Iniciativa Semana Mundial del Bienestar. Los cuidados que necesitamos, los cuidados que queremos. Una responsabilidad para estar sanos. [Esp-Eng]

Cada vez más son las personas que toman consciencia de lo importante que es tener bienestar tanto físico, mental, emocional y espiritual, ya que es pilar fundamental para tener una vida sana, feliz y plena. Tomando acciones que le permiten vivir bien. Parte de ello lo comprende el Cuidado que necesitamos y el cuidado que queremos, siendo el lema de éste año en la semana del Bienestar, donde es abordado como un derecho humano y una responsabilidad social.

¿Qué son los Cuidados?

Son todas aquellas acciones que debemos hacer a lo largo de nuestra vida, desde la niñez hasta la vejez para procurar nuestra salud, un estado físico óptimo, o bien sea para recuperarnos de una enfermedad y también para mantener nuestro equilibrio emocional y mental.

Es fundamental cuidar de nuestra salud en las acciones que llevamos a cabo en el día a día de manera rutinaria y preventiva, ya que para poder desarrollar nuestras actividades, cumplir con nuestros compromisos laborales, familiares, sociales y personales, ser productivos debemos tener bienestar físico y mental y para ello cuidarnos.

En éste sentido es primordial, priorizar nuestra salud, hacer todo aquello que nos mantenga saludables, y que nos permitan hallar un bienestar integral, de eso se trata los cuidados que necesitamos.

El No cuidarnos puede provocar un menor rendimiento físico, así como fatiga mental, bajos niveles de energía, depresión, enfermarnos, y perdemos bienestar.

_{Imagen de Alterfines}

¿Cómo podemos cuidarnos?

• Primeramente cuidando nuestra salud, a través de chequeos médico periódicos, colocación de vacunas preventivas entre otros.
• Al tener una alimentación adecuada y balanceada.
• Haciendo ejercicios físicos.
• Teniendo higiene personal.
• Atendiendo nuestra apariencia.
• Manteniendo un ambiente limpio e higiénico en cada espacio de nuestro hogar e inclusive en nuestro sitio de trabajo.
• Dormir bien y suficiente.
• Tener tiempo para estar a solas y cultivar el equilibrio emocional y mental.
• Tener tiempo para recrearse.
• Mantener un ambiente familiar afectivo y de respeto-
• Gestionar nuestras emociones.
• Mantener pensamientos positivos.

Por otro lado hay cuidados extras que queremos, en especial de la piel, y todo lo relacionado con el antienvejecimiento y estética, no por ello, debemos sentirnos egocéntricos o vanidosos si queremos vernos bien físicamente y envejecer de una manera más sana y con bienestar. Éstos cuidados forman parte de la longevidad y también de nuestro bienestar emocional. No debemos sentir culpa si cuidamos nuestro cabello, procurarnos vestirnos bien, nos gusta usar cremas y perfumes, todo eso forma parte importante de nuestro autocuidado.

_{Imagen de Bru-nO}

¿Qué podemos hacer?

Es imperativo que todos empecemos a proteger nuestra propia salud y la de nuestros familiares y entorno. Crear conciencia de la importancia de mantener un estilo de vida saludable. Y de la prevención y el cuidado como pilar para estar sanos. Enseñar a nuestros hijos y familiares desde pequeños, que deben autocuidarse y ser preventivos con su salud. Ser responsables y enseñar a otros a ser responsables de su cuidado.

Cómo me he cuidado a lo largo de mi vida

En referencia al cuidado de mi salud, puedo decir que a nivel de asistencia médica siempre he procurado buscarla, pero si hubo un tiempo que no fui muy preventiva ya que dejé que el exceso de trabajo me envolviera en una vida de estrés y descanso insuficiente, sin hábitos saludables de comida, ocasionándome problemas con la glicemia y resistencia a la insulina. Perdí bienestar. Pero me hice responsable de ésta situación y empecé a cuidarme, primeramente para mejorar mi condición de salud, y ahora y para el resto de mi vida para mantenerme saludable. A parte de consolidar hábitos adecuados de comida y descanso, me doy tiempo para el autocuidado y para equilibrar y gestionar mis sentimientos y emociones.
Quiero consolidar el hábito de hacer ejercicios, el cual ha sido fluctuante pero que es importantísimo para nuestro cuidado y también quiero otros cuidados que asta ahora no e podido darme, la medicina antienvejecimiento y regenerativa, que ofrece buenas alternativas para alcanzar la madurez en el mejor estado físico y mental, y que el paso del tiempo consista en ganar años llenos de salud. Es una de mis metas para fortalecer mis cuidados. Así como lamentable es una realidad, que el factor económico puede limitar el acceso que podemos tener a cualquier recurso que nos ayude a fortalecer nuestra salud y afecta por ende nuestro bienestar. Por lo que muchos quisiéramos más y más para cuidarnos pero puede verse limitado por éste factor.

