¿Qué es para ti ser paciente? Yo no sé para ti, pero para mí lo principal es poder entender que todo proceso tiene su tiempo y hay que dejarlo fluir. Nuestro problema es la vida agitada que nos rodea y que para nada nos ayuda. Todo es urgente e inmediato, y como dirían algunos “esto era para ayer así que a ponerse en marcha”. La mejor manera de combatir esta ansiedad es tratar de mantener la serenidad y una actitud comprensiva ante las situaciones difíciles o lentitud de las cosas. Seguro me dirás, ¿Y tú no pierdes la paciencia? Pues te comento que soy de los primeros y por eso hago esta publicación para que reflexionemos juntos.
What does being patient mean to you? I don't know about you, but for me the main thing is to be able to understand that every process has its time and we have to let it flow. Our problem is the hectic life that surrounds us and that doesn't help us at all. Everything is urgent and immediate, and as some would say “this was for yesterday so let's get going”. The best way to combat this anxiety is to try to maintain serenity and an understanding attitude in the face of difficult situations or the slowness of things. I'm sure you will say to me, "And you don't lose your patience? Well, I'm one of the first ones and that's why I'm making this publication for us to reflect together.
Como seguro has visto en muchísimas ocasiones las cosas no suceden de inmediato y tampoco como lo deseamos. Pero la pregunta es, ¿si sabemos esto a que se debe la impaciencia? Aceptar las cosas con tolerancia y el autocontrol de nuestras reacciones y emociones seria de los primeros pasos a seguir. ¿Alguna vez te has observado desde afuera? ¿Qué te dirías? Pues yo lo mismo que le digo a otras personas: todo llega, todo cambia y todo pasa. Las cosas son como son y solo se puede cambiar lo que está en nuestras manos. La clave está en actuar con resiliencia que no es más que adaptarse y recuperarse ante las situaciones adversas.
As I am sure you have seen on many occasions things do not happen immediately and not as we wish. But the question is, if we know this, what is the reason for impatience? Accepting things with tolerance and self-control of our reactions and emotions would be the first steps to follow. Have you ever observed yourself from the outside? What would you say to yourself? Well, the same thing I tell other people: everything comes, everything changes and everything passes. Things are the way they are and we can only change what is in our hands. The key is to act with resilience, which is nothing more than adapting and recovering from adverse situations.
Si has podido ver las publicaciones anteriores de las diferentes actitudes te podrás dar cuenta que la paciencia al igual que las otras contribuye enormemente a tener una mejor salud mental ya que reduce el estrés, la frustración y la ansiedad. Una persona que es serena y calmada trasmite confianza, un factor fundamental para una mejor comunicación y comprensión entre las personas. Y es ahí donde podemos ver desarrollar nuestra empatía. ¿Te parece bien? Pero eso no queda ahí, a la hora de tomar decisiones se ven muchas más oportunidades, se analizan las situaciones de forma reflexiva con mayores probabilidades de encontrar soluciones. Digamos que es un nivel superior de autoconciencia y crecimiento emocional para tu desarrollo personal.
If you have been able to see the previous publications of the different attitudes you will realize that patience, like the others, contributes greatly to better mental health as it reduces stress, frustration and anxiety. A person who is serene and calm transmits confidence, a fundamental factor for better communication and understanding between people. And that is where we can see our empathy develop. Does that sound good to you? But that's not all, when it comes to making decisions, we see many more opportunities, we analyze situations in a reflexive way with a greater probability of finding solutions. Let's say it is a higher level of self-awareness and emotional growth for your personal development.
¿Has probado meditar? Nuestra mente constantemente está divagando, viajando o creando historias, por lo que es una de las causantes de nuestra impaciencia. Cuando meditamos practicamos la atención plena, vemos la importancia del ahora y mantenemos una mente centrada que reduce la impulsividad. Esto, unido con una respiración profunda te puede calmar en momentos de frustración y ansiedad. Valdría la pena que lo intentaras. En mi caso particular no lo he realizado muchas veces, pero las pocas que lo he realizado han sido bien gratificantes. Creo que me debería establecer una rutina diaria para eso. Es más, lo voy a hacer por que no. Se que vale la pena.
Have you tried meditating? Our mind is constantly wandering, traveling or creating stories, so it is one of the causes of our impatience. When we meditate we practice mindfulness, we see the importance of the now and maintain a focused mind that reduces impulsivity. This, coupled with deep breathing can calm you in times of frustration and anxiety. It would be worth your while to try it. In my particular case I have not done it many times, but the few times I have done it have been very rewarding. I think I should establish a daily routine for it. In fact, I'm going to do it why not. I know it is worth it.
Como dicen por ahí guerra avisada no mata a soldado, así que te voy a mencionar algunos obstáculos que puedes enfrentar al tratar de desarrollar la paciencia, aunque estoy seguro de que ya los conoces. Nunca te deberías de crear expectativas poco realistas, obtener resultados por debajo de lo que deseas puede causarte frustración y estrés. Piensa que el que nada espera nunca es defraudado. Al actuar de manera impulsiva tampoco te deja que veas todo el panorama de un problema, así que tomate tu tiempo para reflexionar. Un entorno negativo y estresante puede influir grandemente en tu forma de pensar, busca la manera siempre que puedas de rodearte con personas positivas.
As they say war warned doesn't kill a soldier, so I'm going to mention some obstacles you may face when trying to develop patience, although I'm sure you already know them. You should never create unrealistic expectations, getting results below what you want can cause frustration and stress. He who expects nothing is never disappointed. Acting impulsively also doesn't let you see the whole picture of a problem, so take time to reflect. A negative and stressful environment can greatly influence your thinking, so find ways to surround yourself with positive people whenever you can.
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