El tema de hoy es el perfeccionismo, ser de esta manera puede llevarnos a cumplir con nuestros objetivos siendo sumamente minuciosos a la hora de hacer algún trabajo o en los estudios pero al final esto puede venir contra nuestra salud física y mental. En mi experiencia personal he sido una persona demasiado perfeccionista a la hora de verme bien y aunque no soy perfecta siempre busco que las cosas salgan bien y tener la razón.
Today's topic is perfectionism, being this way can lead us to meet our goals by being extremely meticulous when it comes to doing some work or studies but in the end this can come against our physical and mental health. In my personal experience I have been too much of a perfectionist when it comes to looking good and although I am not perfect I always look for things to go well and be right.
Esto me ha llevado a llegar a enfermarme casi obsesivamente con la idea de que nunca nada es suficiente a si lo haga lo mejor posible. Cuando estudiaba no era tan perfeccionista pero en el ámbito social era muy terca y rígida con mis pensamientos y aún sigo trabajando en eso. Por qué si alguien tenía a mi parecer una mala actitud o simplemente me trataba mal yo de inmediato trataba de cambiar por esa persona, un total error. Y no es que diga que los cambios sean malos pero uno los debe hacer porque uno quiere y por uno mismo, por amor propio no por opiniones ajenas.
This has led me to become almost obsessively sick with the idea that nothing is ever good enough unless I do my best. When I was studying I was not such a perfectionist but in the social sphere I was very stubborn and rigid with my thoughts and I am still working on that. Why if someone had in my opinion a bad attitude or simply treated me badly I immediately tried to change for that person, a total mistake. And it is not that I say that changes are bad but one should do them because one wants to and for oneself, for self love not for other people's opinions.
Lo primero que hay que tener en cuenta al analizar las actitudes perfeccionistas es que a menudo se derivan de sentimientos de inutilidad. Los perfeccionistas creen que a menos que obtengan el trabajo perfecto, tengan la pareja perfecta o sus hijos sean los más inteligentes de la escuela, no son lo suficientemente efectivos. Aunque estudien o pasen mucho tiempo en la oficina, su objetivo principal no es solo hacer bien un trabajo o mejorar su desempeño; sino para llenar ese vacío y demostrarse a sí mismos y a los demás cuán capaces, inteligentes y efectivos son. A menudo no pueden determinar la gravedad de la falla. Oscilan constantemente entre el optimismo extremo y el pesimismo extremo.
The first thing to keep in mind when analyzing perfectionist attitudes is that they often stem from feelings of worthlessness. Perfectionists believe that unless they get the perfect job, have the perfect partner, or their children are the smartest in school, they are not effective enough. Even if they study or spend a lot of time at the office, their main goal is not just to do a job well or improve their performance; but to fill that void and prove to themselves and others how capable, intelligent and effective they are. They are often unable to determine the severity of the failure. They constantly oscillate between extreme optimism and extreme pessimism.
El deterioro mental que puede causar el ser perfeccionista es demasiado grande, porque nunca vas a lograr ser feliz de esa manera. A veces pensamos que podemos llegar a lograr todo lo que queramos siendo sumamente rígidos y hasta nos tratamos mal en el proceso si las cosas no salen cómo habíamos pensado y eso es lo peor que le puede pasar a un perfeccionista, darse cuenta que nada es perfecto y que sinplemente a veces las cosas pasan de una manera aunque intentemos por todos los medios que no sea así.
The mental deterioration that can be caused by being a perfectionist is too great, because you will never be happy that way. Sometimes we think we can achieve everything we want by being extremely rigid and even treat ourselves badly in the process if things do not go as we had thought and that is the worst thing that can happen to a perfectionist, to realize that nothing is perfect and that sometimes things just happen one way even if we try our best not to.
Es tanto el cansancio físico y mental que puede llegar a volverse obsesivo, o sea clínico y necesitar de ayuda psicológica y hasta psiquiatrica porque llega un momento que ya no puedes controlar tus impulsos y empieza la cabeza a enfermarse. Muchas de las enfermedades que hoy padecemos es por ser demasiado rudos y rígidos con nuestras emociones y pensamientos. Hay que buscar ayuda en estos casos porque probablemente no podremos salir de ese círculo solos.
It is so much physical and mental fatigue that it can become obsessive, or clinical and need psychological and even psychiatric help because there comes a time when you can no longer control your impulses and your head starts to get sick. Many of the illnesses we suffer today are due to being too rough and rigid with our emotions and thoughts. It is necessary to seek help in these cases because probably we will not be able to get out of this circle alone.
En mi experiencia tengo familiares cercanos que son muy perfeccionista y eso los ha ayudado a lograr muchas de sus metas pero también me doy cuenta de que al final del día no son felices ni con esos logros. Pueden ser metas profesionales, o buscar mejorar la apariencia física a como de lugar, también causa baja autoestima y tensión en el cuerpo porque estar en ese estado de alerta y de querer controlarlo todo no es algo bueno.