El cuidado es una forma de proteger la vida, de promover una visión positiva de la salud y un gran vínculo con el bienestar.
Los cuidados que necesitamos y los cuidados que queremos nos ayudará a tener una vida no solo más larga, también saludable y plena, y es algo que todos deseamos.

Fue un gran gusto participar de ésta iniciativa que nos concientiza a tomar la responsabilidad de nuestro cuidado como también fomentar el cuidado de otros. Aprovecho para invitar a los hivers Hive account@cochanet y Hive account@indhumuki para que también participen.

More and more people are becoming aware of how important it is to have physical, mental, emotional and spiritual well-being, as it is a fundamental pillar to have a healthy, happy and fulfilling life. Taking actions that allow you to live well. Part of this includes the care we need and the care we want, being the motto of this year's Wellness Week, where it is approached as a human right and a social responsibility.

What is Caregiving?

They are all those actions that we must do throughout our lives, from childhood to old age to ensure our health, an optimal physical condition, or to recover from an illness and also to maintain our emotional and mental balance.

It is essential to take care of our health in the actions we carry out on a daily basis in a routine and preventive way, since in order to develop our activities, fulfill our work, family, social and personal commitments, be productive we must have physical and mental well-being and for that we must take care of ourselves.

In this sense, it is essential to prioritize our health, to do everything that keeps us healthy, and that allows us to find an integral wellbeing, that is what the care we need is all about.

Not taking care of ourselves can lead to lower physical performance, as well as mental fatigue, low energy levels, depression, illness, and loss of wellbeing.

_{Imagen de Alterfines}

How can we take care of ourselves?

• First of all by taking care of our health, through periodic medical check-ups, preventive vaccinations, among others.
• By having a proper and balanced diet.
• Doing physical exercises.
• Having personal hygiene.
• Taking care of our appearance.
• Maintaining a clean and hygienic environment in every space of our home and even in our workplace.
• Sleeping well and enough.
• Having time to be alone and cultivate emotional and mental balance.
• Have time for recreation.
• Maintain an affectionate and respectful family environment.
• Manage our emotions.
• Keep positive thoughts.

On the other hand, there is extra care that we want, especially of the skin, and everything related to anti-aging and aesthetics, but we should not feel self-centered or vain if we want to look good physically and age in a healthier way and with well-being. This care is part of longevity and also of our emotional well-being. We should not feel guilty if we take care of our hair, try to dress well, like to use creams and perfumes, all this is an important part of our self-care.

_{Imagen de Bru-nO}

What can we do?

It is imperative that we all start protecting our own health and that of our family members and environment. Raise awareness of the importance of maintaining a healthy lifestyle. And of prevention and care as a pillar to be healthy. To teach our children and family members from an early age that they should take care of themselves and be preventive with their health. To be responsible and teach others to be responsible for their care.

How I have taken care of myself throughout my life

.
In reference to the care of my health, I can say that at the level of medical assistance I have always tried to seek it, but if there was a time that I was not very preventive as I let the overwork wrapped me in a life of stress and insufficient rest, without healthy eating habits, causing me problems with glycemia and insulin resistance. I lost wellness. But I took responsibility for this situation and started to take care of myself, first to improve my health condition, and now and for the rest of my life to stay healthy. Apart from consolidating proper eating and resting habits, I give myself time for self-care and to balance and manage my feelings and emotions.

I want to consolidate the habit of exercising, which has been fluctuating but is very important for our care and I also want other care that so far I have not been able to give myself, anti-aging and regenerative medicine, which offers good alternatives to reach maturity in the best physical and mental state, and that the passage of time is to gain years full of health. It is one of my goals to strengthen my care. As unfortunate as it is a reality, the economic factor can limit the access we can have to any resource that helps us to strengthen our health and therefore affects our welfare. So many of us would like more and more to take care of ourselves but can be limited by this factor.

Care is a way to protect life, to promote a positive view of health and a strong link to wellness.
The care we need and the care we want will help us to have a life that is not only longer, but also healthy and fulfilling, and that is something we all want.

It was a great pleasure to participate in this initiative that makes us aware of taking responsibility for our own care as well as encouraging the care of others. I take this opportunity to invite the hivers Hive account@cochanet and Hive account@indhumuki to participate as well.