I hope you are very well, in this opportunity I want to talk about a very special topic in this Christmas season and at the same time how it affects us from the mental health, and what message we can provide.

Why do I say "we can"? Because it would be irresponsible for me as a future professional, or a single individual, to be able to give a single message, that can reach and achieve what the mental health of one person or another needs, since this time, as in every year, different people go through different realities, which in December because of the Christmas traditions, are intensified, as for good as for bad, depending on the context.

While some are celebrating with their families, with spouses, children, grandparents, grandchildren, pets etc... others are fighting a constant battle with the vicissitudes of life as situations of abandonment or street, others are just recently remembering the loss of a beloved family member, a pet and others are going through an economic or social situation in their residence that does not allow them to enjoy these traditional holidays in culture.

That speaking on a macro scale, in terms of mental health, there are battles that are closer than one believes, we can even have the same battle with ourselves, and want to "get over it" just because it is Christmas and almost New Year on the 31st, where believing that the celebration, can erase or distract from that which we try to ignore or that magically the year, next year can restart.

Now, this is not to say that one thing is not more impressive than the other, because in fact both situations affect our well-being. But do we celebrate or don't we celebrate? Beyond the question, traditions, rather than stay and try to take it away, can be used to transform just those vicissitudes of life that we are going through, that we are the ones who can use these dates.

Of course, no one can or has to be forced to do something they do not want to do, what I mean is to use the holidays as what a psychology teacher would say "for the best that suits you" so that it can serve to open a gap between that discomfort and other aspects of life that are affecting you, not that only the fact of seeing others "supposedly happy" makes us feel bad.

I am not a magic formula, and much less something that is a rule, since we are human beings, each case and each life, and situation that affects our health, and more in this time, is very different, how can I recommend that if we are facing the loss of a family member, before isolating, take advantage of the family union to support each other, cry together and remember together, but above all spend this situation together under this time, there is also the possibility that the way is another, and that I can not know, but it may exist.

The message that I can build with the one who is reading me is that, do not waste the opportunities even in this Christmas season, that others are celebrating with a certain happiness does not mean that there are problems, but you can take advantage of the resources of these festivities to recover forces that we appropriate and integrate our own health, and from there is that change can arise so that next year, we can do better.

I hope you liked reading me, I really wanted to make this small but meaningful post from here with a sense that can encourage and help both people who are going through problems in these times, and also make it visible to those who suddenly have a friend or relative like this and do not know it. I'd love to hear your thoughts in the comments and I'll see you in the next post 💜.

Espero se encuentren muy bien, en esta oportunidad quiero hablarles de un tema muy especial en esta época navideña y a la vez como nos afecta desde la salud mental, y qué mensaje podemos proporcionar.

¿Por qué digo “podemos"? Porque sería irresponsable que yo como futuro profesional, o un solo individuo, pueda dar un solo mensaje, que pueda llegar y alcanzar lo que necesita la salud mental de una persona u otra, ya que esta época, como en todos los años, distintas personas atraviesan diferentes realidades, que en diciembre por las tradiciones navideñas, se intensifican, como para bien como para mal, dependiendo del contexto.

Mientras que algunos están celebrando con su familias, con esposos, hijos, abuelos, nietos, mascotas etc… otros están luchando una batalla constante con las vicisitudes de la vida como situaciones de abandono o de calle, otros están es solo recordando recientemente la pérdida de un familiar muy querido, una mascota y otros están atravesando una situación económica o social en su residencia que no les permite disfrutar de estas fiestas tradicionales en la cultura.

Eso hablando a una escala macro, en términos de salud mental, hay batallas que son más cerca de lo que uno cree, podemos tener incluso una misma batalla con nosotros mismo, y querer “superarla” solo porque es Navidad y casi Año Nuevo el 31, donde creyendo que la celebración, puede borrar o distraer de aquello tratamos de ignorar o que mágicamente el año, que viene puede reiniciar.

Ahora bien, no quiere decir que una cosa no sea más impresionante que la otra, porque de hecho ambas situaciones afectan nuestro bienestar. Pero ¿Celebremos o no celebramos? Más allá de la pregunta, las tradiciones, más que quedarse y tratar de quitarla, pueden utilizarse para transformar justo aquellas vicisitudes de la vida que estamos atravesando, que seamos nosotros que podamos utilizar estas fechas.

Claro está, nadie puede o tiene, que ser obligado a hacer algo que no quiera, a lo que me refiero es de emplear las festividades como lo que diría una profesora de psicología “para lo mejor que te convenga” de manera que pueda servir para abrir una brecha, entre ese malestar y otros aspectos de la vida que te están afectando, no que solo, el hecho de ver a los demás “supuestamente felices” nos haga sentir mal.

Ojo, no es una fórmula mágica, y mucho menos algo que sea una regla, ya que somos seres humanos, cada caso y cada vida, y situación que afecte nuestra salud, y más en esta época, es muy distinto, cómo puedo recomendar que si estamos ante la pérdida de un familiar, antes de aislarse, aprovechen la unión familiar para darse apoyos entre sí, lloren juntos y recuerden juntos, pero sobre todo pasen esta situación juntos bajo este tiempo, también existe la posibilidad de que la manera sea otra, y eso yo no lo puedo saber, pero puede existir.

El mensaje que puedo construir con el que me esté leyendo es que, no desaproveches las oportunidades ni siquiera en esta época navideña, de que los demás estén celebrando con una cierta felicidad no significa que haya problemas, pero se pueden aprovechar los recursos de estas festividades para recuperar fuerzas que nos apropien y nos integren de nuestra propia salud, y de allí es que pueda surgir el cambio para que el próximo año, pueda irnos mejor.

Espero les haya gustado leerme, de verdad quería hacer este pequeño pero significativo post desde aquí con un sentido en que pueda alentar y ayudar tanto a las personas que estén pasando por problemas en estas épocas, como también hacerlo visible para aquellos que de repente tenga un amigo o amiga, o familiar así y no lo sepan. Me gustaría saber tu opinión en los comentarios y nos vemos en el próximo post 💜.