Hola amigos y amigas de Hivers. Muy contenta de participar en esta iniciativa propuesta por el amigo 
Hello friends and friends of Hivers. Very happy to participate in this initiative proposed by the friend
El Estrés es considerado como ese estado emocional que afecta todo nuestro ser, es un amigo silencioso que llegan sin aviso alguno. El Estrés nos hace sentir de diversas maneras sin ganas de luchar y mucho menos escuchar a nadie. Es un estado que la persona quiere saltar, gritar, estar sola, sucedes tantas cosas, se siente que nada tiene solución, llenos de tantas cosas que hacer y no se sabe por donde empezar.
Stress is considered as that emotional state that affects our whole being, it is a silent friend that arrives without any warning. Stress makes us feel in different ways without wanting to fight and much less listen to anyone. It is a state that the person wants to jump, scream, be alone, so many things happen, it feels that nothing has a solution, full of so many things to do and do not know where to start.
El Estrés lleva a la persona a querer estar muy sola o solo, nos ponemos las manos en la cabeza sin relajación alguna, ni escuchar a nadie, nos cerramos al dialogo, queremos botar todo a la ventana, como coloquialmente decimos.
Se siente abrumado, con tantas cosas que cargar y nadie sabe como uno se siente en nuestro interior. Esos momentos malos acarrea que el estrés nos afecta mas y queda de cada persona sobre llevar la situación para así no afecte su bienestar tanto física, emocional, salud. En algunos casos te lleva a esa depresión, nostalgia, tristeza emocional que cuesta salir de allí, así que hay que tener un familia que te ayude o te apoye a ver con otro angulo la situación que vivas.
Stress leads the person to want to be very lonely or alone, we put our hands on our heads without any relaxation, or listen to anyone, we close ourselves to dialogue, we want to throw everything out the window, as we say colloquially.
We feel overwhelmed, with so many things to carry and nobody knows how we feel inside. Those bad moments cause stress to affect us more and it is up to each person to deal with the situation so that it does not affect their physical, emotional and health well being. In some cases it leads to depression, nostalgia, emotional sadness that is hard to get out of, so you have to have a family to help you or support you to see with another angle the situation you live.
Mi experiencia con el estrés
En un mundo con tantos conflictos estaba yo en medio de ellos, poco a poco fui absorbiendo tantas cosas en mi estado de animo, afectando mi salud, la depresión en cuanto a la economía acá en Venezuela, no podre comprar mi mercado completos, ni mucho menos salir de comprar con mi familia, esa situación que vive fui recogiendo todas las cargas, es decir, la familia, como esposa, como hija y a todas estas me enferme sufriendo de un a enfermedad de Neuritis cerebral causada por ese estrés, que llego y no me di cuenta. Mi ser no dormía, se puede decir que pasaba la noche en vela, con tantos pensamientos en esta cabecita, y de la noche a la mañana amaneció con mareos y vértigos, causados por este flagelo que causa daños.
No obstante pude salir sana y salva de esta situación y de este estado emocional que puso en peligro mi salud. Aprendí a manejar mis situaciones con mucho pensamientos positivo, ser feliz y alegre, sonreír a la vida, aprendí que debe tener solución lo que se presente. No fui fácil, si como me dijo el medico: Quieres vivir, deja los demás con sus preocupaciones y vive tu, deja todo así.
My experience with stress
In a world with so many conflicts I was in the middle of them, little by little I was absorbing so many things in my mood, affecting my health, depression in terms of the economy here in Venezuela, I could not buy my full market, much less go shopping with my family, that situation that lives I was picking up all the burdens, ie the family, as a wife, as a daughter and all these I got sick suffering from a disease of cerebral neuritis caused by that stress, that came and I did not realize. My being did not sleep, it can be said that I spent the night awake, with so many thoughts in this little head, and overnight I woke up with dizziness and vertigo, caused by this scourge that causes damage.
Nevertheless, I was able to get out of this situation and this emotional state that endangered my health. I learned to handle my situations with a lot of positive thinking, to be happy and cheerful, to smile at life, I learned that whatever comes up must have a solution. It was not easy, if as the doctor told me: You want to live, leave the others with their worries and live yourself, leave everything like that.
Fuente
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Consejos contra el estrés
Unos de mis consejos queridos amigos de Hivers sera:
- Dar gracias a Dios por el nuevo día.
- Tener una relajación cerebral, pensar en esos buenos momentos.
- Escuchar música.
- Hacer ejercicios de relajación, es indispensable.
- Sonreír, ser feliz.
- Establecer conversación con personas gratas y tratar en lo posible de discutir por temas que no vale la pena.
- Salir a dar un paseo.
- Amar y pensar en amar.
- Cerrar nuestros ojos y pensar en todo bueno.
- Respirar profundo.
- Pensar que si hay solución.
- Hacer el trabajo,oficios del hogar con calma.
- Dejar el apuro.
- Disfrutar de un rico té, de ( jengibre, manzanilla.)
- Desahogarte con tus paños de lagrimas.
Tips against stress
A few of my tips dear Hivers friends will be:
- Thank God for the new day.
- Have a brain relaxation, think about those good times.
- Listen to music.
- Do relaxation exercises, it is indispensable.
- Smile, be happy.
- Establish conversation with pleasant people and try as much as possible not to argue about topics that are not worth it.
- Go for a walk.
- To love and to think about loving.
- To close our eyes and to think about everything good.
- Breathe deeply.
- To think that there is a solution.
- To do the work, household chores calmly.
- Let go of the rush.
- Enjoy a nice tea (ginger, chamomile).
- Let off steam with your tears cloths.
El Estrés puede afectar nuestro bienestar en un momento pero resta de nosotros de ser mas inteligente y aprender a eliminar de nuestras vidas con cariño, esperanza, paz interior. Gracias a todos que llegaron hasta el final, feliz tarde - noche. Nos vemos pronto.
Stress can affect our well being in a moment but it is up to us to be smarter and learn to eliminate it from our lives with love, hope, inner peace. Thanks to all who made it to the end, happy evening. See you soon.
Las fotos son de mi propiedad tomadas con mi teléfono inteligente alcatel tetra y edición desde canva
Photos are my own taken with my alcatel tetra smartphone and editing from canva