Últimamente me he sentido con un bajón emocional, lo que me ha preocupado un poco y me hecho considerar la idea de que estoy deprimido por estos días. No es algo alarmante, pero me lleva a darme cuenta de que quizás llevo un tiempo así y ni siquiera me había dado cuenta de ello.
Ahora, presto mucha atención a esto porque se sabe bien que la depresión es un problema muy serio, y es definida como un trastorno mental que (en mayor o menor medida) afecta a millones de personas en todo el planeta. Y aunque a menudo es subestimada, esta condición puede presentarse de diversas y, en ocasiones, inadvertidas maneras.
La depresión inadvertida: Lo que debemos saber
La cosa es que a veces puedo sentir depresión, pero no es algo crónico en mí. Sin embargo, debido a que la he padecido de manera ocasional, y sobre todo porque he reconocido que la he estado padeciendo últimamente, es por lo que he estado indagando mucho sobre portales de psicología en línea para tratar de entender a cabalidad el problema como tal.
Ahora, hablar específicamente de la depresión inadvertida, es (como puede suponerse) hablar de aquel tipo de depresión donde los síntomas no son claramente visibles ni reconocibles por el individuo que los padece, pero tampoco por los que le rodean. O sea, es un tipo de depresión que resulta imperceptible para la mayoría de las personas que nos rodean, e incluso para nosotros mismos (en el caso de que la estemos padeciendo). Y esto puede comportar una serie de peligros que impactan tanto la salud mental como la calidad de vida del afectado.
Un peligro muy real que trae consigo la depresión inadvertida es la falta de tratamiento apropiado, ya que como la persona que la sufre no es capaz de identificar sus patrones o síntomas, entonces es menos probable que busque ayuda. Y esto pasa porque no siente o percibe un problema realmente, aún cuando lo tenga sin lugar a dudas.
Esto también trae la grave consecuencia del deterioro creciente del bienestar mental, físico y emocional, llevando a la persona afectada a un círculo vicioso de sufrimiento y dolor que podría haberse evitado con intervención oportuna. Todo lo cual significa que la falta de intervención temprana también puede intensificar los síntomas de una depresión aguda, lo que hace que se vuelva más difícil de tratar con el tiempo.
El impacto en las relaciones interpersonales y en lo laboral
La depresión inadvertida también suele tener un enorme impacto en las relaciones interpersonales. Ya que quien la sufre a menudo puede resultar o parecer distante, irracional, irritable o incluso apático ante los demás, lo que puede ser malentendido por familiares y amigos como desinterés o carencia de empatía.
Esta mala interpretación puede llevar a un aislamiento social que empeora la condición del individuo, a la vez que incrementa el dolor emocional que intensamente siente y padece. Una de las peores cosas de todo esto es que las relaciones se ven afectadas de tal forma que, frecuentemente, los seres queridos no tienen idea de cómo ayudar, lo que se convierte en una barrera adicional para la recuperación.
Por si fuese poco, la depresión inadvertida puede conducir también a problemas laborales de gran impacto. Porque cuando una persona no percibe su estado o condición emocional, su productividad en el trabajo puede verse comprometida.
Es entonces cuando vemos que la falta de energía, concentración y motivación hacen acto de presencia, ya que son síntomas comunes de este tipo de condición psicológica que pueden, sin la atención adecuada, afectar negativamente la calidad o eficiencia del trabajo realizado. Lo peor es que a largo plazo, esto podría resultar en despidos o problemas laborales, que harán aún más grave la situación de la persona, poniéndola en un estado de desesperanza crónica.
Otras cosas que debemos considerar en torno a la depresión inadvertida
Siempre digo que el factor económico es algo que no debe ser subestimado en el contexto específico de la depresión inadvertida. Ya que los costos asociados con la falta de tratamiento oportuno implican mucho más que las simples consecuencias personales; porque se extienden también a la sociedad como conjunto.
Esto es porque las instituciones de salud pública y los sistemas sanitarios de los países siempre deben asumir la carga financiera de aquellos que no reciben tratamiento apropiado. Esto lleva un ciclo vicioso y nada recomendable en el que la carencia de consciencia sobre la salud mental eterniza también la escasez de recursos dirigidos a su tratamiento, cura y prevención.
