Podemos soportar cualquier tipo de emoción. Es la verguenza la que se está tragando entera a la humanidad. - Leigh Bardugo
Buenas noches estimado lector y bienvenido una vez más a otra reflexión en este blog, donde intentamos dilucidar como ser mejores o más bien, estar más alineados con nosotros mismos.
Hoy quisiera hablar contigo sobre el poder de la vergüenza. Seguro tienes una buena idea ya de como se siente porque es una emoción primaria y muy importante, a pesar de cuanto queremos sacarle el cuerpo. Resulta que eso está muy bien, precisamente esa es su función, que hagas todo lo posible para no sentirla pero hoy día las cosas no funcionan iguales a como eran hace unos 5 mil años.
Supongamos que vivimos en una tribu con unas 100 personas. Las conoces a todas y tienes la tarea de recolectar o de cazar el alimento para las personas que tan importantes son para ti. Desde luego, vas con otros tantos a la interperie y por allí anda José. José es bueno con el arco. Atina al blanco con solo jalar de la cuerda por primera vez, mientras que tú después de disparar un par de flechas ni cerca llegaste. Y allí está, la sensación de la vergüenza. ¡Será mejor practicar para la próxima vez!
Ahora, volvamos al presente. Si vas a una clase de tiro al arco y te encuentras con la encarnación de José que siempre le atina al blanco pero tú no le das a nada, tienes la opción de simplemente dejar de ir a clase. A lo mejor ni te gustaba tanto como creías. ¡Que se lleve José todas las medallas!
Por otro lado, nuestro yo prehistórico, no tendría otra opción más que seguir cazando porque la tribu es todo lo existe para él. Es así como damos con el verdadero propósito de la verguenza... ayudarnos a ser mejores.
¿Qué podemos hacer para usar la verguenza a nuestro favor?
Tendremos tú y yo que volver a poner esas barreras que volvían la vergüenza una emoción constructiva. Tal vez recuerdes que cuando éramos pequeños vivíamos una situación similar porque la sociedad le impone a todo ser humano la labor de ir al colegio. ¡Ni hablar que dejaras la escuela todas las veces que sacaras una mala nota! Y desde luego, eso nunca ocurrió. En nuestra tribu escolar, todos sentimos esa necesidad de borrar la vergüenza, mejorar nuestras notas y quedar como los más "inteligentes". ¿Te acuerdas?
Nos cuenta la ciencia que la vergüenza es una emoción tan poderosa que está diseñada para imponerse a todas las demás. Razón por la cual es también un arma en manos de las personas más abusivas y de ningún modo intento darles la razón en este post. A diferencia de ellas que intentaban usarla para que nunca fuésemos una amenaza, en realidad, el verdadero propósito de la vergüenza es guiarnos hacia una mejoría por nuestro bien.
¡Siéntete avergonzado y obsérvate con cuidado!. ¿Tienes ganas de huir o de mejorar?
Te confieso que han sido más las veces que he tenido ganas de renunciar que de mejorar ante estas emociones y siento que se debe en buena parte a que en el pasado todo era mucho más simple, aunque erróneo. O servías o no servías. O eres capaz o no eres capaz. Así nos hacían sentir, de modo que pareciera que no hubiera otra opción. Venimos de una cultura impaciente, donde se creía que aquellos que eran buenos eran porque habían nacido para serlo, gracias a genética o favor divino. Es apenas ahora que la humanidad está entrando en contacto consigo misma y en una comprensión integral de su potencial de ser si está dispuesta a ello. La verguenza crónica es producto de un abuso sistemático por personas que nos hicieron sentir que hiciéramos lo que hiciéramos jamás será suficiente y es por ello que se ha vuelto en los últimos años en un obstáculo poderosísimo para los supervivientes.
La renuncia constante a aquello que es valioso para nosotros es en realidad vestigios de ese viejo dogma y tendremos que hacerle frente para integrar la verdad en nosotros mismos; que somos un proyecto siempre en desarrollo, que nada está escrito sobre nosotros porque siempre podemos encontrar en el espejo nuevas oportunidades para ser y crecer, o bien, quitarnos lo que sobra, lo que nos pesa, lo que nos estorba.
Si sientes vergüenza por algo, es que tu propio cuerpo también sabe que puedes ser una mejor versión de ti. Te invito a verlo también por ti mismo.
¡Un saludo!
We can endure any type of emotion. It is shame that is swallowing humanity whole. - Leight Bardugo
Good evening reader and welcome once again to another reflection in this blog, where we try to elucidate how to be better or rather, be more aligned with ourselves.
Today I would like to talk to you about the power of shame. You surely have a good idea of how it feels because it is a primary and very important emotion, despite how much we want to take it out of our body. It turns out that this is very good, that is precisely its function, that you do everything in your power to not feel it but today things do not work the same as they were about 5 thousand years ago.
Suppose we live in a tribe with about 100 people. You know them all and you have the task of collecting or hunting food for people who are so important for you. Of course, you go with many others to the hunt and collect and there is José. José is good with the arch. Hits the target with just pulling the rope for the first time, while you, after shooting a couple of arrows you are not even close. And there it is, the feeling of shame. It will be better to practice for the next time!
Now, let's go back to the present. If you go to a archery class and you find José incarnation that always hits the target but you don't strike anything, you have the option to simply stop going to class. Maybe you didn't even like it as you thought. Let José take all the medals!
On the other hand, our prehistoric self would have no other option to continue hunting because the tribe is everything for him. This is how we find the true purpose of the shame ... help us to be better.
What can we do to use shame in our favor?
We will have to put those barriers again that turned shame a constructive emotion. You may remember that when we were little we lived a similar situation because society imposes on every human being the work of going to school. You don't leave school every time you will get a bad grade! And of course, that never happened. In our school tribe, we all feel that need to erase shame, improve our notes and stay as the most "intelligent". Do you remember?
The science tells us that shame is such a powerful emotion that it is designed to impose itself on all others. Reason why it is also a weapon in the hands of the most abusive people and in no way I try to give them right in this post. Unlike them that tried to use it so that we were never a threat, in reality, the true purpose of shame is to guide us towards an improvement for our own sake.
Feel embarrassed and observe yourself carefully! Do you feel like fleeing or improving?
I confess that it has been more times that I have wanted to quit than to improve before these emotions and I feel that it is due in a large part to the fact that in the past everything was much simpler, although wrong. Or you served a purpose or not. Or you are able or are not able. Thus they made us feel, so it seems that there was no other option. We came from an impatient culture, where it was believed that those who were good were because they were born to be, thanks to genetics or divine favor. It is hardly now that humanity is coming into contact with itself and in an integral understanding of its potential to be if it is willing to do so. Chronic shame is a product of systematic abuse by people who made us feel that no matter what we did, we would never be enough and that is why it has become in recent years in a very powerful obstacle to survivors.
The constant renunciation of what is valuable for us is actually vestiges of that old dogma and we will have to face it to integrate the truth into ourselves; That we are always a project in development, that nothing is written about us because we can always find new opportunities to be and grow, or take out what is left over, what weighs us, which hinders us.
If you feel shame for something, it is that your own body also knows that you can be a better version of you. I invite you to see it for yourself.
All the best!