Pilates Clásico y Pilates Contemporáneo / Classic Pilates and Contemporary Pilates
Saludos compañeros de hive, para darle continuidad a los post anteriores donde hable sobre que es el Pilates y cuáles son sus principios, este post lo voy a dedicar a establecer la diferencia entre las distintas formas de pilates que conocemos actualmente para poder así identificar cuando realmente estamos haciendo una clase de pilates realmente.
Greetings hive colleagues, to give continuity to the previous post where I talk about what Pilates is and what its principles are, I am going to dedicate this post to establishing the difference between the different forms of Pilates that we currently know in order to identify when it really we're actually doing a pilates class.
¿Qué necesidad hay de separar el Clásico del Contemporáneo? / What need is there to separate the Classic from the Contemporary?
Para explicar esto usare un ejemplo que me parece perfecto para que sea más fácil de entender, aparte que es mi segunda área de estudio y paso por un proceso similar, mi ejemplo será la danza. Para los conocedores del arte escénico y específicamente de la danza, sabemos que la danza clásica o ballet es considerada la madre de todas las danzas, ya que esta tiene aspectos técnicos y una nomenclatura registrada desde sus inicios, que ha conservado los nombres de los movimientos con el paso de los años y se usan como lenguaje universal, para que indiferentemente del país donde te encuentres sepas que un Releve o un Developpe se hacen de la misma forma y se llaman igual en todos lados, esta danza paso por un proceso de transformación y posteriormente nació la danza contemporánea y otras danzas que utilizan la misma base de entrenamiento y nomenclatura adaptando nuevas propuestas a través de nuevas investigaciones. Pues así mismo paso con el Método Pilates.
To explain this I will use an example that seems perfect to make it easier to understand, apart from the fact that it is my second area of study and I go through a similar process, my example will be dance. For connoisseurs of scenic art and specifically of dance, we know that classical dance or ballet is considered the mother of all dances, since it has technical aspects and a registered nomenclature since its inception, which has preserved the names of the movements. over the years and they are used as a universal language, so that regardless of the country where you are, you know that a Releve or a Developpe are made in the same way and are called the same everywhere, This dance went through a transformation process and later contemporary dance and other dances were born that use the same training base and nomenclature, adapting new proposals through new research. Well, the same thing happened with the Pilates Method.
Entonces, podemos definir como Pilates clásico a esa forma de hacer pilates exactamente igual a lo que hacia Joseph (el creador del método) en sus clases desde que fue creado el método hasta que el creador falleció. Conservando el legado del método utilizando los nombres de cada ejercicio que fue registrado como nomenclatura específica del método, utilizando las transiciones que se usaban en aquel momento, el mismo orden de los ejercicios, establecer los niéveles de la clase (básico, intermedio y avanzado) en base a lo que Joseph tomaba en cuenta a la hora de asignar un nivel de clase a cada practicante. No solo para conservar el legado tan importante del estudio del cuerpo a través de la contrologia como se llamaba en un principio, también era porque funcionaba para todos en la forma en que fue creado en la forma en que fue creado.
So, we can define as classic Pilates that way of doing Pilates exactly the same as what Joseph (the creator of the method) did in his classes from the time the method was created until the creator passed away. Preserving the legacy of the method using the names of each exercise that was registered as a specific nomenclature of the method, using the transitions that were used at that time, the same order of the exercises, establishing the levels of the class (basic, intermediate and advanced) based on what Joseph took this into account when assigning a class level to each practitioner. Not only to preserve the very important legacy of the study of the body through contrology as it was originally called, it was also because it worked for everyone the way it was created.
El pilates contemporáneo nace cuando el pilates se vuelve un poco mas famosos y llega a centros de rehabilitación a través de fisioterapeutas y estudiosos del cuerpo en movimiento para trabajar con cuerpos lesionados, partiendo de que el cuerpo cambia generación tras generación y que aparecen nuevas dolencias corporales y, por ende, nacen nuevos intereses de formas de entrenar el cuerpo para recuperarlo de alguna lesión.
Contemporary Pilates is born when Pilates becomes a little more famous and reaches rehabilitation centers through physiotherapists and scholars of the body in movement to work with injured bodies, assuming that the body changes generation after generation and that New bodily ailments appear and, therefore, new interests are born in ways to train the body to recover from injury.
Como el método fue creado de una forma tal que todos podían realizarlo, estos fisioterapeutas usaron exactamente las mismas bases que pilates uso para la creación del método, solo que aplicándolos a casos diferentes, con ejercicios diferentes, dándole un enfoque terapéutico con herramientas propias de la fisioterapia. Utilizando la filosofía del pilates y gran parte de sus ejercicios igualmente, solo que en orden diferente y permitiendo agregar nuevos patrones de movimiento y nuevos implementos, incluso las máquinas de Pilates han sido modificadas en fin de ofrecer mayor funcionalidad no solo a la maquina sino al cuerpo del practicante del método.
