Saludos, comunidad de 
, una vez más presente. En esta ocasión me ha llamado la atención un tema propuesto por 
sobre la interrogante ¿qué hacemos para facilitarnos la vida?...por cierto, aún tienes tiempo de participar así que voy a dejar por aquí el enlace, cierra el próximo 4 del presente mes.
Aprender a vivir, es un arte. Saber vivir, es una conquista diaria. Vivir a plenitud, es un valor.
Sandra Cabrera.
¿Realmente alguna vez te has interrogado acerca de cómo puedes mejorar tu vida, implementando en tu rutina diaria estrategias y actividades para alcanzar un mayor bienestar? Tal vez no de esa manera; no en forma tan explícita. Sin embargo, y a medida que pasa el tiempo, sí me he detenido a pensar cobre ciertos aspectos de la vida que me parecen centrales y que efectivamente el haber introducidos cambios, ha tenido un efecto muy positivo.
Pienso que si partimos del hecho de que todos queremos una vida exitosa y plena, creo que nos adelantamos a los hechos; puesto que éxito y plenitud, sería el resultado y no las premisas iniciales. Primariamente, debemos trabajar sobre aspectos de la vida por convicción y ya veremos que la sensación de monotonía y la falta de metas concretas comienzan a redireccionarse, permitiendo un acercamiento progresivo hacia esos cambios que queremos.
Ciertamente, no todos llegamos a la edad adulta con el mismo nivel de madurez y conciencia de la necesidad de cambiar patrones de vida que, lejos de favorecernos, atrasan esos resultados que al principio vemos detrás de una vitrina, como algo muy costoso que no tenemos el poder adquisitivo para hacernos de él.
Podría decirte, sin temor a equivocarme, que los cambios que me han permitido reencontrarme y creer en mi potencial de cambio están relacionados fundamentalmente con tres premisas: la disciplina, el manejo del tiempo y el establecimiento de límites. A partir de ellas he logrado poco a poco implementar importantes acciones, cuyo resultado ha sido una mejora notable en mi calidad de vida.
Te cuento…
Sobre la disciplina.
Es importante estar motivado. La motivación es como un combustible que impulsa. El niño pequeño fundamentalmente lo necesita para aprender, adaptarse y progresar en sus experiencias de aprendizaje; sin embargo, cuando ya eres adulto, no siempre estarás motivado. Por el contrario, será frecuente que te encuentres con inconvenientes y contradicciones. Sobre todo si estás emprendiendo algo nuevo, donde tienes que readaptar la experiencia y otros recursos internos para poder salir adelante, es muy posible que tu ánimo decaiga, y por defecto, la motivación.
Es aquí donde sacar la mejor versión de tu yo adulto, hacer lo que debes hacer en forma propositiva y apostando porque sea lo mejor. Si aprendes a postergar las recompensas inmediatas y rápidas, por la espera de mejores resultados, habrás comprendido un parte importante de ser disciplinado. Así, al cabo de un tiempo, cuando observes cristalizar algunas de tus metas, por muy pequeña que sea…sentirás la germinación de la motivación y el entusiasmo para continuar.
Tener disciplina ha sido clave en mi vida. ¿Cómo lo hice?. Todo comenzó como se realiza un entrenamiento. Recuerdo que se mencionaba mucho la palaba coach. Investigando supe que es un término del ámbito deportivo, hace referencia a una persona que asesora e impulsa a otros a lograr el desarrollo personal y profesional. En este sentido, crear disciplina es muy parecido a un entrenamiento deportivo donde tú eres el entrenador. Así, para poder establecer metas claras y mantenerlas en el camino, sin perder ni desviar el enfoque, hay que tener disciplina. Por supuesto, debes plantearte metas realistas en el tiempo.
El tiempo.
Aquí es donde entra en juego mi segunda premisa. Desde nuestra existencia narrativa y temporal, es un constructo muy complejo que puede verse como una amenaza o como un aliado. Si nos mostramos impulsivos, lo que a su vez se materializa en querer las cosas antes de tiempo, estaremos cometiendo errores seguidamente.
Así, he comprendido que entre lo que haces mientras trabajas con disciplina por lograr algo, y la recompensa, existe una distancia que se debe respetar, donde cada elemento y cada acción, tienen su lugar en las agujas del tiempo y que si lo apresuramos, corres el riesgo de estropear lo construyes. Indefectiblemente, el tiempo es un recurso valioso y limitado, por lo que ser consciente del mismo es fundamental.
Establecer límites claros.
