Hello, everyone!

There are so many things I can do to stay healthy, look good, and live longer for myself and my generation to be blessed by me, this is the most important part of it.

The first thing to do to stay healthy is to be mindful of the food I eat, especially junk food. This type of food doesn't add anything to the body, but it affects your internal and external systems to some extent.

However, the internal effects of it are that junk foods are high in calories but low in nutrients, so they store excess fat in the body, which is why you see some people with a pot belly. Consuming sugary food is the cause of diabetes, which affects your blood sugar level, some people cease breathing because of the issue.

Let me share my story of consuming sugary biscuits. It actually left me in the toilet for days; it was too sugary, and I took it in the morning, evening, and night, and it landed me in the toilet. For days, I wasn't myself. I became so weak and tired that I couldn't move myself. So I had to take drugs. Since then, I learned my lessons.

Same thing with eating peppery food and salty food, it lands me in the room, so I'm always careful of the food I take, and I make sure it's properly prepared for my health's sake.

Digestive issues can be affected internally, such as constipation, bloating, and many other things.

Moreso, what you consume will affect your internal and external systems. Your skin texture or nourished skin would tell the food you take and how you take care of yourself. Being intentional about yourself means a lot, not only for your physical body but also for your spiritual mind. Fasting is one of the things you can do to stay healthy too. Some people eat from January to December without spiritual exercise, which the Bible says brings a lot of genuine profit to the body. Fasting is important, as it burns calories, reduces weight, and helps you stay fit physically and spiritually.

In all, I did all these things, I control my food intake, I don't take sugary drinks or food, I exercise my physical body, and I go on fasts too, not to starve but to pray as well.
Eat veggies, fruit, drink a lot of water, bathe when necessary, and get enough rest.

Stay fit, vibrant, and strong

This is my response to this initiative

Spanish

¡Hola a todos!

Hay muchas cosas que puedo hacer para mantenerme sano, tener buen aspecto y vivir más tiempo, para que tanto yo como mi generación podamos disfrutar de ello; esta es la parte más importante.

Lo primero que hay que hacer para mantenerse sano es prestar atención a lo que como, sobre todo a la comida basura. Este tipo de comida no aporta nada al organismo, pero afecta en cierta medida a los sistemas internos y externos.

Sin embargo, las consecuencias internas son que la comida basura tiene muchas calorías pero pocos nutrientes, por lo que el cuerpo acumula un exceso de grasa; de ahí que algunas personas tengan barriga. El consumo de alimentos azucarados provoca diabetes, lo que afecta al nivel de azúcar en sangre; algunas personas llegan incluso a dejar de respirar a causa de este problema.

Voy a contaros mi experiencia con unas galletas muy dulces. La verdad es que me tuvieron en el baño durante días; tenían demasiado azúcar, y como las tomaba por la mañana, por la tarde y por la noche, acabé en el baño. Durante días no era yo misma. Me sentía tan débil y cansada que no podía moverme. Así que tuve que tomar medicamentos. Desde entonces, he aprendido la lección.

Lo mismo me pasa con la comida picante y salada: me hace acabar en la cama, así que siempre tengo cuidado con lo que como y me aseguro de que esté bien preparada, por el bien de mi salud.

Los problemas digestivos pueden tener un origen interno, como el estreñimiento, la hinchazón y muchas otras cosas.

Es más, lo que consumes afectará a tus sistemas internos y externos. La textura de tu piel o el estado de nutrición de esta reflejan la alimentación que sigues y cómo te cuidas. Cuidarte de forma consciente es muy importante, no solo para tu cuerpo físico, sino también para tu mente espiritual. El ayuno es una de las cosas que puedes hacer para mantenerte sano. Hay personas que comen de enero a diciembre sin practicar ningún ejercicio espiritual, algo que, según la Biblia, aporta muchos beneficios reales al cuerpo. El ayuno es importante, ya que quema calorías, reduce el peso y te ayuda a mantenerte en forma física y espiritualmente.

En resumen, he hecho todo esto: controlo lo que como, evito las bebidas y los alimentos azucarados, hago ejercicio físico y también ayuno, no para pasar hambre, sino también para rezar.
Come verduras y fruta, bebe mucha agua, báñate cuando sea necesario y descansa lo suficiente.

Mantente en forma, lleno de energía y fuerte

Esta es mi respuesta a esta iniciativa