Siempre me llena de entusiasmo cuando soy invitada a formar parte de estas iniciativas tan renovadoras y sanadoras. Tal es el caso de la iniciativa propuesta por nuestro compañero 
Yo tengo que reconocer que con frecuencia me veo en situaciones de estrés fuerte. Quizás para algunos, sea una tontería porque tienen problemas más graves o están pasando por un estrés muy rudo y cada quien ve sus problemas diferente de como lo podría ver el resto de las personas.
Lo cierto es que si, he pasado por problemas que, desde mi punto de vista, muchas veces no les consigo salida y tengo más preguntas que respuestas, pero ya estoy aquí y debo tratar de ver el lado positivo.
Mis herramientas para combatir el estrés
Música
La música es la herramienta que más uso. Cuando me siento al borde, suelo poner música que me guste a un volumen alto. Dependiendo por lo que esté atravesando, elijo determinado género musical. Pero usualmente escucho música alegre, que me haga bailar.
Cuando me han roto el corazón, creo que como todos, escuchamos música "corta venas". Es esa música romántica donde al cantante también le rompieron el corazón.
Una ducha
Una buena ducha con agua tibia que caiga desde mi cabello, rostro, hombros y todo el cuerpo, creo que alivia cualquier tensión. Cuando me siento abrumada, enciendo una vela aromática, y me ducho a la luz de esa vela, con música suave de fondo.
Una buena comida
No hay mucho que una buena comida no pueda solucionar momentáneamente. Comer algo rico, un dulce, nuestro platillo favorito. A veces lo puedo cocinar yo misma, pero en estos casos, me gusta pedir un delivery en algún restaurante que me guste.
Escribir
Si ninguna de las anteriores herramientas me ayuda, escribo todo lo que me pasa, cómo me siento. Con malas palabras, tal cual como me esté sintiendo en ese momento, sin guardarme nada. Esta herramienta ayuda a drenar, a enfocar mejor las situaciones. Sobre todo me ayuda a llorar, a soltar los sentimientos.
Salir
Esta es la herramienta que menos utilizo. Escapar. Pero a veces es necesario. A veces me siento sofocada y exhausta. A veces siento que las paredes se están estrechando, como si quisieran aplastarme. Es entonces cuando cojo las llaves de mi carro y me voy. Manejo sin rumbo fijo. Me detengo donde vea un lugar tranquilo y seguro. Mientras voy conduciendo, pienso mucho.
No hablo con nadie, porque no tengo con quién hacerlo. La soledad es dura a veces, pero no puedo quejarme porque yo decidí estar así. Sola. Y mi hijo no tiene porqué cargar con problemas que no son de su edad.
Si funcionan estas herramientas, al menos para mí. Al menos momentáneamente. Esto es para escapar del dolor, del estrés, de la preocupación. Lo importante es despejar la mente para pode pensar con claridad más adelante y encontrar posibles soluciones.
Como decía mi padre:
"Si un problema tiene solución, ¿para qué preocuparse?
Y si el problema no tiene solución, ¿para qué preocuparse?"
Esto es cierto. Preocuparse, enferma, hace daño. En vez de preocuparse, hay que ocuparse. Y mientras se van resolviendo las cosas, tenemos que hacer nuestro mejor esfuerzo por mantener el equilibrio en nuestra mente, nuestros pensamientos y en nuestras emociones.
Cuesta hacerlo, pero se puede.
Gracias por haberme acompañado hasta aquí.
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
English
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
It always fills me with enthusiasm when I am invited to be part of such renewing and healing initiatives. Such is the case of the initiative proposed by our colleague
I have to admit that I often find myself in situations of high stress. Maybe for some, it is silly because they have more serious problems or they are going through a very hard stress and everyone sees their problems differently from how the rest of the people might see them.
The truth is that yes, I have gone through problems that, from my point of view, many times I can't find a way out and I have more questions than answers, but I'm here and I must try to see the positive side.
My tools to combat stress
Music
Music is the tool I use the most. When I feel on edge, I usually play music that I like at a high volume. Depending on what I'm going through, I choose a certain genre of music. But I usually listen to upbeat music that makes me dance.
When I've been heartbroken, I think like everyone else, we listen to "vein-cutting" music. It's that romantic music where the singer also got his heart broken.
A shower
A good shower with warm water running down from my hair, face, shoulders and all over my body, I think it relieves any tension. When I feel overwhelmed, I light a scented candle, and shower by the light of that candle, with soft music playing in the background.
A good meal
There's not much that a good meal can't fix momentarily. Eating something tasty, a sweet, our favorite dish. Sometimes I can cook it myself, but in these cases, I like to order a delivery from a restaurant I like.
Writing
If none of the above tools help me, I write down everything that happens to me, how I feel. With bad words, just as I am feeling at that moment, without holding anything back. This tool helps to drain, to focus better on situations. Above all it helps me to cry, to let go of feelings.
Exit
This is the tool I use the least. Escape. But sometimes it's necessary. Sometimes I feel suffocated and exhausted. Sometimes I feel like the walls are constricting, as if they want to crush me. That's when I grab my car keys and take off. I drive aimlessly. I stop wherever I see a quiet, safe place. While I'm driving, I think a lot.
I don't talk to anyone, because I have no one to talk to. Loneliness is hard sometimes, but I can't complain because I chose to be like this. Alone. And my son doesn't have to carry problems that are not his age.
These tools do work, at least for me. At least momentarily. This is to escape the pain, the stress, the worry. The important thing is to clear the mind to be able to think clearly later and find possible solutions.
As my father used to say:
If a problem has a solution, why worry?
And if the problem has no solution, why worry?"
This is true. Worrying makes you sick, it hurts. Instead of worrying, you have to take care of it. And while things are being solved, we have to do our best to keep the balance in our mind, our thoughts and our emotions.
It is hard to do, but it can be done.
Thank you for having accompanied me this far.