No sólo tiene que ver con aprender a decir no a otras personas. Me ha resultado revelador reconocer y establecer mis propios límites, decirme no a mí misma, no obligarme a realizar más de lo que puedo hacer o manejar. Tanto en las relaciones interpersonales, bien sean familiares o profesionales, como contigo, evitar la sobreexigencia, que conlleva al agotamiento físico, mental y emocional. Reservar tiempo para realizar cosas que te gusten, te creen alegrías y satisfacciones personales.
Básicamente esta son dimensiones que he aprendido a practicar y que me han permitido cultivar valiosas oportunidades para aprehender otros aspectos de mi vida que tienen relación con la salud integral como: practicar la gratitud, cuidar mi salud, meditar, realizar pequeñas cosas que me gustan, buscar continuamente oportunidades de aprendizaje.
Mejorar la rutina de vida requiere tiempo, compromiso y esfuerzo. Sin embargo, puedo decirte que lo importante es comenzar y no ver como poco pasos pequeños que te acerque a lo que te has propuesto.
Traducción: DeepL, versión libre.
Greetings, community, once again present. On this occasion, a topic proposed by about the question what do we do to make our lives easier?...by the way, you still have time to participate so I'm going to leave the link here, closes on the 4th of this month.
Learning to live is an art. Knowing how to live is a daily achievement. Living fully is a value.
Sandra Cabrera.
Have you ever really asked yourself about how you can improve your life, implementing strategies and activities in your daily routine to achieve greater well-being? Maybe not that way; not so explicitly. However, as time goes by, I have stopped to think about certain aspects of life that seem central to me and that indeed having introduced changes has had a very positive effect.
I think that if we start from the fact that we all want a successful and full life, I think we are getting ahead of the facts; since success and plenitude would be the result and not the initial premises. Primarily, we must work on aspects of life out of conviction and we will see that the feeling of monotony and the lack of concrete goals begin to be redirected, allowing a progressive approach towards those changes that we want.
Certainly, not all of us reach adulthood with the same level of maturity and awareness of the need to change life patterns that, far from favoring us, delay those results that at first we see behind a showcase, as something very expensive that we do not have. the purchasing power to make it ours.
I could tell you, without fear of being wrong, that the changes that have allowed me to rediscover myself and believe in my potential for change are fundamentally related to three premises: discipline, time management and establishing limits. From them I have little by little managed to implement important actions, the result of which has been a notable improvement in my quality of life.
I tell you…
About discipline.
It is important to be motivated. Motivation is like a fuel that drives. The young child fundamentally needs it to learn, adapt and progress in their learning experiences; However, when you are an adult, you will not always be motivated. On the contrary, you will frequently encounter inconveniences and contradictions. Especially if you are undertaking something new, where you have to readapt experience and other internal resources to be able to move forward, it is very possible that your spirit will decline, and by default, your motivation.
This is where you can bring out the best version of your adult self, do what you have to do in a purposeful way and bet on it being the best. If you learn to postpone immediate and quick rewards, waiting for better results, you will have understood an important part of being disciplined. Thus, after a while, when you see some of your goals crystallize, no matter how small... you will feel the germination of motivation and enthusiasm to continue.
Having discipline has been key in my life. As I did?. It all started like a training session. I remember that the word coach was mentioned a lot. While researching I learned that it is a term from the sports field, it refers to a person who advises and encourages others to achieve personal and professional development. In this sense, creating discipline is very similar to sports training where you are the coach. Thus, in order to set clear goals and keep them on track, without losing or diverting focus, you must have discipline. Of course, you must set realistic goals over time.
Time.
This is where my second premise comes into play. From our narrative and temporal existence, it is a very complex construct that can be seen as a threat or as an ally. If we are impulsive, which in turn results in wanting things ahead of time, we will often be making mistakes.
Thus, I have understood that between what you do while working with discipline to achieve something, and the reward, there is a distance that must be respected, where each element and each action has its place on the hands of time and that if we hurry it, You run the risk of ruining what you build. Invariably, time is a valuable and limited resource, so being aware of it is essential.
Set clear boundaries.
It's not just about learning to say no to other people. I have found it eye-opening to recognize and set my own limits, to say no to myself, to not push myself to accomplish more than I can do or handle. Both in interpersonal relationships, whether family or professional, as well as with you, avoid overexertion, which leads to physical, mental and emotional exhaustion. Reserve time to do things that you like, that create joy and personal satisfaction.
Basically these are dimensions that I have learned to practice and that have allowed me to cultivate valuable opportunities to grasp other aspects of my life that are related to integral health such as: practicing gratitude, taking care of my health, meditating, doing small things that I like, Continuously seek learning opportunities.
Improving your life routine requires time, commitment and effort. However, I can tell you that the important thing is to start and not see at least small steps that bring you closer to what you have proposed.
Translation: DeepL, free version.