heal, seeking out medicinal alternatives and also maintaining peace of mind, a very important factor when going through this type of process. My life continued as normal. I continued with my studies and work, but with the primary idea that my health came first, and if I felt ill, I would take time until, thank God, I was completely healed.
Today, I meditate on the importance of taking care of myself. Just as I like my family members to be well and healthy, they also want to see me the same way. So, mainly for myself, I try to maintain a healthy balance of mind and body.
My balance between healthy living isn't perfect, but I do try to maintain the most important habit: taking care of my physical and emotional health, learning to set limits when necessary. For example, I used to work tirelessly. I remember that even on vacation, I would become overwhelmed with stress and fatigue. Today, I know when to stop, giving my body and mind a chance to recover.
I learned to listen to myself from within, not only at work, but also in social and family life, because there are times when we want some time alone to listen to our thoughts, release the negative, and learn to see the positive in everything.
Today, I see my children full of energy and enthusiasm to do everything that comes their way. I advise them to take advantage of that time to learn, prepare, and enjoy every step of the way. But they also need to learn to set limits so their bodies can function properly, primarily by getting adequate rest, helping their body and mind stay in the best condition to achieve the best results.
Me encantó unirme a la dinámica organizada por 
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Texto traducido al inglés en Traductor de Google
