Muchas gracias a las comunidades 
Para nadie es un secreto, que si nos dejamos absorber por nuestras rutinas diarias sin estar presentes, llega un momento que nos olvidamos de lo más importante que somos nosotros (mente, cuerpo y alma), yo estuve allí y paso a paso he ido eligiendo estar más presente conmigo y con todo lo que me rodea, ha sido un trabajo de hormiguita que con el tiempo me ha generado muchos beneficios en todos los aspectos de mi vida, el desprogramar en mí, pensar que la vida es difícil, una carrera constante y que no puedo controlar lo que viene de afuera, ha sido un alivio total.
Yo parto de la premisa que hay que cuidar todo lo que consumes. Nuestra mente puede ser nuestro mejor amigo o nuestro peor enemigo, eso dependera de como te relaciones con ella y allí es donde entra tu dialogo interno, tu fuerza de voluntad al escucharte y observar cual es la creencia que tienes con respecto a cada una de las situaciones que se te presentan, nuestro cerebro está programado para mantenernos cómodos y seguros en base a lo que definimos como lógico o cierto de forma consciente o inconsciente, entonces cuando queremos que algo nuevo suceda (cambio) por lo general tienes el impulso primario, pero cuando lo detecta enciende una señal de alarma y comienza a sabotear; por eso en muchas ocasiones etiquetamos los cambios como difíciles o imposibles pero en algo debemos estra claros sin cambios no hay resultados distintos.
“Lo único constante es el cambio” – Heráclito
Por años he tomado cursos, formaciones, talleres, terapias, practicas, etc, que me han brindado muchas herramientas, que principalmente las he usado para mi desarrollo y evolución. En ese proceso he ido filtrando e instituyendo en mi vida las que me han funcionado y les voy a nombrar algunas:
• Elegir un cambio: esta herramienta te motiva a salir de una situaciones incomodas o alcanzar objetivos con solo elegir. Mi primera elección, hace un buen tiempo, fue no ver noticias porque eso me desgastaba energéticamente y siempre andaba con los nervios de punta, entonces como yo no podía cambiar lo que estaba sucediendo, elegí no consumirlas más y es muy cómico porque cuando tengo conversaciones sobre algo que esté ocurriendo la gente me pregunta: pero ¿cómo vives sin saber lo que está ocurriendo?, yo muy amablemente les respondo con una pregunta ¿Qué beneficio te genera estar supuestamente informado? las respuesta han sido muchas pero siempre se llega a las mismas conclusiones que te desgastan y te hacen estar en queja, en su beneficio y si me lo permiten. En su beneficio y si me lo permiten les regalo un aporte para elejan entre cambiarlo o dejarse afectar por las noticias.
La pregunta abre posibilidades y te saca de la conclusión.
• Definir por donde vas a comenzar, yo dejé de ver noticieros, me salí de grupos que solo hablaban de los desastres del mundo y elegí consumir cosas que a mí me gustan o me aportaran algún conocimiento y se preguntaran que hice con las personas que estaban a mi alrededor que tampoco me generaban beneficios según mi criterio, en primer lugar aplique la aceptación como filosofia de relaciones interpersonales luego practiqué la permisión entendiendo que es importante respetar los espacios de cada quien y hoy en día uso la herramienta del interesante punto de vista la cual te invita a que veas tus opiniones, conclusiones, juicios y todo lo que pueda pasar por tu cabeza como un interesante punto de vista y por supuesto todo lo que opinen los demás. Estamos acostumbrados a vivir en la polaridad: lo bueno, lo malo, lo bonito, lo feo, etc. y desde allí reaccionamos o nos alineamos, esto requiere que inviertas tú energia en lo que te gusta o en lo que no te gusta; poniendo en práctica el interesante punto de vista, sueltas las ganas de siempre tener la razón, te lleva a un espacio de conversación contigo de porqué x situación te hace ruido, no te enganchas con nada y como beneficio no desperdicias tu energía vital, empiezas a estar en contemplación de todo y todos. Es súper fácil trabajarlo; solo debes decir "interesante punto de vista que tengo este punto de vista", hasta que le bajas la frecuencia energética al punto de vista.
