Buenas querida comunidad. Les voy a compartir un poquito sobre un concepto del Yoga, los Gunas.
Creo que tod@s coincidimos en que uno de los principios de la vida es el dinamismo incesante. Cambios en nuestras relaciones, trabajos, intereses y situaciones personales que a veces no sabemos gestionar del todo bien, creando cierta resistencia.
Una manera de entender el proceso de cambio inherente a la vida es mediante los Gunas. Es un concepto que nos puede ser de utilidad para tratar de entender tanto la realidad que nos rodea como a nosotr@s mismos.
El Yoga habla de tres fuerzas básicas (actividad, pasividad y equilibrio) que rigen el Universo desde su creación: los Gunas.
Estos se encuentran en diferentes planos, desde lo material y tangible hasta lo más sutil y energético. Consecuentemente, están presentes a nivel individual, reflejándose en nuestros estados mentales.
Hi dear community. I am going to share with you a little bit about a concept of Yoga, the Gunas.
I think we all agree that one of the principles of life is the incessant dynamism. Changes in our relationships, jobs, interests and personal situations that sometimes we do not know how to manage well, creating some resistance.
One way to understand the process of change inherent in life is through the Gunas. It is a concept that can be useful to try to understand both the reality that surrounds us and ourselves.
Yoga speaks of three basic forces (activity, passivity and balance) that govern the Universe since its creation: the Gunas.
These are found on different planes, from the material and tangible to the most subtle and energetic. Consequently, they are present at the individual level, reflected in our mental states.
¿Cuáles son estos Gunas?
Bien, existen tres Gunas: Rajas, Tamas y Sattva. A continuación vamos a definir brevemente en que consiste cada uno, pero es importante saber que los tres están en tod@s nosotr@s en diferentes proporciones y que estas varían con el tiempo. Es un dinamismo constante entre estas tres fuerzas de la naturaleza.
Which are these Gunas?
Well, there are three Gunas: Rajas, Tamas and Sattva. We will now briefly define what each one consists of, but it is important to know that all three are in all of us in different proportions and that they vary with time. It is a constant dynamism between these three forces of nature.
Rajas
Es la fuerza que nos conduce al movimiento, a la actividad y a los cambios. Es el impulso básico para satisfacer nuestros deseos y necesidades, por lo que se asocia a la activación producida por el estrés. Cuando la energía rajásica es excesiva, tendemos a tener ansiedad, insatisfacción y necesidad de controlar las situaciones, pudiendo comprometer nuestra salud mental y física.
It is the force that drives us to movement, activity and change. It is the basic impulse to satisfy our desires and needs, so it is associated with the activation produced by stress. When rajasic energy is excessive, we tend to have anxiety, dissatisfaction and the need to control situations, which can compromise our mental and physical health.
Tamas
Es la fuerza que nos lleva a la inercia o a la falta de movimiento: nos conduce al reposo y al sueño al final de cada día. Está asociado a la relajación, necesario para la recuperación de las energías. Cuando estamos demasiado tamasicos, tendemos a la letargia, apatía, procrastinación, represión de las emociones, resistencia a los cambios y depresión.
It is the force that leads us to inertia or lack of movement: it leads us to rest and sleep at the end of each day. It is associated with relaxation, necessary for the recovery of energy. When we are too tamasic, we tend to lethargy, apathy, procrastination, repression of emotions, resistance to change and depression.
Sattva
Es la fuerza donde Rajas y Tamas se encuentran en equilibrio y es el estado en que los yoguis se encuentran la mayor parte del tiempo. Este estado nos proporciona claridad mental, objetividad, entendimiento y ecuanimidad. Es un estado de pura consciencia que se experimenta como plenitud, paz y harmonía.
It is the force where Rajas and Tamas are in balance and is the state in which yogis find themselves most of the time. This state gives us mental clarity, objectivity, understanding and equanimity. It is a state of pure consciousness that is experienced as wholeness, peace and harmony.
Fuente: autor
¿Es mejor un guna que otro?
No, los tres son necesarios para poder afrontar los desafíos que nos plantea la vida; sin embargo, su proporción conviene que se adecue a cada situación.
Por ejemplo, si acabamos de terminar una relación, deberíamos estar mentalmente más "Sattvic" para tener un mayor entendimiento y no caer ni en la inercia ni en la precipitación. Si me preparo para una competición deportiva o un trabajo duro, debería predominar el estado "Rajasico". A la hora de irme de vacaciones, desconectar, relajarme y dejarme llevar, me puedo permitir estar más "Tamasico".
Is one guna better than another?
No, all three are necessary to be able to face the challenges of life; however, their proportion should be adapted to each situation.
For example, if we have just finished a relationship, we should be mentally more "Sattvic" to have a better understanding and not fall into inertia or precipitation. If I am preparing for a sports competition or hard work, the "Rajasic" state should predominate. When it is time to go on vacation, disconnect, relax and let me go, I can allow myself to be more "Tamasic".
Conclusión
Los Gunas se ven afectados por infinidad de factores: nuestra alimentación, actividades, relaciones, hábitos, etc., obligándonos a estar más atentos a estos y a entender cómo nos afectan.
Nos proporciona un sustrato que nos puede ayudar a comprender nuestros cambios de humor, nuestros altos y bajos así como los estados mentales por los que pasamos a lo largo del día y en las diferentes etapas de nuestra vida.
Implica una visión del cosmos que particularmente considero más bella, pues nos integra con el Universo, con sus ciclos y fases, proporcionando, al mismo tiempo, el entendimiento de que todo se rige por aspectos más sutiles y elevados, que la mayoría de las veces escapa a nuestro entendimiento.
# Conclusion
The Gunas are affected by a myriad of factors: our diet, activities, relationships, habits, etc., forcing us to be more attentive to these and to understand how they affect us.
It provides us with a foundation that can help us understand our mood swings, our highs and lows as well as the mental states we go through throughout the day and at different stages of our lives.
It implies a vision of the cosmos that I particularly consider more beautiful, as it integrates us with the Universe, with its cycles and phases, providing, at the same time, the understanding that everything is governed by more subtle and higher aspects, which most of the time escapes our understanding.
Gracias por su atención y por permitirme un espacio donde expresarme. Un abrazo
Thank you for your attention and for allowing me a space to express myself. A hug