Mi esposo me golpeó. Pero él no es violento, él me quiere. Lo que pasa es que estaba estresado, nervioso, mal humorado por los problemas en el trabajo. Tan bello, hasta me pidió perdón con un gran ramo de flores y una invitación a cenar. Me prometió que no volvería a suceder. 🥀🥀🥀

Tuvimos un par de meses maravillosos y un día, se estaba tomando unos tragos, mientras veía el partido de fútbol. Su equipo favorito, estaba perdiendo. Yo le serví otro trago, pero tropecé y se me derramó el líquido en la alfombra. Lo único que recuerdo es su mirada llena de furia. Se levantó y me golpeó tres veces en el rostro, mientras me decía que era bruta y estúpida. Después estrelló el vaso contra la pared y salió de la casa, dando un portazo. Esa noche, no volvió. En la mañana llegó temprano y me abrazó llorando, mientras me suplicaba que lo perdonase.

My husband hit me. But he is not violent, he loves me. It's just that he was stressed, nervous, bad-tempered because of problems at work. So beautiful, he even apologized to me with a big bouquet of flowers and an invitation to dinner. He promised me it would never happen again.

We had a wonderful couple of months and one day, he was having a few drinks, while watching the soccer game. His favorite team was losing. I poured him another drink, but I tripped and spilled the liquid on the carpet. The only thing I remember is his look of fury. He got up and punched me three times in the face, while telling me I was brutish and stupid. Then he smashed the glass against the wall and left the house, slamming the door. That night, he did not return. In the morning he came in early and hugged me crying, while begging me to forgive him.

A partir de ese momento, las cosas se tornaron más turbias. Comenzó a prohibirme hablar con mis amigas, con mi familia y con cualquier persona, que no fuese él. Tampoco podía usar faldas o pantalones ceñidos. Me decía que me estaba protegiendo porque me amaba y no quería que nadie me hiciera daño. Las palizas continuaron. Dos veces tuvo que llevarme al hospital. Un día, fue mucho más allá. Me fracturó la mandíbula y un par de costillas. Tengo miedo de que me mate, pero no puedo dejarlo. Lo amo y además él me amenazó con mandarme al otro mundo, si lo abandono.

From that moment on, things became murkier. He began to forbid me to talk to my friends, to my family and to anyone but him. I couldn't wear skirts or tight pants either. He told me he was protecting me because he loved me and didn't want anyone to hurt me. The beatings continued. Twice he had to take me to the hospital. One day, he went much further. He fractured my jaw and a couple of ribs. I'm afraid he will kill me, but I can't leave him. I love him and he threatened to send me to the next world if I leave him.

Estas líneas que acabo de escribir, es el común denominador en las relaciones tóxicas y abusivas. Lo triste es que muchas mujeres no los dejan nunca, se acostumbran a ser golpeadas, humilladas y su autoestima se vuelve añicos. Hasta sienten que merecen lo que les está pasando. En muchos casos, una depresión profunda, el pensar que no valen, que no son dignas de amor, las puede llevar al suicidio.

En primer lugar, debemos entender que el amor, no es sinónimo de sufrimiento. Si una relación de pareja, en vez de sumar, resta y hace vivir a la víctima en una tensión y un miedo permanente, definitivamente, no es una relación saludable. La persona acaba encerrándose en sí misma y en la relación porque, terminan alejándose de sus seres queridos y pierden la objetividad para valorar la situación que están padeciendo, además por supuesto, pierden completamente la autoestima y pueden hasta llegar a pensar que lo que les está pasando, ellas se lo merecen.

These lines I have just written are the common denominator in toxic and abusive relationships. The sad thing is that many women never leave them, they get used to being beaten, humiliated and their self-esteem is shattered. They even feel they deserve what is happening to them. In many cases, a deep depression, the thought that they are not worth it, that they are not worthy of love, can lead them to suicide.

First of all, we must understand that love is not synonymous with suffering. If a relationship, instead of adding, subtracts and makes the victim live in permanent tension and fear, it is definitely not a healthy relationship. The person ends up closing in on themselves and in the relationship because they end up distancing themselves from their loved ones and lose objectivity to assess the situation they are suffering, and of course, they completely lose self-esteem and may even think that what is happening to them, they deserve it.

Ya hablamos del maltrato físico, con el ejemplo que acabas de leer. Ahora, vamos a darle un vistazo al otro tipo de maltrato, que es muy común.

Maltrato psicológico

Este tipo de maltrato, es una especie de depredador silencioso que se esconde detrás de una máscara de normalidad. Con frecuencia, sus manifestaciones son tan sutiles que la víctima puede tardar en darse cuenta de que es un patrón de abuso. Puede ser desde comentarios despectivos y críticas constantes hasta lograr socavar la confianza de la víctima y hacerle creer que todo es culpa suya. Las consecuencias de este tipo de violencia pueden ser devastadoras.

The two most common types of abuse

We already talked about physical abuse, with the example you just read about. Now, let's take a look at the other type of abuse, which is very common.

Psychological abuse

This kind of abuse is a kind of silent predator that hides behind a mask of normality. Often, its manifestations are so subtle that it can take time for the victim to realize that it is a pattern of abuse. It can range from derogatory comments and constant criticism to undermining the victim's confidence and making her believe that it is all her fault. The consequences of this type of violence can be devastating.

Cómo poner fin a los maltratos

¿Te has sentido identificada con más de la mitad de las formas de maltrato?

En primer lugar, el hecho de poder darte cuenta de que hay un maltrato, es un paso importante para tu sanación.

Es momento de buscar ayuda psicológica.

No alejarte de tus seres queridos y cuéntales lo que te está pasando. No escondas la situación ante nadie por temor o vergüenza. Ellos te van a apoyar. Sal con tus amigas, ve a la playa, cambia de look

Aléjate de esa persona tóxica. No lo sigas disculpando ni justificando y pon una barrera entre ustedes. Rompe todo tipo de relación, bloquéale, cambia de número o estarás permanentemente cayendo en el mismo círculo vicioso.

No te eches la culpa por lo que está pasando. Se lo permitiste, sí. Pero el maltratador suele ser tan hábil y envolvente, que no te das cuenta de lo que está pasando, hasta que está atrapada en ese callejón.

Y por último, pero no menos importante, no lo justifiques. No existe justificación en el planeta, para que una persona te maltrate. Nadie tiene el derecho de faltarte al respeto y tratarte como si no valieras nada. Deja de justificarlo y acepta que él es un depredador silencioso que, poco a poco, va acechando a su víctima, hasta anular por completo su personalidad.

How to put an end to abuse

¿ Have you identified with more than half of the forms of abuse?

First of all, being able to realize that there is abuse is an important step in your healing.

It is time to seek psychological help.

Don't stay away from your loved ones and tell them what is happening to you. No hiding the situation from anyone out of fear or shame. They will support you. Go out with your friends, go to the beach, change your look.

Get away from that toxic person. Don't keep excusing or justifying it and put a barrier between you. Stop any kind of relationship, block him/her, change your number or you will be permanently falling into the same vicious circle.

Don't blame yourself for what is happening. You allowed it, yes. But the abuser is usually so skillful and enveloping, that you don't realize what's going on, until she's trapped in that alley.

And last but not least, don't justify it. There is no justification on the planet, for a person to mistreat you. No one has the right to disrespect you and treat you like you are worthless. Stop justifying it and accept that he is a silent predator who, little by little, is stalking his victim, until his personality is completely annulled.