As the method was created in such a way that everyone could do it, these physiotherapists used exactly the same bases that Pilates used to create the method, only applying them to different cases, with different exercises, giving it a therapeutic approach with tools typical of the physiotherapy. Using the philosophy of Pilates and a large part of its exercises in the same way, only in a different order and allowing the addition of new movement patterns and new implements, even the Pilates machines have been modified in order to offer greater functionality not only to the machine but also to the body of the practitioner of the method.
Las maquinas clásicas del pilates son: Reformer, Cadillac, Ladder Barrel, Wunda Chair, Ped a Pull, Mat de pilates y Power Circle.
The classic Pilates machines are: Reformer, Cadillac, Ladder Barrel, Wunda Chair, Ped a Pull, Pilates Mat and Power Circle.
Implementos que agrega el pilates contemporáneo al método: Fitball, Balones Medicinales, Mancuenas, Ligas, Mat de Yoga, TRX, entre otros. Así como también las nuevas maquinas de pilates creadas para el método basándose en las maquinas originales, como el Reformer allegro, la Tower, los nuevos diseños de wunda chair y power circle.
Implements that contemporary Pilates adds to the method: Fitball, Medicine Balls, Dumbbells, Leagues, Yoga Mat, TRX, among others. As well as the new pilates machines created for the method based on the original machines, such as the Reformer allegro, the Tower, the new wunda chair and power circle designs.
Pilates en la pared y pilates en piscina forma parte del contemporáneo también.
Pilates on the wall and Pilates in the pool are also part of the contemporary.
¿Como saber entonces cuando estás haciendo realmente una clase de pilates y si es clásico o contemporaneo? / How do you know then when you are really doing a Pilates class and if it is classic or contemporary?
Porque usas los implementos del método, es la forma más fácil de identificarlo.
Por la terminología, solo en pilates existe el ejercicio Teaser, o la Knee Stretchches. por ejemplo.
En el clásico veras que la cantidad de repeticiones del ejercicio son entre 8 o 10 repeticiones por dos series o tres máximos y llevan un orden especifico buscando trabajar todo el cuerpo.
En el contemporáneo puedes dedicarte solo a la zona muscular que quieres trabar sea por rehabilitación o por gusto del practicante.
El pilates contemporáneo es mucho mas flexible en organización, tiempo de ejecución y puede usar ejercicios de pilates clásicos y ejercicios de una clase de entrenamiento funcional.
El pilates clásico es un poco más celoso con el tema de la estructura de la clase, es así en todos lados como las clases de ballet.
La filosofía del pilates es la misma tanto en el clásico como en el contemporáneo
1- Because you use the implements of the method, it's the easiest way to identify it.
2- By terminology, only in Pilates there is the Teaser exercise, or the Knee Stretchches. For example.
3- In the classic you will see that the number of repetitions of the exercise are between 8 or 10 repetitions for two series or three maximums and they have a specific order seeking to work the whole body.
4- In the contemporary you can dedicate yourself only to the muscular zone that you want to lock, either for rehabilitation or for the taste of the practitioner.
5- Contemporary Pilates is much more flexible in organization, execution time, and can use both classic Pilates exercises and exercises from a functional training class.
6- Classical Pilates is a little more zealous when it comes to class structure, it's like ballet classes everywhere.
7- The philosophy of Pilates is the same in both classic and contemporary
Clases de pilates que son verdaderamente de pilates clásico o contemporáneo:
Pilates classes that are truly classic or contemporary pilates:
Pilates con balones, con mancuernas, con ligas, con balancines, con los implementos del clásico, etc.
Pilates with balls, with dumbbells, with leagues, with seesaws, with the classic implements, etc.
Clases que no son de pilates, pero quieren usar su nombre para crear un sistema de entrenamiento nuevo
Classes that aren't Pilates, but want to use their name to create a new training system
Yogalates, aqualates y todos esos nombres que realmente tienen un nombre muy extraño. Cuidado con estas clases porque terminan siendo cualquier cosa mezclada y no hay garantía de que te vaya a hacer bien realmente y que no están avalados por las grandes escuelas de Pilates que evalúan el método en los diferentes países. Incluso puede que no sea ni pilates ni otra cosa mas que un experimento.
Yogalates, aqualates and all those names that really have a very strange name. Be careful with these classes because they end up being anything mixed up and there is no guarantee that they will really do you good and they are not endorsed by the great Pilates schools that evaluate the method in different countries. It may even not be Pilates or anything else but an experiment.
Ahora que sabemos la diferencia entre pilates Clásico y Contemporáneo, cuidado con las clases que dicen ser pilates pero no haces nada de pilates.
Now that we know the difference between Classic and Contemporary Pilates, beware of classes that claim to be Pilates but don't do any Pilates.
¡Gracias por llegar hasta aquí!
Thanks for getting here!
Todas las fotos fueron tomadas desde la cámara de mi Poco f4 GT con ayuda de mi tripode (fotos y fotos de videos tomados en clase).
All the photos were taken from the camera of my Poco f4 GT with the help of my tripod (photos and stills from videos taken in class).