Saludos, amigos de la comunidad Hive account@holos-lotus, nuevamente paso por acá para participar en este tema que nos trae nuestro amigo Hive account@emiliorios, una temática que inspira a escribir "¡Vaya con el autocuidado! No terminamos de aprender… -Regálanos una "Gran Sugerencia" para Consentirnos-"

Es un gusto estar por acá para poder participar en esta dinámica que nos trae nuestro amigo Hive account@emiliorios porque hablar de "autocuidado" es algo muy necesario para todos nosotros.

Cuidarnos, implica mucho más de lo que podamos imaginar, porque nosotros mismos somos los encargados de mantener nuestro cuerpo, nuestra salud, nuestra vida, y nuestra mente en constante vigilancia, ¿y cómo lo hacemos? al tener una rutina adecuada en nuestra alimentación, al hacer ejercicios, en nuestro aseo personal, en todo lo que engloba lo que es consentirnos y cuidar nuestro cuerpo. Ahora bien, muchas veces, se habla de que debemos asistir con regularidad al médico ¿pero será necesario visitarlo cada cierto tiempo? ¿o nosotros sabremos cómo cuidar de nuestro sistema inmunológico.?

Bastante interesante ¿verdad? pero nosotros también debemos atender cada una de esas necesidades que puedan aparecer en el camino, lo cual nos obliga a ir con regularidad al médico, hasta tener una pronta mejoría en caso de que exista una enfermedad. Es importante tomar en cuenta que si seguimos al pie de la letra, las sugerencias que ellos nos dan, podremos gozar de una buena salud y esto se logra es consintiendo nuestro cuerpo con los alimentos adecuados sin saltarnos de la dieta que estemos realizando y comer siempre sano.

Muchas veces oigo personas quejarse porque tienen tal o cual situación de salud, pero allí es donde debemos evaluarnos, si nos estamos cuidando adecuadamente o solo estamos dando paso a la situación de salud que se nos presenta, sea por estrés u otra cosa.

No debemos dejar fuera de nuestra dieta el consumo de frutas y verduras, siempre que podamos, se entiende que la situación muchas veces se torna un poco difícil para adquirirlas; pero cuando se trata de salud debemos apartar un poquito de nuestro dinero para consumir los alimentos que nuestros cuerpo necesita.

Cuando dejamos de consumir cosas que no son necesarias para nuestro organismo, comenzamos a ver cambios en nosotros, el exceso de azúcar, por ejemplo, es algo muy dañino para la salud, pero muchas personas si no la consumen en exceso no son felices. Se debe dejar de comer dulces en exceso, comer lo necesario porque el cuerpo de verdad lo necesita pero sin abusar.

Es mucho más sano comer los alimentos al vapor o asados, que hacerlos fritos.
Particularmente, no les voy a negar, que al comienzo era un poco desordenada en cuanto a mi alimentación, sin embargo, luego de presentar una serie de problemas de salud, aprendí a tener cuidados conmigo misma, a comer sano, a comenzar a caminar en las mañanas, de 35 a 40 minutos, y valorar mi mente y cuerpo. Comencé a cuidarme como debía sin tener que hacerlo por sugerencias médicas, lo hago por mi propio bienestar, por tener una salud, cuerpo, y mente sanos, si gozamos de estas tres, tendremos lo que nos merecemos y necesitamos.

Presenté durante meses, pesadez en piernas y brazos, fui a terapia, no vi mejoría, comencé a cuidarme, comiendo sano, caminando en las mañanas, descansando lo necesario, me dediqué a cuidar de mi cuerpo y mente, aún mantengo un reposo largo, sigo viendo mejorías y todo esto lo he logrado, gracias a el autocuidado, que he tenido conmigo, y siguiendo estas sugerencias que les comparto a continuación.

Sugerencias que te pueden ayudar a mejorar la salud:

Cree en ti.

Asiste a consultas médicas.

Visita a tus amigos y amigas.

Pasa tiempo valioso con la familia.

Come sano.

Cuida tu cuerpo.

Camina, trota, haz ejercicios.

Mantén la paz mental.

Rodéate de personas positivas.

Realiza actividades que te agraden.

Habla, drena esa situación que te incomoda.

De vez en cuando ve una película que te guste.

Dedícate tiempo a ti.

Greetings, friends of the Hive account@holos-lotus community, I'm here again to participate in this topic brought to us by our friend Hive account@emiliorios, a topic that inspires us to write "Wow, self-care! We're still learning... -Give us a "Great Suggestion" to Pamper Ourselves-"

It's a pleasure to be here to participate in this dynamic brought to us by our friend Hive account@emiliorios because talking about "self-care" is something very necessary for all of us.

Taking care of ourselves involves much more than we can imagine, because we ourselves are responsible for keeping our body, our health, our lives, and our minds constantly vigilant. And how do we do it? By having a proper routine in our diet, exercise, personal hygiene, in everything that encompasses pampering and taking care of our bodies. Now, it's often said that we should go to the doctor regularly, but is it necessary to visit every so often? Or do we know how to take care of our immune system?

Quite interesting, right? But we must also attend to each of these needs that may arise along the way, which requires us to visit the doctor regularly until we see a speedy recovery if we have an illness. It's important to keep in mind that if we follow the suggestions they give us to the letter, we can enjoy good health. This is achieved by treating our bodies to the right foods without breaking our diet and by always eating healthy.

I often hear people complain about their health situation, but that's where we need to evaluate ourselves: whether we're taking proper care of ourselves or just giving way to the health situation we're experiencing, whether due to stress or something else.

We shouldn't leave fruits and vegetables out of our diets whenever we can. It's understandable that it can often be difficult to acquire them. But when it comes to health, we should set aside a little bit of our money to consume the foods our bodies need.

When we stop consuming things our body doesn't need, we begin to see changes in ourselves. Excess sugar, for example, is very harmful to our health, but many people aren't happy if they consume too much of it. We should stop eating too many sweets, eat what we need because our body truly needs it, but don't overindulge.

It's much healthier to eat steamed or grilled foods than to fry them.
Personally, I won't deny that I was a bit haphazard about my diet at first. However, after experiencing a series of health problems, I learned to take care of myself, to eat healthy, to start walking for 35 to 40 minutes in the morning, and to value my mind and body. I began to take care of myself properly without having to follow medical advice. I do it for my own well-being, to have a healthy body and mind. If we enjoy these three, we will have what we deserve and need.

I had heavy legs and arms for months. I went to therapy, but saw no improvement. I started taking care of myself, eating healthy, walking in the mornings, getting enough rest, and taking care of my body and mind. I still maintain a long rest period. I continue to see improvements. I've achieved all of this thanks to the self-care I've been following and following these suggestions I share below.

Suggestions that can help you improve your health:

Believe in yourself.

Go to medical appointments.

Visit your friends.

Spend quality time with your family.

Eat healthy.

Take care of your body.

Walk, jog, exercise.

Maintain peace of mind.

Surround yourself with positive people.

Do activities you enjoy.

Talk, let go of that situation that's bothering you.

Watch a movie you like from time to time.

Take time for yourself you.