In my experience I have close relatives who are very perfectionist and that has helped them to achieve many of their goals but I also realize that at the end of the day they are not even happy with those achievements. It can be professional goals, or seeking to improve their physical appearance no matter what, it also causes low self-esteem and tension in the body because being in that state of alert and wanting to control everything is not a good thing.
Muchas veces he querido que las cosas sucedan como yo pienso o actuó pero tengo que ya darme cuenta de que la vida siempre está cambiando y las personas son como son, no puedo cambiar el pensamiento de alguien que siempre ha mantenido la misma conducta desde pequeño. Pero a veces quisiera que dentro de cada persona hubiera un cambio positivo y no nos destruyeramos tanto a nosotros mismos y a los demás como sociedad. Cada quien merece vivir como quiera, sin perjudicar o molestar la paz de otras personas y eso sería lo normal para mí pero en mi pensamiento rígido es todo lo contrario me pongo de muy mal humor el hecho de que haya personas que hacen cosas y simplemente no les importa nada.
Many times I have wanted things to happen as I think or acted but I have to realize that life is always changing and people are the way they are, I can not change the thinking of someone who has always maintained the same behavior since childhood. But sometimes I wish that within each person there would be a positive change and we would not destroy ourselves and others as a society so much. Everyone deserves to live as they want, without harming or disturbing the peace of other people and that would be normal for me but in my rigid thinking is the opposite I get in a very bad mood the fact that there are people who do things and just do not care about anything.
Evitar sus propias imperfecciones y situaciones que podrían desencadenar miedo o enojo también les roba la alegría y, en última instancia, la felicidad. En palabras del psicólogo Abraham Maslow, "Al protegerse de su infierno interior, [el perfeccionista] se roba a sí mismo su paraíso interior". La cuestión es que el perfeccionista nunca tiene paz y si la consigue le dura muy poco. La mente siempre está corriendo pensando creo que lo pude haber hecho mejor, creo que no di todo mi esfuerzo, no soy tan bueno como otros, tal vez debo intentarlo una vez más. Es un desgaste mental completamente y nos puede llevar a tener una vida desdichada y complicada.
Avoiding their own imperfections and situations that could trigger fear or anger also robs them of joy and, ultimately, happiness. In the words of psychologist Abraham Maslow, "By protecting himself from his inner hell, [the perfectionist] robs himself of his inner paradise." The point is that the perfectionist never has peace, and if he gets it, it is short-lived. The mind is always racing thinking I think I could have done better, I think I didn't give it my all, I'm not as good as others, maybe I should try one more time. It is a complete mental drain and can lead to a miserable and complicated life.
Buscar ser más flexibles y amables con nosotros mismos nos puede ayudar a ver qué cosas hemos logrado, a darnos cuenta de que todos cometemos errores y nadie está exento. Tal vez tomarnos un momento de silencio en nuestro día a día y ponernos a reflexionar si vale la pena buscar que todo salga perfecto o buscar que las cosas nos salgan bien pero sin conformarnos tampoco, hay una delgada línea entre el perfeccionista y el conformista. Pienso que yo estoy más cerca del perfeccionista y eso solo ha traído que la vida me enseñe a qué debo detenerme y descansar, tomar un respiro y continuar no me va hacer una mala persona.
Seeking to be more flexible and kind to ourselves can help us to see what things we have achieved, to realize that we all make mistakes and no one is exempt. Maybe we should take a moment of silence in our daily lives and reflect on whether it is worth it to look for everything to be perfect or to look for things to go well but without conforming either, there is a fine line between the perfectionist and the conformist. I think I am closer to the perfectionist and that has only brought that life has taught me that I should stop and rest, take a breath and continue will not make me a bad person.
Espero haber aportado algo de lo que en mi parecer es ser perfeccionista y todas las consecuencias que esto puede acarrear en nuestra vida. A veces es mejor hacerlo bien y tener confiar en nuestras capacidades que pasar por el malestar de querer controlarlo todo y de que nunca estemos satisfechos con las cosas que hagamos porque así simplemente nunca vamos a ser felices. Todo tiene su momento y su razón de ser, hay que hacer lo que podamos y pensar que somos seres que podemos equivocarnos y que no pasa nada si lo hacemos porque somos humanos y en la vida nos vamos a tropezar muchas veces para lograr aprender.
I hope I have contributed something of what in my opinion is to be a perfectionist and all the consequences that this can bring in our life. Sometimes it is better to do well and have confidence in our abilities than to go through the discomfort of wanting to control everything and never be satisfied with the things we do because that way we will never be happy. Everything has its moment and its reason for being, we must do what we can and think that we are beings that can make mistakes and that it is okay if we do because we are human and in life we will stumble many times to learn.
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