Como cuido mi energía vital - ESP/ENG

Imagen editada por mí en Canva con sus suplementos gratuitos.

La energía vital, ese "algo" invisible e inherente del ser vivo que sentimos dentro de nosotros, que nos anima, hace que nos movilicemos y tomemos acción en nuestra vida. En mi caso, ¿he sentido que he perdido mi energía vital?, uff, en diversas ocasiones me he sentido agotada tanto físicamente, como mental y emocionalmente, es como si te sacaran el alma, hay situaciones y personas que he permitido roben mi luz, pero gracias a Dios hay solución para eso.

Vital energy, that invisible and inherent "thing" of the living beings that we feel inside us, that animates us, makes us move and take action in our lives. In my case, have I felt that I have lost my vital energy?, uff, on several occasions I have felt exhausted not only physically, but also mentally and emotionally, it feels like your soul is being sucked out of you, there are situations and people that I have allowed to steal my light, but thank God there is a solution for that.

El manejo consciente de la energía es algo sumamente importante que nos va a ayudar a mantenernos equilibrados, debemos tomar nota de las cosas que sentimos que nos llenan de energía y alejarnos lo más que podamos de lo que nos la quita. Hay muchas cosas que podemos hacer para mantener nuestra energía equilibrada, actividades y rituales que nos ayudaran a mantener el enfoque, tomar acción y enseñarle al cuerpo, mente y espíritu a mantener un nivel de vibración alto que nos servirá de apoyo para lograr nuestras metas y un bienestar general.

A continuación les cuento qué cositas hago para mantener mi energía equilibrada:

🥗Modero mi alimentación, ¿qué quiero decir con esto?, bueno, nuestro estómago es como un segundo cerebro, en mi caso mis emociones están muy conectadas al estómago, por lo que me aseguro de comer mis tres comidas, la mayor parte del tiempo e intento no pasar muchas horas sin comer para que no se estrague mi estómago, incorporo vegetales y frutas, intento variar lo que como.

💧Tomo 8 vasos de agua al día, las células de nuestro cuerpo necesitan oxígeno para vivir, sabemos que el agua es una de esas fuentes vitales y se recomienda tomar 8 vasos de agua al día.

🧘‍♀️Me apoyo en la meditación, unido con ejercicios de respiración, meditar nos permite conectarnos con el "Yo" interno. De vez en cuando hago sesiones de Yoga.

🛌Dormir las horas que el cuerpo necesita, dormir es algo fundamental para nuestro que cuerpo y mente pueda recuperarse, dormir bien es igual revitalizarse, es sabido que se recomienda dormir mínimo 8 horas y no quedarse despiertos hasta tarde, efectivamente, funciona, pero si por razones ajenas no es posible cumplir ese horario, hay que buscar siempre algún espacio para descansar.

🚲El ejercicio me ha ayudado mucho, asisto al gimnasio cada cierto tiempo, encontrar un deporte o actividad física que se ajuste a nuestro horario y capacidades, es bueno para crear disciplina más, mantiene nuestro cuerpo saludable.

🏞️Conectar con el mundo exterior y la naturaleza, salir de la rutina y hacer costas distintas siempre es bueno para volver a conectar con uno mismo, a mí me gusta tomar baños de sol, salir y recibir los rayos del sol por un tiempo prudencial, ayuda muchísimo al estado de ánimo, el caminar descalzos, interactuar con platas y animales son grandes formas de centrarnos.

👁️Intento moderar lo que consumo y con quien me junto, recordemos que lo que escuchamos y vemos nos afecta de alguna forma, ya sea de manera directa o indirecta, ver contenido muy negativo seguido es muy malo para la mente, así que busco ver contenido que me sume la mayor parte del tiempo sin rozar en la evasión de la realidad. Con respecto a con quien decido pasar el tiempo, pienso que debemos rodearnos de quienes nos hagan sentir bien y apoyen, no hay que darle nuestra atención a todo el mundo por muy egoísta que pueda sonar, no todo el mundo vela por nuestro mejor interés.

