Hello to all the beautiful people of #Hive who give life to the magnificent community of #HolusAndLotus, today I want to make my official participation in the initiative proposed by the beautiful Hive account@charjaim where she motivates us to express our strategies to cope with moments of tribulation in our lives.

  I thought it was an excellent idea and a great opportunity to give you the techniques I use for this kind of situation. They have worked for me, and with this post, I hope that some of you will find them helpful.

𝚆𝚑𝚊𝚝 𝚍𝚘 𝙸 𝚍𝚘 𝚠𝚑𝚎𝚗 𝚃𝚛𝚒𝚋𝚞𝚕𝚊𝚝𝚒𝚘𝚗 𝚌𝚘𝚖𝚎𝚜 𝚞𝚙𝚘𝚗 𝚖𝚎?

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  For me, this is the million-dollar question. Usually what I do to feel better is simply to do absolutely nothing. I mean, the first step I take is to recognize that I am sad, that I feel bad, and accept this emotion, feel it, and let it run its course until it decides to go away. Why do I say this? Before, in my youth and due to the influence of the society in which I grew up, I was made to understand many times that feeling sad is bad, that crying was something forbidden and you could not do it often because it showed on your face, it swelled up and it was something masochistic to be doing that. My people called it a "vicious circle", a spiral in free fall until you hit rock bottom.

  But what do you think? Feeling this way is not wrong. It is wrong to repress all these emotions to the point of exploding in some way, to not accept your way of being, to swim against the current, to drown yourself alone in your problems and not see a way out anywhere, and above all, to feel like a freak for being so sad for so long. And for me, it is a fact that the days that I have been sad are not easy and they do not come for short periods but rather they become more intense and manifest themselves at some point as a severe depression if I let them take over so much body.

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  It took me a long time to get to this level, to accept when I feel bad and welcome that unpleasant feeling. What I have learned is from my own experience, not because someone else tells me about it and tells me what to do and how to do it. I used to write at times like this but it made me feel worse because it was like having a negative notebook, it did help me to let off steam and say everything that was going through my head without being judged but this all changed when I found out that someone was reading my diary and for me it was a forced invasion of my privacy. Therefore I had to resort to other techniques since whoever read my written things made me feel bad afterward and for me, that diary emphasized what a bad person I was, I saw it like as if it was written by a monster, and it left me with a bad taste that I prefer to avoid.

  For this reason, I was forced to look for other methods that would help me to accept my saddest emotions and be able to unleash them into something else. For many years I managed with music, I listened to music that made me feel sad, as an escape valve, but I also noticed that it was like remarking daily that I was sad, it made me stay in that loop and did not move forward, but always made me feel sad.

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  So I decided to get closer to God little by little. I started praying the Rosary and doing other daily prayers that made me feel better. I also started listening to Gospel music, there was one that touched my heart and I would listen to it over and over again because it filled me with hope and harmony. One of the singers that stood out for me at that time and who I consider saved my life with her songs was Lauren Daigle with his interpretation of: You Say

  I listened to her until she scratched the song hahaha and I'm so grateful to her and to Sarah Reeves with her song Faithful, as well as the group called Casting Crowns and my favorite song from them called Oh My Soul. If you feel bad or sad, listen to these songs, they make you feel better like renewed.

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𝙱𝚎𝚜𝚒𝚍𝚎𝚜 𝚕𝚒𝚜𝚝𝚎𝚗𝚒𝚗𝚐 𝚝𝚘 𝚖𝚞𝚜𝚒𝚌, 𝚠𝚑𝚊𝚝 𝚍𝚘 𝙸 𝚍𝚘 𝚊𝚗𝚍 𝚠𝚑𝚊𝚝 𝚍𝚘 𝙸 𝚝𝚞𝚛𝚗 𝚝𝚘?

Thanks for making it to the end of my post.
Let me know what you think about it in a comment.
I'd love to read it.

See you in my next post! Cheers!

𝙾𝚛𝚒𝚐𝚒𝚗 𝚘𝚏 𝙴𝚕𝚎𝚖𝚎𝚗𝚝𝚜 𝚄𝚜𝚎𝚍

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𝙼𝚢 𝚂𝚘𝚌𝚒𝚊𝚕 𝙼𝚎𝚍𝚒𝚊

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  Hola a toda la gente hermosa de #Hive que da vida a la magnífica comunidad de #HolusAndLotus, el día de hoy quiero hacer mi participación oficial en la iniciativa que propone la bella Hive account@charjaim donde nos motiva a expresar nuestras estrategias para sobrellevar momentos de tribulación en nuestra vida.