• Desde muy pequeños nos acostumbramos a estar en la conclusión y en muchos casos las conclusiones nos limitan y lo que no percibimos es que hasta caducan, pero como eso es lo que aprendimos no salimos de allí. Hoy los invito a estar en la pregunta de todo, a jugar con todo lo que se les presente. Si pensamos: yo no puedo estar desinformado (conclusión), lo podemos cambiar por ¿Qué puedo ver, leer, escuchar o hablar que sea beneficioso para mí? (pregunta); lo divertido es que lo puedes hacer con todo, como por ejemplo cuando algo no te guste pregunta ¿Cómo puede mejorar esto? Y sueltas.
• Hay un versículo en la biblia que dice "pide y se te dará". El universo siempre quiere darnos todo !solo debemos pedirlo! Yo elijó constantemente lo que deseo. Cuando comencé con Access me di cuenta que ellos tienen dos formas de trabajar: procesos verbales y procesos de cuerpos. Un buen día elegí hacerme un proceso de cuerpo que se llama barras de Access, porque eso complementaria mi trabajo con los procesos verbales que venía haciendo, luego de recibir mi primera sesión de barras se empezaron a mover cosas que estaban estancadas y me encanto tanto que elegí convertirme en practicante de barras, no sabía cómo ni donde lo iba a hacer pero mi convicción, mis preguntas y mis acciones me llevaron al poco tiempo a lograr la elección que hice.
Fuente/source
Bajar barreras y abrirse a recibir sin puntos de vistas
Las Practicas y usos de terapias alternativas distintas a la medicina tradicional que para mi han sido de mucha contribución son:
Vipassana que significa ver las cosas claramente o tal y como son; allí aprendes a meditar de forma ortodoxa, mis beneficios han sido aprender calmar mis pensamientos, enfocándome en la respiracion y en las sensaciones de mi cuerpo, conectarme con mi cuerpo, eso me genera presencia, tranquilidad, descanso, relajación y potencia la capacidad de enfocarme cuando lo elijo o requiero.
Barras de Access es otra técnica que me encanta porque cuando recibes barras te relajas muchísimo, es un toque muy sutil en la cabeza donde te activan 32 punto energéticos para liberar información que ya no te está funcionando, está comprobado científicamente que cuando recibes una sesión de barras los beneficios mentales y fisicos son muchisimos, aqui les dejo varios link para mayor información.
Investigación sobre BARRAS de Access, por Lisa Cooney
Barras de Access Consciousness® EXPLICACIÓN ESPAÑOL
Barras de access: Efectos, explicacion cientifica
Fuente/source
Entender mi saber, reconociendo a mi cuerpo a través de las percepciones ligeras y pesadas
Estas dos técnicas se las recomiendo sin duda alguna, la integración de mis tres cuerpos ha sido más sencillas después de que las implementé en mi vida.
Súper agradecida con 
Las imágenes son de pixabay, editada en Adobe Illustrator
Los separadores fueron editados en Adobe Illustrator y After effect
Traductor Deepl, fuentes referenciales de YouTube, Wikipedia y https://psicologiaymente.com
Many thanks to the
It is no secret that if we let ourselves be absorbed by our daily routines without being present, there comes a time when we forget the most important thing that is us (mind, body and soul), I was there and step by step I have been choosing to be more present with me and everything around me, it has been an ant's work that over time has generated many benefits in all aspects of my life, deprogramming myself, thinking that life is difficult, a constant race and that I can not control what comes from outside, has been a total relief.
I start from the premise that you have to take care of everything you consume. Our mind can be our best friend or our worst enemy, that will depend on how you relate to it and that is where your internal dialogue comes in, your willpower to listen to yourself and observe what is the belief you have with respect to each of the situations you are presented, our brain is programmed to keep us comfortable and safe based on what we define as logical or true consciously or unconsciously, then when we want something new to happen (change) usually have the primary impulse, but when it detects it turns on an alarm signal and begins to sabotage; that is why in many occasions we label changes as difficult or impossible, but we must be clear about something: without changes there are no different results.
