Saludos a toda la hermosa comunidad de 
Hoy deseo profundizar en la importancia del autoliderazgo emocional.
El autoliderazgo emocional implica reconocer nuestras emociones y también las que experimentan los demás, no se trata de controlar, bloquear o suprimir, pues debemos entender que las emociones son fuente importante de información acerca de nuestro ser.
A toda emoción la precede un pensamiento o creencia, que ha estado en nuestra mente constantemente.
El secreto para el autoliderazgo emocional consiste en trabajar sistémicamente para debilitar los músculos de los pensamientos asociados a emociones negativas y ejercitar los otros.
Los neurocircuitos que creas con tus pensamientos pueden conducirlo tanto al éxito como al fracaso.
Realmente es una maestría trabajar en nuestras emociones, esto es un hábito diario, la principal sugerencia como dice el científico David hawkins psiquiatra y médico norteamericano las emociones hay que mirarlas y dejarlas ir.
El doctor Hawkins utilizaba una prueba muscular, donde se puede medir sencillamente de qué forma se influencia mediante palabras las emociones de una persona, y consecuentemente, su fuerza o resistencia aumenta o disminuye.
Lo que la Escala de la Consciencia aporta es que una emoción es una forma de vibrar, al igual que lo hace cualquier cuerpo o materia.
Las de baja frecuencia, como la culpa, la tristeza y la humillación producen determinadas reacciones emocionales no contributivas para el individuo y su entorno, mientras que sentimientos como el amor, la felicidad y la tranquilidad son más elevados y apuntan a un nivel de iluminación, entendido como el máximo estadío de conexión que cada persona puede aspirar, según Hawkins.
En su estudio, el promedio vibracional de una persona está alrededor de 207. El autor explica que durante la vida aparecen condicionamientos negativos, bloqueos y condicionamientos que impiden llegar a vibrar más alto. Lo ideal es estar por encima de 200.
Les comparto la escala de frecuencia de las emociones.
¿En que frecuencia sueles estar?
El equilibrio emocional se logra con una vida activa, rica en aprendízajes y experiencias. Aquí comparto algunas recomendaciones para mantenerse en escalada de emociones de alta frecuencia.
1.La ciencia ha demostrado que la oración y meditación producen efectos biológicos y cambios asociados a emociones positivas
2.Todas las mañanas genera una actitud emocional positiva, ríe frente al espejo por un minuto esto te ayudará a relajarte y disminuir el stress, te ayuda a tomar decisiones
3.Realiza ejercicio físicos a diario mínimo 40 min.
4.Aprender cosas nuevas
5.Sal de la rutina a diario, cambiar el trayecto hacia los lugares que frecuentas normalmente, Come en sitios diferentes en tu hogar.
6.Visualización creativa de estados emocionales positivos (imagínate realizando el viaje de tus sueños, obteniendo algún logró).
Espero que esté aporte te ayude a gestionar mejor las emociones , recuerda es tu responsabilidad cada mañana subir esa frecuencia.
Recuerda: un día a la vez
Greetings to all the beautiful community of
Today I want to delve into the importance of emotional self-leadership.
Emotional self-leadership involves recognizing our emotions and also those experienced by others, it is not about controlling, blocking or suppressing, because we must understand that emotions are an important source of information about our being.
Every emotion is preceded by a thought or belief, which has been in our mind constantly.
The secret to emotional self-leadership is to work systemically to weaken the muscles of thoughts associated with negative emotions and exercise the others.
The neurocircuits you create with your thoughts can lead to both success and failure.
It is really a mastery to work on our emotions, this is a daily habit, the main suggestion as the scientist David Hawkins, American psychiatrist and physician says, emotions must be looked at and let go.
Dr. Hawkins used a muscle test, where you can simply measure how a person's emotions are influenced by words, and consequently, their strength or endurance increases or decreases.
What the Consciousness Scale provides is that an emotion is a form of vibration, just as any body or matter does.
Low-frequency emotions such as guilt, sadness and humiliation produce certain emotional reactions that are non-contributory to the individual and their environment, while feelings such as love, happiness and tranquility are higher and point to a level of enlightenment, understood as the highest stage of connection that each person can aspire to, according to Hawkins.
In his study, the average vibrational level of a person is around 207. The author explains that during life negative conditioning, blockages and conditionings appear that prevent one from reaching a higher vibrational level. The ideal is to be above 200.
I share with you the frequency scale of emotions.
What frequency are you usually in?
Emotional balance is achieved with an active life, rich in learning and experiences. Here I share some recommendations to stay on the scale of high-frequency emotions.
1.Science has shown that prayer and meditation produce biological effects and changes associated with positive emotions.
2.morning generate a positive emotional attitude, laugh in front of the mirror for a minute, this will help you relax and reduce stress, it helps you make decisions.
3.Exercise daily for at least 40 minutes.
4.Learn new things
5.Get out of your daily routine, change the route to the places you normally go, eat in different places in your home.
6.Creative visualization of positive emotional states (imagine yourself making the trip of your dreams, obtaining some achievement).
I hope this will help you to better manage your emotions, remember it is your responsibility every morning to raise that frequency.
Remember: one day at a time
Fotos de mi exclusiva propiedad and Pixabay / Photos of my exclusive property.
App Bitmoji
Banners y separadores elaborados en Canva / Banners and dividers made in Canva.
100% contenido original / 100% original content.
Translated with www.DeepL.com/Translator (free version)
