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Semana mundial del bienestar, a nivel mundial, interesante tema, sobre todo cuando venimos de pasar si se le puede llamar así una terrible epidemia, virus, que acabo con muchas vidas de familiares, amigos, etc, aún según aún continúa haciendo estragos en algunos países, tal vez lo haya en mi país con otro nombre, lo cierto que el ser humano no escapamos de estás multipliques enfermedades que cuando no es una, es otra.
Ahora bien nosotros tenemos que implementar y buscar nuestros propios bienestar de la salud, dónde hay muchas formas de combatir estos males y manteneme en buen estado de salud, tanto mental este es sumamente importante, como físicamente.
Les tengo algunos consejos que me han dado resultado y ha sido de beneficios para mi y seguros para muchos.
Hago ejercicios, salgo a caminar, me gusta variar para que no se me haga rutina, y una más que otra práctico aerobic; pero más que todo las dos anteriores.
World Wellness Week, worldwide, interesting topic, especially when we come from passing if you can call it that a terrible epidemic, virus, which ended many lives of family, friends, etc., even according to still continues to wreak havoc in some countries, perhaps there is in my country with another name, the truth is that the human being does not escape from these multiply diseases that when it is not one, it is another.
Now well we have to implement and seek our own health welfare, where there are many ways to combat these evils and keep me in good health, both mentally this is extremely important, and physically.
I have some tips that have worked for me and have been of benefit to me and certainly to many.
I do exercises, I go for a walk, I like to vary so that it doesn't become routine, and one more than another I practice aerobics; but more than all the two previous ones.
Claro esto no queda allí, esto tiene que ir acompañado de una comida balanceada que humildemente todavía la puedo preparar en casa, también optamos por consumir jugos, té, en las comidas nunca me falta vegetales y verduras. Soy amante de estos últimos, si no lo hay lo busco como sea, pero en la mesa no puede faltar una ensalada de cualquier tipo, y si los cosechó en casa mucho mejor. Los té igual ya que tengo un jardín full de plantas medicinales. Hay muchas opciones para mantenerme saludable,
Of course this does not stop there, this has to be accompanied by a balanced meal that humbly I can still prepare at home, we also choose to consume juices, tea, at meals I never miss vegetables and greens. I am a lover of the latter, if there is none, I look for it however I can, but at the table I can't miss a salad of any kind, and if I harvest them at home, so much the better. The same goes for teas since I have a garden full of medicinal plants. There are many options to keep me healthy,
Testimonio, que me tocó vivir con mi mamá una ancianita de 86 años, hace poco tiempo, le salió uno de los tantos virus que hay según la doctora en el aire, el que tiene las defensas bajas es la víctima que le da. La llevamos a consulta y le mando un tratamiento a base de antibiótico fuerte por siete (7) dias, no lo sabia hasta despues que le comenzó hacer reacción, claro le hizo bien; pero este tratamiento le dejo una secuela de debilidad, de no poder pararse, sentirse mareada, le provocaba puro dormir, esto inmediatamente me causo ruido y actúe con ella rápido, comencé a preparar sus jugos tres veces al dia, guayaba, tomate de palo, tres en uno, con sus comidas, al cabo de una semana ya había vuelto a ser ella, gracias a Dios, una de las cosas que no debemos obviar son las bebidas saludables, yo tengo muchos testimonios basado en una buena alimentación balanceada, no se necesita ser rico para preparar, ya que es muy sencillo, el caminar es muy bueno para todo.
Otra de las cosas que pongo en práctica que ayuda contra el stress es compartir con amigos, salir y festejar alguna ocasión en grupo, está me encanta muchísimo y como me distrae, allí rio, canto, bailo y si es al aire libre mucho mejor.
Testimony, that I had to live with my mother, an old lady of 86 years old, a short time ago, she got one of the many viruses that according to the doctor there are in the air, the one that has low defenses is the victim that gives it to her. We took her to the doctor's office and she gave her a treatment based on a strong antibiotic for seven (7) days, she did not know it until after she started to react, of course it was good for her, but this treatment left her with a dryness; But this treatment left a sequel of weakness, of not being able to stand up, feeling dizzy, it caused her to sleep, this immediately caused me noise and I acted quickly with her, I began to prepare her juices three times a day, guava, tomato of stick, three in one, with her meals, One of the things that we should not forget are the healthy drinks, I have many testimonies based on a good balanced diet, you do not need to be rich to prepare, since it is very simple, walking is very good for everything.
Another thing that I put into practice that helps against stress is to share with friends, go out and celebrate some occasion in a group, I love it very much and as it distracts me, there I laugh, sing, dance and if it is outdoors much better.
Hay muchas formas y manera de mantenerse con un buen bienestar y gozar de buena salud, todo depende de nosotros, por ejemplo la comida chatarra enemigo número uno de la salud es rica pero hace mucho daño, así sucesivamente, en fin la solución la tenemos en nuestras manos a cuidarnos. Tenemos que amarnos un poco y poner de nuestra parte, así también ayudar aquellas personas que dependen de nosotros.
La salud mentaljuega un papel también muuuuyyy importante en nuestras vidas, para mantenernos sanos debemos amar, perdonar, ayudar al prójimo, no guardar rencor, esto también produce enfermedades, de nada me sirve hacer ejercicio, comer sano, si guardo rencor a cualquier persona, igual puedo enfermar todo esto va de la mano, así que hay que cuidar nuestro cuerpo, mente y espíritu. Le doy gracias a Dios por darme vida, salud, y felicidad, hoy puedo decir que estoy contenta conmigo misma, y en mi corazón ♥️ reina sobre todo la paz y tranquilidad, para con los demás y conmigo.
Este tema e iniciativa se presta para hablar mucho más, pero esto se lo dejo a mis apreciados hivers ☺️, para que sigan aportando mucho más. Bendiciones para todos, quisiera invitar a mis 
Le envío un cordial saludo y un abrazo fraternal para todos los hives que hacen vida en esta comunidad 
There are many ways and means to maintain a good well being and enjoy good health, it all depends on us, for example junk food is the number one enemy of health, it is rich but it does a lot of harm, and so on, the solution is in our hands to take care of ourselves. We have to love ourselves a little and do our part, and also help those people who depend on us.
Mental health also plays a very important role in our lives, to stay healthy we must love, forgive, help others, do not keep grudges, this also produces diseases, it is useless to exercise, eat healthy, if I keep grudges to anyone, I can still get sick, all this goes hand in hand, so we must take care of our body, mind and spirit. I thank God for giving me life, health, and happiness, today I can say that I am happy with myself, and in my heart ♥️ reigns above all peace and tranquility, for others and myself.
This topic and initiative lends itself to talk much more, but I leave this to my dear hivers ☺️, to continue contributing much more. Blessings to all, I would like to invite my
I send you a cordial greeting and a fraternal embrace for all the hives that make life in this community