[ENG-ESP] Más allá de la Calma//What lies beyond the Calm

... y cuando el caos llega, lo único que queda por hacer es buscar la calma.

Este es el pensamiento más lógico a raíz de una situación caótica, aunque no es la única. En nuestras manos está tomar la decisión de calmar este mar sediento llamado vida o responder al fuego con fuego. En esta iniciativa impulsada por Hive account@damarysvibra en la comunidad Hive account@holos-lotus se establecen varias pautas, pautas que invitan a preservar nuestro bienestar y retomar el ritmo habitual después de sucesos trágicos. Los momentos para cuidarnos deben ser vistos con más prioridad y es por ello que esta ocasión es más que especial para hablar sobre autocontrol y autocuidado.

¿Autocontrol y autocuidado?
Ambas incluidas en el mismo proceso y a causa de sus roles, el autocontrol viene precedido del adecuado manejo de las emociones, mientras, que el autocuidado tiene un concepto más globalizado. Dos palabras similares mas no iguales pero a su vez imprescindibles a la hora de mantener todo en su lugar. Todos tenemos estrategias para lograr ambas: muchos se enfocan en tareas que demanden actividad física, mientras otros asimilan mejor a través de desgaste intelectual. En mi caso prefiero un enfoque mixto: tanto físico como intelectual. Siento que de esta manera el cuerpo comprende la necesidad de cambiar de estado y es más radical el cambio.

¿La tranquilidad se busca o se encuentra espontáneamente?
En casos como el manejo de situaciones difíciles es preciso buscarla pero esto no quita el mérito de que llegue espontáneamente en la cotidianidad. Yo encuentro esa codiciada tranquilidad en cosas simples: desde practicar ejercicio físico, el disfrute de un buen libro, tejer, investigar o el simple acto de bailar. Todos ellos son detonantes que impulsan este cambio y me hacen encontrar el estabilizador de mi cuerpo y mente. Supongo que el estar enfocado en estas actividades y a la vez saber que lo haces por ti y tu bienestar hacen de ellas vías valiosas para valorarte y saber valorar a otros.

¿Pueden ser las personas capaces de ayudar en esto?
Las personas adecuadas pueden ser facilitadores perfectos para encontrar esta paz. La familia, los amigos y los compañeros de vida son el pretexto y la inspiración perfecta para encontrar la luz en cualquier escenario sombrío. Su calidez es el gatillo capaz de tornar los impactos negativos en sucesos pasajeros sin grave repercusión en un futuro. De esta manera se compensan ambas caras de la moneda: las actividades estabilizadoras y los acompañantes sanadores.

A raíz de los más recientes eventos he empleado más las alternativas del ejercicio físico y la investigación. La actividad física compensa y regula el cuerpo mientras que la investigación me hace estar enfocada y encontrar soluciones a problemas palpables en mi campo. Esto crea una mezcla extraordinaria la cual me ayuda a mí y trae un provecho real y positivo para los demás.
Estas son algunas de las mejores estrategias que uso a día de hoy para llamar la calma, aspecto imprescindible para mantener la cordura en estos tiempos de prisas.

... and when chaos strikes, the only thing left to do is seek calm.

This is the most logical thought in the wake of a chaotic situation, although it is not the only one. It is up to us to decide whether to calm this thirsty sea called life or to respond to fire with fire. This initiative promoted by Hive account@damarysvibra in the Hive account@holos-lotus community establishes several guidelines that invite us to preserve our well-being and return to our normal rhythm after tragic events. Moments to take care of ourselves should be seen as a priority, which is why this occasion is more than special for talking about self-control and self-care.

Self-control and self-care?
Both are included in the same process, and because of their roles, self-control is preceded by the proper management of emotions, while self-care has a more globalized concept. Two similar but not identical words, yet both essential when it comes to keeping everything in place. We all have strategies to achieve both: many focus on tasks that require physical activity, while others assimilate better through intellectual exertion. In my case, I prefer a mixed approach: both physical and intellectual. I feel that this way, the body understands the need to change state and the change is more radical.

Is tranquility sought or found spontaneously?
In cases such as dealing with difficult situations, it is necessary to seek it out, but this does not detract from the merit of it coming spontaneously in everyday life. I find that coveted tranquility in simple things: from exercising, enjoying a good book, knitting, researching, or the simple act of dancing. All of these are triggers that drive this change and help me find stability in my body and mind. I suppose that being focused on these activities and knowing that you are doing them for yourself and your well-being makes them valuable ways to value yourself and others.

Can people help with this?
The right people can be perfect facilitators in finding this peace. Family, friends, and life partners are the perfect excuse and inspiration to find the light in any dark scenario. Their warmth is the trigger that can turn negative impacts into passing events with no serious repercussions in the future. In this way, both sides of the coin are balanced: stabilizing activities and healing companions.

In light of recent events, I have been making more use of physical exercise and research. Physical activity balances and regulates the body, while research helps me stay focused and find solutions to tangible problems in my field. This creates an extraordinary combination that helps me and brings real, positive benefits to others.
These are some of the best strategies I use today to bring about calm, which is essential for maintaining sanity in these hectic times.