Está comprobado que si ríes, aunque no tengas ganas, el efecto en tu organismo será el mismo que si ríes de verdad. Entonces ganarás una sensación de bienestar.
Pienso que lo mismo sucede cuando tenemos que hacer algo. Decir: "sí puedo", abre una puerta hacia la posibilidad de lograrlo, donde antes no podíamos ver ni siquiera una ventana entreabierta.
It has been proven that if you laugh, even if you don't feel like it, the effect on your body will be the same as if you really laugh. Then you will gain a sense of well-being.
I think the same thing happens when we have to do something. Saying: “yes I can ”, opens a door towards the possibility of achieving it, where before we could not even see a window ajar.
Al leer la iniciativa de 
Pienso que somos la suma de los que hacemos y que nuestras elecciones, marcan nuestro camino. El destino final no lo sabemos, porque siempre podemos cambiar el rumbo.
When I read
I think that we are the sum of what we do and that our choices mark our path. We do not know the final destination, because we can always change the course.
En relación a las preguntas que en la iniciativa nos sirven de guía para el autoanálisis, en primer lugar está:
Expresiones que uso frecuentemente para hablar de mí.
Aquí hay dos corrientes, una, la que surge de mi subconsciente y otra, la que he aprendido como mecanismo de defensa.
Mi instinto natural es sentir miedo y pensar que no puedo o que es difícil. Pero, inmediatamente sustituyo ese pensamiento por un sí puedo, sólo tengo que tomar el impulso y hacerlo.
Mi yo interior es muy cobarde, pero la vida no es de quienes se dejan dominar por el miedo, así que mantengo una lucha constante con él, para poder avanzar.
Pensamientos recurrentes: También están asociados al miedo: De no lograr lo que me propongo, de no ser suficiente para quienes amo y en mi trabajo, de no ser buena persona. También intento vivir en armonía con este tipo de pensamientos e intento tranquilizarlos contándoles todo lo que hemos logrado.
In relation to the questions that in the initiative serve as a guide for self-analysis, in the first place is:
Expressions I frequently use to talk about myself.
Here there are two streams, one, the one that arises from my subconscious and the other, the one I have learned as a defense mechanism.
My natural instinct is to feel fear and think that I can't or that it's difficult. But, I immediately replace that thought with a yes I can, I just have to take the impulse and do it.
My inner self is very cowardly, but life is not for those who allow themselves to be dominated by fear, so I maintain a constant struggle with it, in order to move forward.
Recurring thoughts: They are also associated with fear: of not achieving what I set out to do, of not being enough for those I love and in my work, of not being a good person. I also try to live in harmony with these types of thoughts and try to reassure them by telling them all that we have accomplished.
¿Qué pienso en relación con mi cuerpo, capacidades y emociones?
A pesar de todo, estoy conforme con los dones y capacidades que he recibido, pienso que he sido bendecida con mucho más de lo que merezco. También pienso que he podido y podría hacer mejor uso de lo que tengo, pienso que me conformo con poco y eso me limita.
¿Soy analítica, fantasiosa o emotiva?
Definitivamente soy analítica y emotiva, lo que me parece un contraste. Mi mente organiza todo para ofrecerme el escenario seguro que necesito. Soy muy poco arriesgada y me gusta tener el control sobre mi vida. Una vez una psicóloga me dijo que yo era como el bambú, por más que las circunstancias intenten doblarme, no lo consiguen, puedo llegar al piso, sin flexionar.
Pero por otra parte soy muy emotiva, me conmuevo y lloro con facilidad. Eso siempre lo he sentido como una gran debilidad.
What do I think in relation to my body, abilities and emotions?
In spite of everything, I am content with the gifts and capacities that I have received, I think that I have been blessed with much more than I deserve. I also think that I have been able and could make better use of what I have, I think that I am content with little and that limits me.
Am I analytical, fanciful or emotional?
I am definitely analytical and emotional, which seems to me to be a contrast. My mind organizes everything to give me the safe scenario I need. I am very risk-averse and I like to have control over my life. Once a psychologist told me that I was like bamboo, no matter how much circumstances try to bend me, they don't succeed, I can reach the ground, without bending.
But on the other hand I am very emotional, I am easily moved and cry. I have always felt that as a great weakness.
Por encima de lo que siento, está lo que me cuento y eso me ha permitido avanzar hasta el lugar en el que me encuentro ahora. ¿Qué podría estar mejor? Sí. Pero también podría estar peor.
Al final, abrazo a mi niña interior y sé que hemos hecho lo mejor que hemos podido y que seguiremos en nuestra batalla por ser cada vez mejor.
Above what I feel, there is what I tell myself, and that has allowed me to advance to the place where I am now. Could I be better off? Yes. But I could also be worse.
In the end, I embrace my inner child and know that we have done the best we could and will continue in our battle to be better and better.
Hasta aquí mi participación amig@s, gracias por haberme acompañado en esta lectura. Les deseo una vida llena de dicha, salud y amor. Que sus pensamientos sean siempre sus mejores aliados. ¡Hasta la próxima!
So far my participation friends, thank you for joining me in this reading. I wish you a life full of happiness, health and love. May your thoughts always be your best allies, see you next time!
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Traducción cortesía de deepl.com.
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Translation courtesy of deepl.com.