I suffered from imposter syndrome at some point in the past. At that time, I didn't know such a syndrome existed, and it can paralyze you from achieving your dreams and get what you need to get out of this life. I thought what I was feeling was normal, but it wasn't. I felt that I am a fraud. Not only that, but I felt that at any time I could be exposed as a liar. Or be regarded as someone who did something shameful and that I needed to be punished.
I made up mistakes in my mind that didn't exist in the real world. Now, I know everyone has their own struggles and strange feelings. You need to know that imposter syndrome works as a pattern in your mind. This pattern includes feelings of self-doubt and self-denial of one's accomplishments, and feeling that people don't take you, and your talents seriously, or they make fun of your ideas. By the way, I think anything good in this life starts with a silly idea. Anyway, I didn't acknowledge my hard work and attributed it to luck. Likewise, I felt I was lucky that I am succeeding and at any time I will be exposed, and my success will vanish. I felt I didn't deserve my success, and this cycle of self-sabotage was vicious. It made me choose a major lower than my capabilities and later a job that I was over qualified for.
Here are things I did to get rid of this destructive feeling:
A. I confronted myself and told myself that I have imposter syndrome and that I need to face it immediately otherwise I can't get the success I deserve. It was then that I realized I have accomplishments and I have talents I should be proud of. The accomplishments came from my own personal efforts and that I needed to do more, and I am able to have more success. Every passing day I think about how to make my resume show my skills and how I can add to the skills I already have. This makes me look and be a hardworking individual and paves the way for me to have more success.
B. I tried to avoid negative self talk and I did it slowly and it worked. This built my self-confidence and made me share my experiences of this feeling with others and see that I am not alone in this. Slowly but surely I learned how to control this negative voice and self talk inside my head. I know that she was not right. That she is just a voice in my head, and she can be wrong in telling me what I am capable of doing or capable of not doing. I shifted my focus from my inadequacies and shortcomings to my capabilities and talents.
C. Not seeking validation. When you are a free thinker and believe in freedom, you will do as you wish, and you don't seek someone to validate your behavior. Of course, you must abide by the rules of conduct and social norms.
D. Set goals for yourself. Any goal. Start small and work your way to bigger goals. Imposter syndrome makes you have high standards, you need to break this way of thinking and manage to set realistic goals for yourself. Goals you know you can accomplish.
That's all that comes to my mind. Thank you for reading.
Spanish
Sufrí el síndrome del impostor en algún momento del pasado. En aquel momento, no sabía que existía ese síndrome, y puede paralizarte a la hora de alcanzar tus sueños y conseguir lo que necesitas para salir de esta vida. Pensaba que lo que sentía era normal, pero no lo era. Sentía que era un fraude. No sólo eso, sino que sentía que en cualquier momento podía ser desenmascarado como un mentiroso. O ser considerada como alguien que hizo algo vergonzoso y que debía ser castigada.
Inventaba errores en mi mente que no existían en el mundo real. Ahora, sé que cada uno tiene sus propias luchas y sentimientos extraños. Tienes que saber que el síndrome del impostor funciona como un patrón en tu mente. Este patrón incluye sentimientos de auto-duda y auto-negación de los propios logros, y la sensación de que la gente no te toma en serio, y tus talentos, o se burlan de tus ideas. Por cierto, creo que todo lo bueno en esta vida empieza con una idea tonta. De todos modos, no reconocía mi duro trabajo y lo atribuía a la suerte. Asimismo, sentía que tenía suerte de tener éxito y que en cualquier momento me descubrirían y mi éxito se esfumaría. Sentía que no merecía mi éxito, y este ciclo de autosabotaje era vicioso. Me hizo elegir una carrera inferior a mis capacidades y más tarde un trabajo para el que estaba sobrecualificada.
Estas son las cosas que hice para deshacerme de este sentimiento destructivo:
A. Me enfrenté a mí misma y me dije que tengo el síndrome del impostor y que tengo que afrontarlo inmediatamente porque, de lo contrario, no podré conseguir el éxito que merezco. Fue entonces cuando me di cuenta de que tengo logros y tengo talentos de los que debería estar orgullosa. Los logros vinieron de mis propios esfuerzos personales y que necesitaba hacer más, y soy capaz de tener más éxito. Cada día que pasa pienso en cómo hacer que mi currículum muestre mis habilidades y cómo puedo añadir algo a las habilidades que ya tengo. Esto me hace parecer y ser una persona trabajadora y me allana el camino para tener más éxito.
B. Intenté evitar hablar negativamente de mí mismo, lo hice poco a poco y funcionó. Esto reforzó mi confianza en mí misma y me hizo compartir mis experiencias de este sentimiento con los demás y ver que no estoy sola en esto. Poco a poco aprendí a controlar esa voz y ese discurso negativos dentro de mi cabeza. Sé que no tiene razón. Que no es más que una voz en mi cabeza y que puede equivocarse al decirme lo que soy capaz de hacer o no hacer. Dejé de centrarme en mis insuficiencias y defectos para centrarme en mis capacidades y talentos.
C. No buscar validación. Cuando eres librepensador y crees en la libertad, haces lo que quieres y no buscas a nadie que valide tu comportamiento. Por supuesto, debes respetar las reglas de conducta y las normas sociales.
D. Márcate objetivos. Cualquier objetivo. Empieza poco a poco y ve aumentando tus objetivos. El síndrome del impostor te hace tener un listón muy alto, tienes que romper esta forma de pensar y conseguir marcarte objetivos realistas. Metas que sepas que puedes cumplir.
Eso es todo lo que se me ocurre. Gracias por leernos.