ESP
Hola, mis queridos lectores, hoy quiero enviarles un gran abrazo y aprovecho para compartir con ustedes un tema que considero muy importante, la autoestima y la seguridad en uno mismo, tome la decisión de escribir un poco sobre este tema, porque después de dar a luz a mi hija hace tres años, mi cuerpo cambió drásticamente y esto tuvo un gran impacto en mi autoestima y en la percepción que tenía de mi cuerpo.
Cuando quedé embarazada, pesaba 52 kilos, con 29 años y durante el embarazo llegué a pesar 84 kilos y ahora, con 33 años, peso 60 kilos, fue un cambio en mi cuerpo muy drástico y no fue fácil para mí, pero después de luchar contra ellos por un tiempo, finalmente me di cuenta de que mi cuerpo nunca volvería a ser el mismo y que necesitaba trabajar en mi auto aceptación y es que desde mi experiencia personal, puedo decir que la maternidad ha tenido un gran impacto en mi autoestima y en la percepción que tengo de mi cuerpo, aumenté de peso, mi piel cambió y mis pechos perdieron firmeza, al principio, luché contra estos cambios y traté de volver a mi peso anterior, pero con el tiempo me di cuenta de que mi cuerpo nunca volvería a ser el mismo.
ENG
Hello, my dear readers, today I want to send you a big hug and I take the opportunity to share with you a topic that I consider very important, self-esteem and self-confidence, I decided to write a little about this topic, because after giving birth to my daughter three years ago, my body changed drastically and this had a great impact on my self-esteem and the perception I had of my body.
When I became pregnant, I weighed 52 kilos, with 29 years old and during pregnancy I got to weigh 84 kilos and now, with 33 years old, I weigh 60 kilos, it was a change in my body very drastic and it was not easy for me, but after fighting them for a while, I finally realized that my body would never be the same and that I needed to work on my self acceptance and it is that from my personal experience, I can say that motherhood has had a big impact on my self-esteem and the perception I have of my body, I gained weight, my skin changed and my breasts lost firmness, at first, I fought against these changes and tried to get back to my previous weight, but eventually I realized that my body would never be the same.
Fue entonces cuando decidí que tenía que aceptarme y trabajar en ello, aprendí a abrazar mi nueva figura y a apreciar lo que mi cuerpo había logrado luego de un embarazo, también aprendí a encontrar formas de sentirme bien, como practicar ejercicios suaves para tonificar y fortalecer mi cuerpo, pero la verdad es que no fue fácil, pasar de la talla 12 a la 14 y aunque sé que no tengo sobrepeso, siento que podría tener menos peso. Los efectos secundarios de los métodos anticonceptivos, como la inyección, ha sido un factor importante, esta me han hecho experimentar un aumento de peso difícil de controlar y aunque esto ha sido frustrante, he hablado con un profesional y me han recomendado cambiar de método anticonceptivo para controlar la carga hormonal y con ello disminuir la ansiedad que siento, además los comentarios de las personas a mi alrededor también han influido en la percepción de mi cuerpo.
He aceptado que como madre ya no puedo pretender tener la misma figura de antes y que es normal que los pechos se caigan un poco, que se manchen las axilas o que aparezcan estrías en los glúteos, comprendo que muchas mujeres se sienten heridas por las críticas de otros, pero yo he aprendido a aceptarme tal y como soy y esto no es desde ahorita, yo sufrí de acné y eso no me hacía menos que las demás mujeres, por el contrario, era más extrovertida.
It was then that I decided that I had to accept myself and work on it, I learned to embrace my new figure and appreciate what my body had achieved after pregnancy, I also learned to find ways to feel good, like practicing gentle exercises to tone and strengthen my body, but the truth is that it was not easy, going from size 12 to 14 and although I know I am not overweight, I feel that I could have less weight. The side effects of contraceptive methods, such as the injection, have been an important factor, this has made me experience a weight gain difficult to control and although this has been frustrating, I have talked to a professional and they have recommended me to change my contraceptive method to control the hormonal load and thereby reduce the anxiety I feel, also the comments of the people around me have also influenced the perception of my body.
I have accepted that as a mother I can no longer pretend to have the same figure as before and that it is normal for breasts to sag a little, armpits to be stained or stretch marks to appear on the buttocks, I understand that many women feel hurt by the criticism of others, but I have learned to accept myself as I am and this is not from now, I suffered from acne and that did not make me less than other women, on the contrary, I was more extroverted.
Los hombres también deben aprender a aceptar y apoyar a sus parejas durante y después del postparto, entender que los cambios físicos son naturales y temporales, mostrar apoyo y amor puede ser de gran ayuda para mejorar la autoestima y la confianza de la mujer en sí misma, en algún momento me sentí frustrada e insegura, especialmente cuando escuchaba comentarios negativos de otros, pero entendí que lo importante era cómo me sentía yo y no lo que opinaban los demás, descubrí que lo que realmente importa es mi bienestar emocional y físico, que necesito cuidar mi cuerpo y mi mente para poder ser una buena madre y sentirme bien conmigo misma.
Men should also learn to accept and support their partners during and after postpartum, understand that physical changes are natural and temporary, showing support and love can be of great help to improve a woman's self-esteem and self-confidence, at some point I felt frustrated and insecure, I discovered that what really matters is my emotional and physical well-being, that I need to take care of my body and my mind in order to be a good mother and feel good about myself.
Busque tiempo para mí misma, para hacer cosas que me gustan y que me hacían sentir bien, lo que me ayudo a reducir el estrés y aumentar mi bienestar emocional, con esto entendí que la seguridad en uno mismo es un aspecto clave de la vida de cualquier persona, y especialmente importante para las mujeres en una sociedad que a menudo las juzga y las critica por su apariencia física, la autoestima es esencial para tener una vida plena y satisfactoria, aceptarnos y amar nuestro cuerpo es parte de este proceso, es importante que las mujeres se sientan empoderadas para tomar decisiones sobre sí misma y su salud, independientemente de los cambios físicos que ocurran durante el embarazo y después, recuerda que cada cuerpo es diferente y no hay una talla o forma perfecta.
I found time for myself, to do things that I like and that made me feel good, which helped me to reduce stress and increase my emotional well-being, with this I understood that self-confidence is a key aspect of anyone's life, and especially important for women in a society that often judges and criticizes them for their physical appearance, self-esteem is essential to have a full and satisfying life, accepting and loving our bodies is part of this process, it is important that women feel empowered to make decisions about themselves and their health, regardless of the physical changes that occur during pregnancy and after, remember that every body is different and there is no perfect size or shape.
La imagen del banner y el divisor fueron realizadas y editadas con Photoshop Cs 6 | The image of the banner and the divider were made and edited with Photoshop Cs 6.
Todas las imágenes fueron tomadas por mi con mi celular | All images were taken by me with my cell phone.
Traducido con www.DeepL.com | Translated with www.DeepL.com/Translator.