  Me pareció una excelente idea y una gran oportunidad para brindarles a ustedes las técnicas que uso para éste tipo de situaciones. A mi me han funcionado, y con este post espero que alguno de ustedes les sirva de ayuda.

¿𝚀𝚞é 𝙷𝚊𝚐𝚘 𝚌𝚞𝚊𝚗𝚍𝚘 𝚕𝚊 𝚃𝚛𝚒𝚋𝚞𝚕𝚊𝚌𝚒ó𝚗 𝚜𝚎 𝙰𝚙𝚘𝚍𝚎𝚛𝚊 𝚍𝚎 𝚖𝚒?

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  Para mí, esta es la pregunta del millón. Usualmente lo que hago para sentirme mejor es simplemente no hacer absolutamente nada. Me explico, el primer paso que doy es reconocer que estoy triste, que me siento mal y aceptar ésta emoción, sentirla y dejarla seguir su curso hasta que decida irse. ¿Por qué digo esto? Antes, en mi juventud y por influencia de la sociedad en la cual crecí, me hicieron entender muchas veces que sentirse triste es malo, que llorar era algo prohibido y no podías hacerlo seguido porque se te notaba en la cara, se te hinchaba y era algo masoquista estar haciendo eso. Mi gente le llamaba "circulo vicioso", una espiral en caida libre hasta tocar fondo.

  Pero ¿Qué creen? Sentirse así no está mal. Mal es reprimir todas estas emociones a tal punto de llegar a explotar de alguna manera, no aceptar tu forma de ser, nadar contra corriente, ahogarte tu solo en tus problemas y no ver salida por ninguna parte y sobre todo, llegar a sentirte como un bicho raro por andar tan triste tanto tiempo. Y es que para mí es un hecho que los días que he estado triste no son fáciles y tampoco llegan por periodos cortos de tiempo sino que se exitenden y llegan a manifestarse en algún momento como una depresión severa si dejo que agarren tanto cuerpo.

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  Me costó mucho llegar a este nivel, de aceptar cuando me siento mal y darle la bienvenida a ese sentimiento tan desagradable. Lo que he aprendido es por experiencia propia, no porque alguien más me lo cuenta y me dice qué hacer y cómo hacerlo. Antes escribía en momentos así pero me hacía sentir peor porque era como tener un cuaderno negativo, si me servía para desahogarme y decir todo lo que me pasaba por la cabeza sin ser juzgada pero todo ésto cambió cuando me enteré que alguien me leía dicho diario y para mí fue una invasión forzada a mi privacidad. Por lo tanto tuve que recurrir a otras técnicas, ya que quien leía mis cosas escritas me hacía sentir mal luego y para mí ese diario recalcaba lo mala persona que era, lo veía así, como si fuera escrito por un mounstro, sincesarmente me dejó un mal sabor que prefiero evitar.

  Por tal razón me vi en la obligación de buscar otros métodos que me ayudaran después de aceptar mis emociones más tristes y poder desenvocarlas en otra cosa. Por muchos años me manejé con música, escuchaba música que me hacía sentir triste, como una válvula de escape, pero también noté que era como remarcar diariamente que estaba triste, me hacía quedarme en ese bucle y no avanzaba, sino que siempre me hacía sentir triste.

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  Así que decidí acercarme poco a poco más a Dios. Comencé a rezar el Rosario y hacer otras oraciones diarias que me hicieron sentir mejor. También empecé a escuchar música Gospel, hubo una que tocó mi corazón y la escuchaba una y otra vez porque me llenaba de esperanza y armonía. Una de las cantantes que destacó en aquel momento para mí y quien considero que me salvó la vida con sus canciones fue Lauren Daigle con su interpretación de:

  La escuché hasta que se rayó la canción jajajaja y es que le estoy tan agradecida a ella y a Sarah Reeves con su canción Faithful, así como también al grupo llamado Casting Crowns y mi canción favorita de ellos llamada Oh My Soul. Si llegas a sentirte mal o triste, escucha éstas canciones, de verdad que te hacen sentir totalmente mejor, como renovado.

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𝙰𝚍𝚎𝚖á𝚜 𝚍𝚎 𝚎𝚜𝚌𝚞𝚌𝚑𝚊𝚛 𝚖ú𝚜𝚒𝚌𝚊, ¿𝚚𝚞é 𝚖á𝚜 𝚑𝚊𝚐𝚘 𝚢 𝚊 𝚚𝚞é 𝚛𝚎𝚌𝚞𝚛𝚛𝚘?