¿Cuántas veces hemos analizado nuestra vida en función de la vida de otras personas?
Como si se tratara de una lista de chequeo, que suele ir in crescendo, por cierto, solemos analizar nuestra forma de ser, nuestras relaciones, nuestras metas y resultados cotejando en que somos iguales, en qué nos diferenciamos de los otros, y las interpretaciones positivas y negativas que puedan venir de eso.
Compararnos es un hecho natural del ser humano. Esa es una de las maneras, quizás de las más básicas, para permanecer en comunidad y ser aceptado. También las comparaciones pueden inspirarnos y motivarnos a trazar nuestras metas, o pueden elevar nuestra autoestima, al pensar, "yo a su edad hacía, era o tenía tal cosa". Realizar comparaciones no es un problema en sí mismo, hasta que, pasamos más tiempo viviendo o analizando otras vidas, descuidando la propia.
En la actualidad hay muchas formas de fisgonear otros mundos a través de las ventanas de las redes sociales. Cada quien elige cuánto expone de su vida y cómo lo presenta, pero lo cierto es que podemos llegar a tener al alcance información sobre la familia, la carrera profesional, las posesiones y el aspecto de las personas que vemos a través de estas ventanas. He dicho algo clave, cada quien elige lo que expone y cómo lo presenta, pues es frecuente que justo se visibiliza lo hermoso, el progreso, los logros, y poco vemos el esfuerzo, los problemas, el proceso hasta llegar a un resultado. Soy seguidora de Sascha Barboza desde hace más de 10 años y de ella me ha quedado grabada una frase que me parece maravillosa "No compares tus tras bastidores con la puesta en escena de alguien más". A veces cuando nos comparamos con otras personas las idealizamos, tenemos una imagen sesgada de su persona y hasta llegamos a pensar que sus vidas son perfectas. Nada está más lejos de la realidad pues todos enfrentamos situaciones difíciles, todos tenemos dudas, miedos...
El uso excesivo de las comparaciones puede traer consigo malestar, una sensación de pérdida de sentido, dificultades en la relación con uno mismo, baja autoestima, desmotivación, desesperanza. La próxima vez que te descubras comparándote con otras personas y que empiezas a sentir que entras en un bucle de insatisfacción, molestia, inconformismo, puedes realizar los siguientes ejercicios:
1.- Descubre qué te inspira, qué admiras, qué podrías replicar y qué aprendes de lo ves en esa otra persona (entendiendo que lo que ves es solo una parte, no toda su realidad)
2.- Ahora céntrate en ti mismo, no se trata de comparar en sentido contrario sino de mirar tu propia vida en perspectiva. ¿Qué es lo que más te gusta de ti? ¿Cuáles son tus relaciones más satisfactorias y cómo buscas fortalecerlas? ¿Qué recursos tienes en la actualidad que te impulsan a lograr lo que quieres? ¿Cómo le sacas el máximo partido a la vida que tienes?
Sentirse infeliz, inconforme con la vida que se tiene y sin saber muy bien qué hacer para mejorarla es un motivo de consulta en psicoterapia. Hay situaciones específicas que no mejoran con un mejor empleo, una cantidad de dinero, un tipo de cuerpo. Hay situaciones que requieren un trabajo interno, y eso es lo que hacemos en terapia.
How many times have we analyzed our life in terms of other people's lives?
As if it were a checklist, which usually goes in crescendo, by the way, we tend to analyze our way of being, our relationships, our goals and results, comparing how we are the same, how we differ from others, and the positive and negative interpretations that can come from that.
Comparing ourselves is a natural fact of being human. It is one of the ways, perhaps the most basic, to remain in community and to be accepted. Comparisons can also inspire us and motivate us to set our goals, or they can raise our self-esteem by thinking, “I did, was or had such and such at their age. Making comparisons is not a problem in itself, until, we spend more time living or analyzing other lives, neglecting our own.
Nowadays there are many ways to snoop on other worlds through the windows of social networks. Everyone chooses how much of their life they expose and how they present it, but the truth is that we can have at our fingertips information about the family, professional careers, possessions and appearance of the people we see through these windows. I have said something key, everyone chooses what they expose and how they present it, because it is common that just the beautiful, the progress, the achievements, and little we see the effort, the problems, the process to reach a result. I have been a follower of Sascha Barboza for more than 10 years and I have remembered a phrase from her that I think is wonderful: “Don't compare your backstage with someone else's staging”. Sometimes when we compare ourselves with other people we idealize them, we have a biased image of them and we even think that their lives are perfect. Nothing is further from the truth, because we all face difficult situations, we all have doubts, fears...
The excessive use of comparisons can bring with it discomfort, a sense of loss of meaning, difficulties in the relationship with oneself, low self-esteem, demotivation, hopelessness. The next time you find yourself comparing yourself with other people and you begin to feel that you are entering a loop of dissatisfaction, discomfort, non-conformity, you can perform the following exercises:
1.- Find out what inspires you, what you admire, what you could replicate and what you learn from what you see in that other person (understanding that what you see is only a part, not all of their reality).
2.- Now focus on yourself, it is not about comparing in the opposite direction but about looking at your own life in perspective. What do you like most about yourself? What are your most satisfying relationships and how do you seek to strengthen them? What resources do you currently have that drive you to achieve what you want? How do you make the most of the life you have?
Feeling unhappy, dissatisfied with the life you have and not knowing very well what to do to improve it is a reason for consultation in psychotherapy. There are specific situations that do not improve with a better job, an amount of money, a type of body. There are situations that require inner work, and that's what we do in therapy.
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