Spanish
Hola mi gente creativa e innovadora, espero que se encuentren bien, rebosantes de salud y repletos de energías positivas, quien les saluda 
Dicen que las palabras tienen poder y que somos lo pensamos será esto cierto?
Está interrogante engloba un aspecto muy importante de nuestro ser denominado Diálogo Interno, que se refiere a esa conversación que tenemos con nosotros mismo, donde influye los pensamientos positivos y negativos, por lo que es importante el autoconocimiento, la resiliencia, la autoconfianza y la capacidad para gestionar nuestras emociones.
A este carácter se añade que el diálogo interno va de la mano con el autoestima y existen diferentes técnicas o herramientas para convertirlo en el aliado perfecto de tus emociones, por tal motivo es necesario saber cómo te hablas? Hoy es el momento ideal para reflexionar y dejar a un lado la autocrítica. Ya no te juzgues más! ven empodérate de amor propio y así elevarás tu autoconfianza.
English
Hello my creative and innovative people, I hope you are well, brimming with health and full of positive energies, who greets you
They say that words have power and that we are what we think, is this true?
This question encompasses a very important aspect of our being called Internal Dialogue, which refers to the conversation we have with ourselves, where positive and negative thoughts influence, so it is important self-knowledge, resilience, self-confidence and the ability to manage our emotions.
To this character is added that the internal dialogue goes hand in hand with self-esteem and there are different techniques or tools to make it the perfect ally of your emotions, for this reason it is necessary to know how you talk to yourself? Today is the ideal moment to reflect and leave self-criticism aside. Stop judging yourself! come empower yourself with self-esteem and you will increase your self-confidence.
Spanish
Para mejorar el diálogo interno es importante cambiar nuestras perspectivas y buscar siempre la solución ante una situación o problema, sin caer en el drama, dejando atrás el pesimismo, empoderarnos del optimismo para conseguir los resultados oportunos y asertivos , aquí es esencial cambiar nuestro vocabulario manteniendo nuestra mente abierta al cambio , a la transformación y sobre todo al bienestar, de esta manera vamos avanzando con pasos firmes y seguro hacia el crecimiento personal.
Es preciso señalar que el diálogo interno tiene grandes beneficios, pues contribuye con el autodescubrimiento, aumentando significativamente nuestra confianza porque nos va a permitir a nosotros conocernos, aceptarnos, valorarnos y sobre todo respetarnos.
En este proceso es fundamental cambiar nuestro discurso, es decir, cambiar el vocabulario y el uso de las palabras, por aquellas que, de alguna manera nos va a permitir a nosotros crecer, avanzar y prosperar.
Es necesario estar consciente de nuestro diálogo interno y cuando vienen a nuestra mente esos pensamientos negativos, inmediatamente hay que transformarlos en positivo, es algo que lleva práctica, pero no imposible, todo está en la determinación y algunos hábitos que serian excelente desarrollar diariamente para generar pensamientos positivos.
A este respecto es importante reflexionar antes de actuar y establecer una vez al día la conexión contigo mismo, para que puedas identificar: Qué situaciones estás experimentando, si tiene solución, si puedes cambiarlo, para que te enfoques en las acciones pertinentes para solucionarlo, hay que tomar en cuenta los factores externos.
Es evidente que el diálogo interno negativo afecta la motivación y el autoestima, ya que refuerza los miedos, inseguridades y las creencias limitante ocasionando un problema de salud mental por ejemplo la depresión.
English
To improve the internal dialogue is important to change our perspectives and always seek the solution to a situation or problem, without falling into the drama, leaving behind pessimism, empowering optimism to achieve timely and assertive results, here it is essential to change our vocabulary keeping our minds open to change, to transformation and especially to well-being, thus we move forward with firm and safe steps towards personal growth.
It should be noted that the internal dialogue has great benefits, as it contributes to self-discovery, significantly increasing our confidence because it will allow us to know ourselves, accept ourselves, value ourselves and above all respect ourselves.
In this process it is fundamental to change our discourse, that is to say, to change our vocabulary and the use of words, for those that, in some way, will allow us to grow, advance and prosper.
It is necessary to be aware of our internal dialogue and when those negative thoughts come to our mind, we must immediately transform them into positive, it is something that takes practice, but not impossible, everything is in the determination and some habits that would be excellent to develop daily to generate positive thoughts.
In this regard it is important to reflect before acting and establish once a day the connection with yourself, so you can identify: What situations you are experiencing, if it has a solution, if you can change it, so that you can focus on the relevant actions to solve it, external factors must be taken into account.
It is evident that the negative internal dialogue affects motivation and self-esteem, as it reinforces fears, insecurities and limiting beliefs causing a mental health problem such as depression.
Spanish
A continuación algunas sugerencias que puedan tomar en consideración para transformar el diálogo interno negativo en positivo,** primero practica la aceptación y la gratitud , toma conciencia de tus acciones, palabras y decisiones, evita juzgarte y reprocharte, recuerda que tu bienestar emocional depende de tu pensamiento y de la forma como te hablas.**
Cambia el yo no puedo por estoy determinada a lograrlo, esto quiere decir, que lo ideal es activar tu vocabulario o discurso hacia el éxito, es decir , hacia el crecimiento personal, generando abundancia y equilibrio emocional por ejemplo:
• Cambia el necesito / por lo merezco
• Cambia el poco a poco/ por pasos a paso
• Cambia el no sé / por necesito aprender o qué habilidades debo desarrollar para lograr esto
• Cambia el fracaso / por aprendizaje
English
Here are some suggestions that you can take into consideration to transform the negative internal dialogue into positive,** first practice acceptance and gratitude, become aware of your actions, words and decisions, avoid judging and reproaching yourself, remember that your emotional well-being depends on your thinking and the way you talk to yourself.
Change the "I can't" for "I am determined to achieve it", this means that the ideal is to activate your vocabulary or speech towards success, that is, towards personal growth, generating abundance and emotional balance for example:
Change the I need / for I deserve it
Change the little by little / by steps by steps
Change the I don't know / for I need to learn or what skills I need to develop to achieve this.
Change failure / to learning
Spanish
Tips para cultivar un buen diálogo interno:
1. Fomenta el buen trato, esto quiere decir, que lo ideal es hablarnos bonito como si estuviéramos conversando con un amigo. (Habla en positivo)
2. Evita los juicios de valor, las comparaciones y deja a un lado las etiquetas, ya que estos son detonantes para los pensamiento negativo.
3. Practica afirmaciones positivas, preferiblemente frente al espejo, en voz alta y sonríe.
4. Enfócate en el presente y en las posibles soluciones.
5. Rodéate de personas positivas, optimistas y motivadoras.
6. Pon en práctica la gratitud en cada aspecto de tu vida.
7. Reflexiona sobre tus acciones (medita)
English
Tips for cultivating a good internal dialogue:
1. Encourage good manners, this means, ideally talk to each other nicely as if we were talking to a friend. (Speak positively)
2. Avoid value judgments, comparisons and leave aside labels, as these are triggers for negative thinking.-
3. Practice positive affirmations, preferably in front of a mirror, out loud and smile.
4. Focus on the present and possible solutions.
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5. Surround yourself with positive, optimistic and motivating people.
6. Practice gratitude in every aspect of your life.
7. Reflect on your actions (meditate)
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