"The only thing constant is change " - Heraclitus
For years I have taken courses, trainings, workshops, therapies, practices, etc, that have given me many tools, which I have mainly used for my development and evolution, in that process I have been filtering and instituting in my life those that have worked for me and I am going to name:
- Choose a change: this tool motivates you to get out of uncomfortable situations or achieve goals just by choosing. My first choice, a long time ago, was not to watch the news because it wore me out energetically and I was always on edge, so as I could not change what was happening, I chose not to consume them anymore and it is very funny because when I have conversations about something that is happening people ask me: but how do you live without knowing what is happening? I very kindly answer them with a question: What benefit does it generate for you to be supposedly informed? The answers have been many but they always come to the same conclusions that wear you down and make you complain, for their benefit and if they allow me. For your benefit and if you allow me I give you a contribution to choose between changing it or being affected by the news.
The question opens up possibilities and takes you out of the conclusion.
- Define where you are going to start, I stopped watching news, I left groups that only talked about the disasters of the world and I chose to consume things that I liked or that brought me some knowledge and I wonder what I did with the people around me that also did not generate benefits according to my criteria, first I applied acceptance as a philosophy of interpersonal relationships, then I practiced permission, understanding that it is important to respect the spaces of each person and today I use the tool of the interesting point of view which invites you to see your opinions, conclusions, judgments and everything that can go through your head as an interesting point of view and of course everything that others think. We are used to live in polarity: the good, the bad, the beautiful, the ugly, etc. and from there we react or align ourselves, this requires you to invest your energy in what you like or dislike; putting into practice the interesting point of view, you release the desire to always be right, it takes you to a space of conversation with you about why x situation makes you noise, you do not get hooked with anything and as a benefit you do not waste your vital energy, you begin to be in contemplation of everything and everyone. It is super easy to work it; you just have to say "interesting point of view that I have this point of view", until you lower the energetic frequency to the point of view.
- From a very young age we get used to being in the conclusion and in many cases the conclusions limit us and what we do not perceive is that they even expire, but since that is what we learned we do not get out of there. Today I invite you to be in the question of everything, to play with everything that comes your way. If we think: I cannot be uninformed (conclusion), we can change it to What can I see, read, listen or talk about that is beneficial for me? (question); the fun thing is that you can do it with everything, like when you don't like something ask How can this be improved? And let go.
- There is a verse in the bible that says "ask and it will be given to you". The universe always wants to give us everything, all we have to do is ask! I constantly choose what I want. When I started with Access I realized that they have two ways of working: verbal processes and body processes. One fine day I chose to do a body process called Access bars, because it complements my work with the verbal processes I had been doing, after receiving my first session of bars things started to move that were stagnant and I loved it so much that I chose to become a bar practitioner, I did not know how or where I was going to do it but my conviction, my questions and my actions led me to achieve the choice I made.
Source/source
Lowering barriers and opening to receive without points of view
Practices and uses of alternative therapies other than traditional medicine that for me have been of much contribution are:
Vipassana which means to see things clearly or as they are; there you learn to meditate in an orthodox way, my benefits have been learning to calm my thoughts, focusing on breathing and the sensations of my body, connecting with my body, that generates me presence, tranquility, rest, relaxation and enhances the ability to focus when I choose or require it.
Access Bars is another technique that I love because when you receive bars you relax a lot, it is a very subtle touch on the head where you activate 32 energy points to release information that is no longer working, it is scientifically proven that when you receive a session of bars the mental and physical benefits are many, here I leave several links for more information.
Research on Access BARS, by Lisa Cooney
Access Consciousness® Bars EXPLANATION ENGLISH
Access Bars: Effects, scientific explanation
Font/source
Understanding my knowing, recognizing my body through light and heavy perceptions
I recommend these two techniques without a doubt, the integration of my three bodies has been easier after I implemented them in my life.
Super grateful to
The images are from pixabay, edited in Adobe Illustrator
The dividers were edited in Adobe Illustrator and After effect
Deepl Translator,referential sources of YouTube, Wikipedia y https://psicologiaymente.com