¿Quién no disfruta una deliciosa sopa de granos recien hecha? ¡Diría que todo el mundo! Sin embargo, no es misterio para nadie que después de comer una sopa de granos como garbanzos o caraotas, terminamos con el intestino inflamado. Sé que te preguntarás, "¿Qué tiene que ver eso con un problema mental? ¡Del cerebro al intestino hay mucho tramo!" Pues por extraño que parezca tiene mucho que ver.
Estudios recientes han determinado que el 90% de la serotonina que recibimos proviene del intestino y que tener una flora intestinal saludable es la clave también para tener una mente sana. Muchos de los problemas de ansiedad y depresión se debe en gran parte a este problema pues como entenderás, la depresión se debe a un problema con la serotonina que tenemos en el organismo y experiencia con esto tengo de primera mano. En realidad, toda mi familia materna.
Probablemente has escuchado de la enfermedad celiaca. O de la intolerancia a la lactosa. Tengo las dos. (¡Bingo!) Y cuando se trata de salud mental, después de estudiarme después de consumir ciertos alimentos se me ha sido evidente que soy sensible a ciertos granos. Los síntomas para mí resultan en una evidente inflamación del colon que luego deriva en una ansiedad constante, que parece no provenir de ningún lado, que me hace sentir que todo es abrumador y como hemos estudiado antes en el tema de la motivación, eso significa que no tengo energía para hacer nada después.
Es como estar atascado en el intento de calmarme, sin lograrlo.
Otro ejemplo como para devanarse los sesos es la avena que últimamente se vende como si fuera la panascea, el santo grial, la ambrosia divina que cura todas las enfermedades; a mí me cae mal. Un plato de avena para mí significa estar deprimido el resto del día.
Depende
¿Significa esto que nadie debería consumir granos, ni leche, ni trigo? Yo diría que no, pero es en este punto donde entra la diversidad humana. De hecho, desde que me enteré de que hay personas a quienes no les gusta el chocolate entendí que en este mundo todo es posible.
Cuando vas a consulta con el doctor, con el psiquiatra o con el psicólogo te preguntan lo siguiente:"¿Cuál es el problema?". Eso quiere decir que la principal fuente de información a tú problema eres tú mismo. Es así. Es necesario prestar atención a cómo funcionas en relación a ciertas circunstancias. Yo he tenido estas complicaciones toda la vida pero jamás les presté atención, en parte se debe a que como toda mi familia materna las sufre están normalizados, del mismo modo que una familia narcicista se reune a bombardearse a mentiras respecto a lo maravillosos que son y les parece totalmente normal. Sin embargo, eso no significa que no exista un problema.
Déjame decirte algo. La ciencia es la metedología más certera que tenemos en los tiempos modernos para solucionar nuestros problemas pero avanza lentamente para poder brindar información de calidad. Para dar con un avance un científico debe plantearse una pregunta, luego, diseñar un experimento que pueda responder esa pregunta. Una vez que lo hace y publica sus resultados, otro científico debe repetir ese experimento para poder validarlo, porque bien podría haberse equivocado o podría haber manipulado los datos, cosa que pasa más de lo que creerías.
Hay estudios científicos pagados por Nestlé y la Coca Cola que concluyen que el azucar refinada no tiene nada de malo. ¿Te parecen confiables?
A lo que voy es que para que los médicos puedan dilucidar qué es lo que está mal contigo tendrían que aprenderlo primero de los estudios porque no están dentro de tu cuerpo. En mi caso, recientemente se descubrió la relación entre la inflamación y la ansiedad. ¿Qué tal si se hubieran tardado más y me hubiese enterado a mis 50 o 60 años? ¡A lo mejor no habría llegado tan lejos! Y allí entra la importancia del autoconocimiento. Cómo te sientes y por qué lo sientes, es quizá el experimento continuo que cualquier humano debería tomarse muy en serio, porque eso te puede costar la vida, o bien, toda tú felicidad.
¡Gracias por leer! Espero que este post te haya servido para considerar nuevas opciones o estrategias para tu salud mental. ¡Un saludo!
Who doesn't enjoy a delicious freshly made grain soup? I would say everyone! However, it is no mystery to anyone that after eating a grain soup such as chickpeas or beans, we end up with an inflamed intestine. I know you're wondering, "What does that have to do with a mental problem? It's a long way from the gut to the brain!" Well, strange as it may seem, it has a lot to do with it.
Recent studies have determined that 90% of the serotonin we receive comes from the intestine and that having a healthy intestinal flora is also the key to having a healthy mind. Many of the anxiety and depression problems are largely due to this problem because, as you will understand, depression is due to a problem with the serotonin that we have in the body and I have first-hand experience with this. Actually, my entire maternal family.
You've probably heard of celiac disease. Or lactose intolerance. I have both. (Bingo!) And when it comes to mental health, after studying myself after consuming certain foods it has become clear to me that I am sensitive to grains. The symptoms for me result in an obvious inflammation of the colon that then leads to constant anxiety, which seems to come from nowhere, which makes me feel that everything is overwhelming and as we have studied before on the topic of motivation, that means that I don't have the energy to do anything afterwards.
It's like being stuck trying to calm down, but failing.
Another example to rack your brains is oatmeal, which lately is sold as if it were the panascea, the holy grail, the divine ambrosia that cures all diseases; It's bad for me. A bowl of oatmeal to me means being depressed for the rest of the day.
Depends
Does this mean that no one should consume grains, milk, or wheat? I would say no, but this is where human diversity comes in. In fact, since I found out that there are people who don't like chocolate, I understood that in this world anything is possible.
When you go to the doctor, psychiatrist or psychologist they ask you the following: "What is the problem?" That means that the main source of information about your problem is yourself. It's like that. It is necessary to pay attention to how you function in relation to certain circumstances. I have had these complications all my life but I never paid attention to them, in part it is because since my entire maternal family suffers from them, they are normalized, in the same way that a narcissistic family gets together to bombard each other with lies about how wonderful they are and It seems totally normal to them. However, that doesn't mean there isn't a problem.
Let me tell you something. Science is the most accurate methodology we have in modern times to solve our problems, but it advances slowly to be able to provide quality information. To find a breakthrough, a scientist must ask himself a question, then design an experiment that can answer that question. Once he does it and publishes his results, another scientist must repeat that experiment in order to validate it, because he could very well have been wrong or he could have manipulated the data, which happens more than you would believe.
There are scientific studies paid for by Nestlé and Coca Cola that conclude that there is nothing wrong with refined sugar. Do they seem trustworthy to you?
What I'm getting at is that in order for doctors to figure out what is wrong with you, they would have to learn it first from the studies because they are not inside your body. In my case, the relationship between inflammation and anxiety was recently discovered. What if they had taken longer and I had found out when I was 50 or 60 years old? Maybe I wouldn't have gotten that far! And that's where the importance of self-knowledge comes in. How you feel and why you feel it is perhaps the continuous experiment that any human should take very seriously, because that can cost you your life, or all your happiness.
Thank you for reading! I hope this post has helped you consider new options or strategies for your mental health. All the best!