Writing is a pleasure that can solve most of your problems, and it can make you think deeply about your life and your problems and hopefully make less mistakes along the way.
When you feel you need to write and get things off your chest, you have to listen to your inner voice because if you don't, you know that there would be slow or fast consequences. By slow consequences, I mean things might not show right away, but slowly they will accumulate and BOOM, one night they burst.
Journaling is one of the ways you can express your emotions and thoughts. I think that writing down your emotions is beneficial for your mental health, since when you write them down, they become alive, and you can't ignore them anymore. I will list the benefits of journaling below and I will talk about them one by one:
A. Not ignoring your emotions: When you write, you write mostly about your emotions, of how something made you feel or makes you feel. So, you won’t ignore your feelings, because they are all written down, and you know what caused you to feel a certain way, or what someone said that make you feel something. By writing, you know your emotions better and so you know yourself better.
B. Not forgetting your past: The past is alive, and some people can’t let go of their past. Writing about your past will make your life easier because you know that your past will never be forgotten (Good memories and bad memories, they are equally important), and you have them somewhere stored in a journal. And, you can now let go of them. The same goes for photo albums. They contain our memories and when we take a picture or write something in our journal, we make sure we are never forgetting our past with all its ups and downs.
C. Finding solutions for your problems: When you write about your problems, you start to realize that there is a problem on your hand, and you have to solve it as soon as possible. So, you start to come up with ideas to solve it. So, you have analyzed it while writing about it, so you can present yourself with more practical solutions to solve the problem at hand.
D. Finding your likes and dislikes: So, you continue doing more of what you like and less of what you dislike, and this makes you a happier person.
E. Not forgetting the secrets you find out: Sometimes, you find out important things about your situation. It comes to your mind suddenly. You must value these unique moments of discovery and use the information and avoid making the same mistakes twice.
F. Increasing Focus: Writing I think equals to analyzing a situation and providing possible solutions. This increases focus because you mentioned in your writing all the significant points, so you try to increase those activities that bring good results and remove those that don’t bring any results or the results are not good.
G. Realizing time wasters: Some activities throughout the day waste our time, and we can avoid them by writing what we did throughout the day. The activity will repeat itself every day, and you’ll know you have to remove it from your routine. You also know which activities are beneficial for your mental and physical health, and by doing more of them you’ll have a healthier lifestyle.
H. Improving your writing techniques: When you write every day, you can be better in your word choice, cohesion of your writing and of course grammar, which is very difficult for non-natives. And you know that English is really important to learn nowadays. The more you write, the more practice you do, the more you will be skilled. Also, you can track your improvements.
Spanish
Escribir es un placer que puede resolver la mayoría de tus problemas, y puede hacerte reflexionar profundamente sobre tu vida y tus problemas y, con suerte, cometer menos errores por el camino.
Cuando sientes que necesitas escribir y desahogarte, tienes que escuchar tu voz interior porque, si no lo haces, sabes que habría consecuencias lentas o rápidas. Por consecuencias lentas me refiero a que puede que las cosas no aparezcan de inmediato, pero poco a poco se irán acumulando y BOOM, una noche estallan.
Escribir un diario es una de las formas de expresar tus emociones y pensamientos. Creo que escribir tus emociones es beneficioso para tu salud mental, ya que cuando las escribes, cobran vida y ya no puedes ignorarlas. A continuación enumeraré los beneficios de escribir un diario y hablaré de ellos uno por uno:
A. No ignorar tus emociones: Cuando escribes, escribes sobre todo acerca de tus emociones, de cómo algo te hizo sentir o te hace sentir. Así, no ignorarás tus sentimientos, porque están todos escritos, y sabes qué te hizo sentir de una determinada manera, o qué dijo alguien que te hizo sentir algo. Al escribir, conoces mejor tus emociones y, por tanto, te conoces mejor a ti mismo.
B. No olvidar el pasado: El pasado está vivo, y algunas personas no pueden olvidar su pasado. Escribir sobre tu pasado te hará la vida más fácil porque sabes que tu pasado nunca se olvidará (los buenos y los malos recuerdos, son igual de importantes), y los tienes en algún lugar guardados en un diario. Y ahora puedes desprenderte de ellos. Lo mismo ocurre con los álbumes de fotos. Contienen nuestros recuerdos y, cuando hacemos una foto o escribimos algo en nuestro diario, nos aseguramos de no olvidar nunca nuestro pasado con todos sus altibajos.
C. Encontrar soluciones a tus problemas: Cuando escribes sobre tus problemas, empiezas a darte cuenta de que tienes un problema entre manos y tienes que resolverlo cuanto antes. Así que empiezas a tener ideas para resolverlo. Así, lo has analizado mientras escribías sobre él, de modo que puedes presentarte con soluciones más prácticas para resolver el problema que tienes entre manos.
D. Encontrar lo que te gusta y lo que no te gusta: Así, sigues haciendo más de lo que te gusta y menos de lo que te disgusta, y esto te convierte en una persona más feliz.
E. No olvidar los secretos que descubres: A veces, descubres cosas importantes sobre tu situación. Te vienen a la mente de repente. Debes valorar estos momentos únicos de descubrimiento y utilizar la información y evitar cometer los mismos errores dos veces.
F. Aumentar la concentración: Escribir creo que equivale a analizar una situación y aportar posibles soluciones. Esto aumenta el enfoque porque en tu escrito mencionas todos los puntos significativos, así que intentas aumentar aquellas actividades que dan buenos resultados y eliminar las que no dan ningún resultado o los resultados no son buenos.
G. Darse cuenta de las pérdidas de tiempo: Algunas actividades a lo largo del día nos hacen perder el tiempo, y podemos evitarlas escribiendo lo que hicimos a lo largo del día. La actividad se repetirá cada día, y sabrás que tienes que eliminarla de tu rutina. También sabrás qué actividades son beneficiosas para tu salud mental y física, y haciendo más de ellas tendrás un estilo de vida más saludable.
H. Mejorar tus técnicas de escritura: Cuando escribes todos los días, puedes ser mejor en la elección de palabras, la cohesión de tus escritos y, por supuesto, la gramática, que es muy difícil para los no nativos. Y ya sabes que hoy en día es muy importante aprender inglés. Cuanto más escribas y más practiques, más experto serás. Además, podrás hacer un seguimiento de tus mejoras.