Es vital decir además que que la depresión inadvertida también tiene una fuerte repercusión sobre la salud física de quien la sufre. Y es que hay investigaciones que han demostrado fehacientemente que existe una conexión muy seria y directa entre la salud mental y la salud física. Esto es porque el estrés crónico generado por la depresión tiende a crear una cantidad de problemas de salud entre los que se cuentan trastornos del sistema inmunológico, problemas cardíacos y trastornos o patologías gastrointestinales.
Esto nos demuestra que la negación o no identificación de la depresión como lo que es (un problema), no solo empeora la condición emocional de quien sufre el trastorno psicológico, sino que además le pone en un riesgo muy grande de experimentar problemas físicos.
Algunas acciones que conducen a la solución de este problema
Para buscar soluciones a lo que es la depresión inadvertida como fenómeno global, la educación juega un papel fundamental. En ello, promover un entorno en el que se trate o debata abiertamente sobre la salud mental puede ayudar significativamente a disminuir el estigma o estereotipo negativo que envuelve a tal condición o trastorno.
Además, los programas de concienciación, los cursos y talleres en las comunidades y en los lugares de trabajo pueden ayudar a reconocer o verificar los síntomas en una etapa temprana, tanto en nosotros como en las demás personas. Y esto es muy importante, porque la promoción de la salud mental como un tema crítico y fundamental facilitará que las personas procuren ayuda a tiempo, antes de que su situación se transforme o evolucione en algo irreversible.
Por último, es vital promover una visión preventiva en la sociedad, esto significa (entre muchas cosas) la propiciación de espacios para el apoyo y el diálogo, así como el acceso a recursos de salud mental, ya que esto puede convertirse (y lo hará con total seguridad) en una manera efectiva de aminorar los peligros de la depresión inadvertida. Porque lo que debemos entender es que la intervención temprana no solo ahorra sufrimiento y dolor a los individuos, sino que además conlleva a una comunidad más saludable en general.
Entendamos también que combatir la depresión inadvertida es una responsabilidad para nosotros mismos y para con los demás, y como tal, requiere de un esfuerzo colectivo; por lo que es responsabilidad de todos promover una cultura en la que la salud mental sea priorizada y normalizada.
¿Cómo considero que podemos curarnos a nosotros mismos?
Ahora, no soy psicólogo, ni necesito serlo para entender que cuando me doy cuenta de que estoy padeciendo de depresión, solo tengo que buscar cosas que me animen (como hobbies, relaciones, pasiones, entre otros)
La cosa es que, al menos en mi caso, he descubierto además que para combatir la depresión a nivel personal es fundamental sentir que tenemos un propósito en la vida, y que la situación que estamos viviendo puede cambiar y mejorar. Sentir que no estamos de manos atadas, sentir que estamos marcando la diferencia y que las cosas pueden mejorar, tiene un impacto en nuestra psique.
Yo no tengo dinero para buscar ayuda profesional, pero no me preocupa mucho tal cosa, porque sé bien que aunque ir a un psicólogo puede ayudarnos a hacer una introspección profunda, si no ponemos de nuestra parte y buscamos un propósito personal, no estaremos ni cerca de superar la condición depresiva. Porque tener propósito en nuestra vida es sentir que nuestra existencia tiene un sentido y que vale la pena estar aquí, y es por ello que esa actitud arrasa con todo tipo de depresión (incluyendo la inadvertida) por la que podamos estar pasando.
Les confieso que yo siento que tengo propósito y a ello me dedico diariamente. Y es por lo que les recomiendo hacer lo mismo, amigos lectores. Como cosa adicional también agrego que nos ayudará mucho relacionarnos socialmente, pasear, hacer ejercicio, alimentarnos bien, dormir bien, y tratar de llevar una vida satisfactoria, saludable y plena en todos los sentidos. Buscar la alegría en las pequeñas cosas es siempre un buen consejo en todo esto.
¿Qué opinas sobre el tema tratado? Por favor comenta.