🙏Agradecer, algo que me gusta mucho hacer, agradecer por un día más de vida y por todo lo que logro es algo que me llena de positividad y optimismo, la vida sin duda es más bonita si se agradece por lo que se tiene, hay que apreciar lo que nos rodea.

Es menester prestar atención a la energía que trasmitimos y que nos rodea, regular nuestros pensamientos, enfocándolos de manera positiva, reconociendo lo negativo que puede influir en nosotros, aceptándolo y alejándolo en la medida que sea posible, busquemos siempre ser amables.

The conscious management of energy is something extremely important that will help us to stay balanced, we must take note of the things that we feel that fill us with energy and move away as much as we can from what takes it away. There are many things we can do to keep our energy balanced, activities and rituals that will help us to maintain focus, take action and teach the body, mind and spirit to maintain a high level of vibration that will support us to achieve our goals and overall well-being.

Below I tell you what little things I do to keep my energy balanced:

🥗I moderate my nutrition, what do I mean by this?, well, our stomach is like a second brain, in my case my emotions are very connected to my stomach, so I make sure I eat my three meals most of the time and I try not to stay many hours without eating so my stomach doesn't get stressed, I incorporate vegetables and fruits, I try to vary what I eat.

💧I drink 8 glasses of water a day, our body cells need oxygen to live, we know that water is one of those vital sources and it is recommended to drink 8 glasses of water a day.

🧘‍♀️I rely on meditation, together with breathing exercises, meditating allows us to connect with the inner "I". From time to time I also do Yoga sessions.

🛌Sleep the hours that the body needs, sleep is essential for our body and mind to recover, sleep well is the same as revitalize, it is known that it is recommended to sleep at least 8 hours and not stay up late, indeed, it works, but if for external reasons it is not possible to meet that schedule, you should always look for some free time to rest.

🚲Exercise has helped me a lot, I go to the gym from time to time, find a sport or physical activity that fits our schedule and capabilitie is good to create more discipline and it keeps our body healthy.

🏞️Connecting with the outside world and nature, getting out of the routine and doing different things is always good to reconnect with ourselves, I like to take sunbaths, go out and receive the sun's rays for a reasonable time, it helps a lot to the mood, walking barefoot, interacting with plants and animals are great ways to focus.

👁️I try to moderate what I consume and who I hang out with, remember that what we hear and see affects us in some way, either directly or indirectly, watching very negative content often is very bad for the mind, so I try to watch content that will keep me grounded most of the time without bordering on evasion of reality. Regarding who I choose to spend my time with, I think we should surround ourselves with those who make us feel good and support us, we shouldn't give our attention to everyone as selfish as it may sound, not everyone is looking out for our best interest.

🙏Being grateful, somenthing that i like to do a lot, being grateful for one more day of life and for everything I achieve is something that fills me with positivity and optimism, life is certainly more beautiful if you are grateful for what you have, we have to appreciate what surrounds us.

It is necessary to pay attention to the energy that we transmit and that surrounds us, regulate our thoughts, focusing them in a positive way, recognizing the negative that can influence us, accepting it and moving it away as far as possible, let's always try to be kind.

Como pregunta extra, ¿Consideras importante profundizar en este tema?

Personalmente, sí, considero superimportante profundizar en el tema de la energía, pues es básicamente lo que somos, nuestra "gasolina", por lo que debemos instruirnos sobre cómo cuidarla y mantenerla en equilibrio con técnicas, actividades y todo lo que sea beneficioso para ella.

As an extra question, do you consider it important to go deeper into this topic?

Personally, yes, I consider it very important to explore the subject of energy, because it is basically what we are, our "gasoline", so we must educate ourselves on how to take care of it and keep it in balance with techniques, activities and everything that is beneficial for it.

Esta ha sido mi participación para la iniciativa propuesta por la comunidad Holos&Lotus sobre la energía vital.

This has been my participation in the initiative proposed by the Holos&Lotus community about vital energy.