Los comienzos siempre nos traen pensamientos de no ser suficientes o no poder con tales responsabilidades o hábitos que requerimos tener para mejorar nuestra vida. Me encuentro en un momento en el que estoy mejor emocionalmente que antes, pase mucho tiempo descubriendo cómo aliviar mis heridas y me di cuenta que la única que puede hundirme o salvarme soy yo. Por lo que decidí comenzar a hacer algo diferente que me ayudara con mi salud y que se que mejorará mi ánimo.
Nunca he sido capaz de hacer mucha actividad física, tengo una condición en la rodilla que me impide un poco hacer algunas cosas. Pero tal vez esto lo tome demasiado literal y nunca me preocupe por mi salud física o por hacer un ejercicio que me podría ayudar a sentirme mejor en general. Por lo que después de ir a consulta con mi doctor, me dijo que debía comenzar a hacer algún ejercicio que me cansara y que además me hiciera sentir con más energía, así que decidí comenzar a caminar.
No camino en exteriores porque el lugar en el que vivo es algo peligroso y las calles no están adecuadas para caminar, además los parques que están cerca de mi casa son bastante retirados al mismo tiempo, entonces como soy un poco terca me dije que comenzaría como fuese y con las herramientas que tuviera así que lo hago desde mi casa. Por ahora solo son 35 minutos diarios, que tal vez sean pocos para algunas personas, pero para mí que nunca he realizado ningún ejercicio es bastante y me ha hecho sentirme diferente, con más energía y más enfocada.
Tomo los zapatos que estén más viejitos y me pongo los audífonos con música que me gusta, coloco una alarma en el teléfono y empiezo a caminar, me gusta porque al final siento la satisfacción de haber logrado hacer movimientos con mi cuerpo y de poder sentirme con más energía, además de que me ayudara en mi salud en general, ya que no puedo subir de peso por la misma condición de la rodilla que podría ponerse peor. Estoy enfocada en seguir caminando y hasta ahora me está gustando hacerlo y siento que es necesario que lo tome seriamente como un hábito.
Antes ponía miles de excusas, una de ellas es que me luxaba muy fácilmente por lo que no podía hacer movimientos muy bruscos, otras porque sentía que me cansaba demasiado rápido pero esto también era por la falta de práctica. Me gustaría en algún momento poder hacerlo en un parque o un lugar tranquilo para también estar conectada con el exterior y el medioambiente. Esta es una de las cosas que tenía pendientes en mi vision board de los últimos tres años y finalmente logré tomar las fuerzas y la iniciativa que necesitaba para comenzar.
A veces es necesario que pasemos por situaciones para entender que debemos cuidarnos, cuidar de nuestro cuerpo y de la fuerza física que al final necesitamos para vivir plenamente, me siento más activa y me gusta poder hacer este ejercicio, por ahora es el que menos impacto tiene en mi rodilla y el que me ayuda a tener más energía y fuerza así que seguiré haciéndolo aunque he pensado en hacerlo tres veces por semana, pero comenzando quiero hacerlo todos los días, es necesario para mí recuperación y mi estabilidad física y emocional. Nunca es tarde para comenzar sin importar las limitaciones ni la edad que se tenga.
! [English Version]
Beginnings always bring us thoughts of not being enough or not being able to handle the responsibilities or habits we need to adopt to improve our lives. I find myself at a moment where I am emotionally better than before. I spent a long time discovering how to ease my wounds and realized that the only one who can sink me or save me is myself. So I decided to start doing something different that would help my health and that I know will improve my mood.
I have never been able to do much physical activity; I have a knee condition that prevents me from doing certain things. But perhaps I took this too literally and never worried about my physical health or about doing an exercise that could help me feel better overall. After going to a consultation with my doctor, he told me I needed to start doing some exercise that would tire me out and also make me feel more energetic, so I decided to start walking.
I don’t walk outdoors because the place where I live is somewhat dangerous and the streets are not suitable for walking. The parks near my house are also quite far away. So, since I’m a bit stubborn, I told myself I would start however I could and with whatever tools I had, so I do it from home. For now, it’s only 35 minutes a day, which may seem little to some people, but for me—someone who has never done any exercise—it’s quite a lot, and it has made me feel different, with more energy and more focus.
I grab the oldest pair of shoes I have, put on my headphones with music I like, set an alarm on my phone, and start walking. I enjoy it because, in the end, I feel the satisfaction of having moved my body and of feeling more energetic. It also helps my overall health, since I cannot gain weight due to my knee condition, which could get worse. I’m focused on continuing to walk, and so far I’m enjoying it. I feel it’s necessary to take it seriously as a habit.
Before, I used to make thousands of excuses. One of them was that I would easily dislocate something, so I couldn’t make sudden movements. Another was that I felt I got tired too quickly, but that was also due to lack of practice. At some point, I would like to do it in a park or a quiet place to also connect with the outdoors and the environment. This was one of the things I had pending on my vision board for the past three years, and I finally found the strength and initiative I needed to begin.
Sometimes we need to go through situations to understand that we must take care of ourselves, take care of our bodies, and of the physical strength we ultimately need to live fully. I feel more active, and I enjoy being able to do this exercise. For now, it’s the one that has the least impact on my knee and the one that helps me have more energy and strength, so I will keep doing it. Although I’ve thought about doing it three times a week, for now I want to do it every day. It’s necessary for my recovery and my physical and emotional stability. It’s never too late to start, regardless of limitations or age.
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