Termina la semana y no me refiero solo a que el calendario marque sábado o domingo, me refiero a ese momento en que el cuerpo ya no da más y en que la mente se siente como un cristal empañado y sucio por el que apenas logro ver con claridad.
Llevo toda la semana entre consultas, día tras día, yendo al hospital, escuchando, atendiendo, sosteniendo. He pasado las horas caminando por esos pasillos blancos, respondiendo preguntas, tomando decisiones, poniendo mi atención en el dolor ajeno y en la urgencia, pero ahora, al otro lado de la semana, me encuentro vacía, no de tristeza, sino de energía. Me siento como si me hubiera dado entera y solo me quedara el envoltorio.
Entonces ocurre el ritual más sagrado que conozco. Llego a casa, me quito los zapatos altos e incómodos como quien se quita las responsabilidades del día y me dejo caer en el sofá. No enciendo la tele, no reviso el móvil ni busco distracción ni ruido de fondo, pues solo me siento, cierro los ojos y por fin, después de tantas voces, tantas demandas, tantas miradas que me necesitaron, me giro hacia dentro.
Ahí, en ese silencio, es donde me encuentro con lo que más necesito en este momento: yo misma. Me doy permiso para no hacer nada, para no ser útil ni rendir cuentas. Todo eso para no tener que escuchar a nadie más que a mi propia respiración, que poco a poco se va serenando.
En ese instante de quietud, me doy un abrazo y no es un abrazo físico, pero que sí se siente real. Es algo así como un gesto interno con el que me digo: “Estás agotada, sí, pero estás aquí y has hecho todo lo que has podido y ahora te toca a ti.”
En el camino del crecimiento personal, nos vemos obligados a aprender a poner límites hacia afuera, a gestionar emociones, a ser más conscientes… pero a veces olvidamos lo más simple: la importancia de detenernos sin culpa.
En comunidades como esta, 
Y pensar que es tan fácil y a la vez complejo estar así, en la absoluta y completa compañía de uno mismo, y pensar también que esa es una de las mejores formas de ser mejores y poder dar una versión bella de nosotros a los que nos rodean y amamos.
Estar sentada en el sofá, con los ojos cerrados, mirando hacia adentro, no es una pérdida de tiempo; ahora mismo lo siento como el acto más amoroso que puedo ofrecerme después de una semana de darlo todo. Es mi manera de recordarme que soy humana.
✨¡𝑮𝒓𝒂𝒄𝒊𝒂𝒔 𝒑𝒐𝒓 𝒍𝒆𝒆𝒓! ✨
𝑺𝒊 𝒂ú𝒏 𝒏𝒐 𝒎𝒆 𝒄𝒐𝒏𝒐𝒄𝒆𝒔: 𝒔𝒐𝒚 𝒏𝒆𝒖𝒓ó𝒍𝒐𝒈𝒂 𝒚 𝒆𝒔𝒄𝒓𝒊𝒕𝒐𝒓𝒂 𝒄𝒖𝒃𝒂𝒏𝒂, 𝒎𝒂𝒅𝒓𝒆, 𝒎𝒖𝒋𝒆𝒓 𝒚 𝒔𝒐ñ𝒂𝒅𝒐𝒓𝒂 𝒒𝒖𝒆 𝒆𝒏𝒄𝒐𝒏𝒕𝒓ó 𝒆𝒏 𝑯𝒊𝒗𝒆 𝒖𝒏 𝒉𝒆𝒓𝒎𝒐𝒔𝒐 𝒆𝒔𝒑𝒂𝒄𝒊𝒐 𝒑𝒂𝒓𝒂 𝒗𝒐𝒍𝒂𝒓.
𝑬𝒍 𝒕𝒆𝒙𝒕𝒐 𝒚 𝒍𝒂𝒔 𝒊𝒎á𝒈𝒆𝒏𝒆𝒔 𝒔𝒐𝒏 𝒅𝒆 𝒎𝒊 𝒂𝒖𝒕𝒐𝒓í𝒂, 100% 𝒉𝒖𝒎𝒂𝒏𝒐𝒔 (𝒔𝒊𝒏 𝑰𝑨).
𝑩𝒂𝒏𝒏𝒆𝒓 𝒅𝒊𝒔𝒆ñ𝒂𝒅𝒐 𝒑𝒐𝒓 𝑳𝒖𝒎𝒊𝒊.
¿𝑻𝒆 𝒈𝒖𝒔𝒕ó 𝒆𝒔𝒕𝒂 𝒑𝒖𝒃𝒍𝒊𝒄𝒂𝒄𝒊ó𝒏? 𝑽𝒐𝒕𝒂, 𝒄𝒐𝒎𝒆𝒏𝒕𝒂 𝒐 𝒓𝒆𝒃𝒍𝒐𝒈𝒖𝒆𝒂 𝒑𝒂𝒓𝒂 𝒂𝒚𝒖𝒅𝒂𝒓 𝒂 𝒅𝒆𝒔𝒑𝒍𝒆𝒈𝒂𝒓 𝒆𝒔𝒕𝒂𝒔 𝒂𝒍𝒂𝒔.💛
ENGLISH VERSION
Embracing yourself at the end of a week || Reflection
The week comes to an end, and I don’t just mean that the calendar says Saturday or Sunday; I mean that moment when the body can give no more and the mind feels like a fogged-up, dirty window through which I can barely see clearly.
