¿Qué estoy haciendo por mi salud? (Iniciativa) | What am I doing to stay healthy? (Initiative)

La salud siempre ha sido un tema importante en mi vida porque soy una persona bastante enfermiza desde pequeña, así que tengo que tener cuidado con lo que hago y como. Aunque debo admitir que durante muchos años me descuidé demasiado debido a la universidad porque tenía esa creencia de que el sacrificio era necesario para poder lograr mi objetivo, el cual era graduarme lo más pronto posible.

Luego de tantas noches sin dormir (algunas veces pasaba días durmiendo de 3 a 4 horas), estudiar sin descanso y la mala alimentación (a veces no me daban ganas de comer o hacer comida), llegué a mi límite. Durante un tiempo me desmayaba, desarrollé tics nerviosos, se me daban seguido episodios de neuralgia intercostal, me daban fuertes dolores de cabeza y mareos, pero al graduarme las cosas se calmaron y pude sentirme mejor poco a poco.

Debo decir que luego de todo eso bajé mucho de peso y perdí bastante cabello, lo cual es una lástima porque solía tener un hermoso y abundante cabello negro. Así que mi objetivo principal era subir de peso. Pasé todo un año tomando vitaminas y comiendo bien, sin embargo, no logré subir tanto de peso, aunque agradezco lo poco que logré obtener. Actualmente, sigo tomando vitaminas y comiendo lo mejor que puedo. Sinceramente, no importa lo que coma, no logro subir mucho de peso, ya comienzo a resignarme.

Una cosa que considero importante para la salud es hacer algo de ejercicio, solo que no termino de encontrar algo que vaya bien con mis circunstancias físicas. Yo tengo neuralgia intercostal izquierda y escoliosis en s, por lo que no puedo hacer tantas actividades; de hecho, intenté hacer algo de ejercicio normal y terminé en el médico dos veces. Aunque eso me decepcionó y dejé de ejercitarme por un largo tiempo, más de lo recomendado por el doctor, sigo queriendo tener algo de movimiento sano.

Luego de ir probando varias formas de ejercitarse, descubrí que me va bien con el pilates y unos ejercicios para bailarinas (sé que suena raro, pero me encantan). Hace unas semanas quería probar aprender algún baile que no tuviera saltos o movimientos muy bruscos porque no quiero que mi doctor me vuelva a regañar, y encontré una app que tiene rutinas de ejercicios con bailes. Yo quería probarla, pero comenzó una temporada de calor tan grande que se me bajaba la tensión a cada rato, voy a esperar a que el tiempo mejore para probarlo.

En resumen, para mantener mi salud estoy tomando vitaminas, cuidando un poco lo que como (no es perfecto, pero si evito lo que no puedo comer), salgo a caminar y también socializo porque eso es algo de vital importancia para mantener la salud mental. Mayormente tengo una vida sedentaria porque trabajo mayormente en internet, sin embargo, intento mantener movilidad y suelo hacer estiramientos durante el día. Algo que me parece importante son esos momentos de desconexión tecnológica; por lo general, voy a sentarme un rato bajo un árbol de mi casa o alimento y les doy agua a los animales (patos, pollos, tortugas..). Casi se me olvida mencionar que hago ejercicios para la espalda, son más que todo estiramientos y el resultado es una maravilla.

Health has always been an important issue in my life because I’ve been quite prone to illness since I was a child, so I have to be careful about what I do and eat. Although I must admit that for many years I neglected myself too much because of college—I believed that sacrifice was necessary to achieve my goal, which was to graduate as soon as possible.

After so many sleepless nights (sometimes I’d go days sleeping only 3 to 4 hours), studying nonstop, and poor nutrition (sometimes I didn’t feel like eating or cooking), I reached my limit. For a while, I would faint, I developed nervous tics, I frequently had episodes of intercostal neuralgia, and I suffered from severe headaches and dizziness, but once I graduated, things calmed down and I was able to feel better little by little.

I have to say that after all that, I lost a lot of weight and quite a bit of hair, which is a shame because I used to have beautiful, thick black hair. So my main goal was to gain weight. I spent a whole year taking vitamins and eating well, but I didn’t manage to gain that much weight, though I’m grateful for the little I did gain. Currently, I’m still taking vitamins and eating as well as I can. Honestly, no matter what I eat, I can’t seem to gain much weight, and I’m starting to resign myself to it.

One thing I consider important for my health is getting some exercise, but I just can't seem to find anything that works well with my physical condition. I have left intercostal neuralgia and S-shaped scoliosis, so I can’t do many activities; in fact, I tried doing some regular exercise and ended up at the doctor’s office twice. Although that disappointed me and I stopped exercising for a long time—longer than the doctor recommended—I still want to get some healthy movement.

After trying out various forms of exercise, I discovered that Pilates and some dance exercises work well for me (I know it sounds weird, but I love them). A few weeks ago, I wanted to try learning a dance that didn’t involve jumping or any sudden movements—I don’t want my doctor to scold me again—and I found an app that offers dance-based workout routines. I wanted to try it, but then a heat wave hit so hard that my blood pressure kept dropping all the time, so I’m going to wait until the weather improves to give it a try.

In short, to stay healthy, I’m taking vitamins, watching what I eat a little (it’s not perfect, but I do avoid the foods I can’t eat), going for walks, and socializing, since that’s vital for maintaining mental health. I mostly lead a sedentary lifestyle because I work primarily online, but I try to stay active and usually do some stretching throughout the day. Something I find important are those moments of disconnecting from technology; usually, I go sit for a while under a tree at my house or feed and water the animals (ducks, chickens, turtles...). I almost forgot to mention that I do back exercises—mostly stretching—and the results are wonderful.