I’ve spent the whole week going from one consultation to another, day after day, going to the hospital, listening, attending, holding. I’ve spent hours walking through those white hallways, answering questions, making decisions, placing my attention on others’ pain and on urgency. But now, on the other side of the week, I find myself empty—not with sadness, but drained of energy. I feel as if I have given all of myself and only the wrapper remains.
Then the most sacred ritual I know takes place. I get home, I take off my tall, uncomfortable shoes like shedding the day’s responsibilities, and I let myself fall onto the sofa. I don’t turn on the TV, I don’t check my phone, I don’t look for distraction or background noise. Instead, I just sit, I close my eyes, and finally, after so many voices, so many demands, so many gazes that needed me… I turn inward.
There, in that silence, is where I find what I need most in this moment: myself. I give myself permission to do nothing, to be neither useful nor accountable. All of that just so I don’t have to listen to anyone other than my own breath, which slowly begins to calm down.
In that moment of stillness, I give myself a hug. It’s not a physical hug, but it feels real. It’s something like an inner gesture through which I tell myself: “You are exhausted, yes, but you are here, and you have done everything you could, and now it’s your turn.”
On the path of personal growth, we find ourselves forced to learn how to set boundaries outwardly, to manage emotions, to become more aware… but sometimes we forget the simplest thing: the importance of stopping without guilt.
In communities like this one,
And to think that it is so easy and yet so complex to be like this, in the absolute and complete company of oneself, and to also think that this is one of the best ways to become better and to be able to offer a beautiful version of ourselves to those around us and whom we love.
Sitting on the sofa, eyes closed, looking inward, is not a waste of time; right now I feel it as the most loving act I can offer myself after a week of giving my all. It is my way of reminding myself that I am human.
✨𝑻𝒉𝒂𝒏𝒌𝒔 𝒇𝒐𝒓 𝒓𝒆𝒂𝒅𝒊𝒏𝒈! ✨
𝑰𝒇 𝒚𝒐𝒖 𝒅𝒐𝒏’𝒕 𝒌𝒏𝒐𝒘 𝒎𝒆 𝒚𝒆𝒕. 𝑰’𝒎 𝒂 𝑪𝒖𝒃𝒂𝒏 𝒏𝒆𝒖𝒓𝒐𝒍𝒐𝒈𝒊𝒔𝒕 𝒂𝒏𝒅 𝒘𝒓𝒊𝒕𝒆𝒓, 𝒂 𝒎𝒐𝒕𝒉𝒆𝒓, 𝒂 𝒘𝒐𝒎𝒂𝒏, 𝒂𝒏𝒅 𝒂 𝒅𝒓𝒆𝒂𝒎𝒆𝒓 𝒘𝒉𝒐’𝒔 𝒇𝒐𝒖𝒏𝒅 𝒊𝒏 𝑯𝒊𝒗𝒆 𝒂 𝒃𝒆𝒂𝒖𝒕𝒊𝒇𝒖𝒍 𝒔𝒑𝒂𝒄𝒆 𝒕𝒐 𝒔𝒐𝒂𝒓.
𝑨𝒍𝒍 𝒕𝒆𝒙𝒕 𝒂𝒏𝒅 𝒊𝒎𝒂𝒈𝒆𝒔 𝒂𝒓𝒆 𝒎𝒚 𝒐𝒓𝒊𝒈𝒊𝒏𝒂𝒍 𝒄𝒓𝒆𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏𝒔, 100% 𝒉𝒖𝒎𝒂𝒏-𝒎𝒂𝒅𝒆 (𝒏𝒐 𝑨𝑰).
𝑩𝒂𝒏𝒏𝒆𝒓 𝒅𝒆𝒔𝒊𝒈𝒏𝒆𝒅 𝒃𝒚 𝑳𝒖𝒎𝒊𝒊.
𝑳𝒐𝒗𝒆𝒅 𝒕𝒉𝒊𝒔 𝒑𝒐𝒔𝒕? 𝑼𝒑𝒗𝒐𝒕𝒆, 𝒄𝒐𝒎𝒎𝒆𝒏𝒕, 𝒐𝒓 𝒓𝒆𝒃𝒍𝒐𝒈 𝒕𝒐 𝒔𝒑𝒓𝒆𝒂𝒅 𝒕𝒉𝒆 𝒘𝒊𝒏𝒈𝒔 𝒐𝒇 𝒄𝒓𝒆𝒂𝒕𝒊𝒗𝒊𝒕𝒚! 💛