Vivimos en un mundo que avanza a una velocidad increíble y, claro, no nos queda más que intentar ir a la par, haciendo todo el esfuerzo por no quedarnos atrás. Sin embargo, me he puesto a reflexionar sobre los estándares que a veces sentimos que debemos cumplir para estar "al día" con el mundo y, a la vez, con nuestras propias emociones. He comprendido que cuidarnos no es solo lo que se ve por fuera, sino también lo que se siente por dentro, y eso solo nosotros podemos canalizarlo.
Somos merecedores de cosas buenas y, además, es nuestra responsabilidad que esas cosas sucedan. En mi experiencia en el gimnasio, he visto cómo cada persona cuenta una historia de vida diferente. Muchos no están allí solo por el físico; es, de hecho, lo opuesto. He conocido a quienes luchan con el dolor de haber perdido a un ser querido, otros acaban de terminar una relación y, hace poco, escuché la historia de un chico que lidia con las secuelas de una trombosis tras ingerir hormonas femeninas.
Cada persona y cada historia me han hecho ver el gimnasio más allá de un lugar para encontrar el físico; lo veo como un espacio donde desahogan sus emociones. Por eso, he aprendido a observarlo de otra manera. He aprendido a escuchar aún más a estas personas y siempre intento dejarles un consejo sabio, desde mi corazón, como parte de su bienestar.
We live in a world that is advancing at an incredible speed and, of course, we have no choice but to try to keep up, making every effort not to fall behind. However, I have started to reflect on the standards we sometimes feel we must meet to be “up to date” with the world and, at the same time, with our own emotions. I have realized that taking care of ourselves is not only what we look like on the outside, but also what we feel on the inside, and only we can channel that.
We are deserving of good things and, moreover, it is our responsibility to make those things happen. In my experience in the gym, I have seen how each person tells a different life story. Many are not there just for the physique; it is, in fact, the opposite. I've met those who are struggling with the grief of losing a loved one, others have just ended a relationship, and I recently heard the story of a guy dealing with the aftermath of thrombosis after ingesting female hormones.
Each person and each story has made me see the gym as more than just a place to find fitness; I see it as a space where they vent their emotions. Because of this, I have learned to look at it differently. I have learned to listen even more to these people and I always try to leave them wise advice, from my heart, as part of their well-being.
He entendido que no se trata solo de aplicarnos una crema en el rostro o maquillarnos para lucir bien. Es lo que consumimos, lo que internalizamos, y no me refiero solo a la comida, sino a lo que nos nutre el alma. En mi propia experiencia, he aprendido a seleccionar mis batallas y a saber cuándo, por mi salud emocional, debo alejarme.
Por esta razón, mi círculo social es cada vez más cerrado, y para mí está bien. No necesito un batallón de supuestos amigos, sino tener los necesarios, los verdaderos. En este punto de mi vida, mis prioridades son otras, y mi bienestar es una de ellas.
Por eso, he comprendido que no se trata solo de una rutina de belleza o el entrenamiento más efectivo, sino del descanso, la motivación y el bienestar que permitimos que entren en nuestra mente y en nuestra vida, y cómo respondemos a los factores que llegan y que no dependen de nosotros.
I have understood that it is not just about applying a cream on our face or make-up to look good. It's what we consume, what we internalize, and I'm not just talking about food, but what nourishes our soul. In my own experience, I have learned to pick my battles and know when, for my emotional health, I should walk away.
For this reason, my social circle is increasingly closed, and that's fine with me. I don't need a battalion of so-called friends, but to have the necessary ones, the real ones. At this point in my life, my priorities are other, and my well-being is one of them.
So I've come to understand that it's not just about a beauty routine or the most effective workout, but about the rest, motivation and wellness we allow into our minds and lives, and how we respond to factors that come in that are not up to us.
Entendí que hay cosas que, aunque no las hacía antes, me hacen bien. Que tomar agua es fundamental, que dormir lo suficiente no es perder el tiempo, y que puedo con todo, pero no todo a la vez. He aprendido a escuchar a mi cuerpo y a mis emociones, y a identificar de quiénes alejarme por mi propio bienestar.
Dedico tiempo a reírme y a hacer cosas que me hacen feliz. Cultivo mi mente: sigo estudiando, veo mis series de televisión, y escucho la palabra de Dios cada vez que puedo. Trabajo lo más organizada posible y hago las pausas necesarias en mi semana para no abrumarme.
No estoy en una competencia y quiero que mis días sean productivos, pero sin agobiarme en el proceso. A diario consumo contenido que me hace reír, y aunque no lo creas, esto me genera bienestar; los memes de Facebook, videos graciosos... todo eso me hace sentir bien. Escuchar música que me gusta también. Cada uno encuentra su bienestar de forma diferente.
I understood that there are things that, even though I didn't do them before, are good for me. That drinking water is essential, that getting enough sleep is not a waste of time, and that I can do everything, but not everything at the same time. I have learned to listen to my body and my emotions, and to identify who to stay away from for my own well-being.
I spend time laughing and doing things that make me happy. I cultivate my mind: I continue to study, watch my TV series, and listen to God's word whenever I can. I work as organized as possible and take the necessary breaks in my week so I don't get overwhelmed.
I am not in a competition and I want my days to be productive, but not overwhelmed in the process. On a daily basis I consume content that makes me laugh, and believe it or not, this generates well-being for me; Facebook memes, funny videos... all of that makes me feel good. Listening to music that I like also. Everyone finds their well-being in a different way.
He aprendido a canalizar mis emociones, a tomarme un tiempo para respirar cuando me doy cuenta de que hay cosas que no dependen de mí y que todo debe seguir su curso. Evito el drama, me rodeo de personas que me aporten, con quienes pueda socializar sin problemas, y estoy aprendiendo a organizar mis horarios y a descansar lo suficiente.
Es algo en lo que estoy trabajando justo ahora, porque sé la importancia que tiene para mi vida. Por eso, esta semana el ajuste de mis horarios será mi prioridad. Tengo muchos planes, y que Dios me acompañe. Intento ser feliz con lo que tengo, y mi bienestar emocional es una de mis prioridades este año: no solo lo que se ve, sino lo que se siente.
I have learned to channel my emotions, to take time to breathe when I realize that there are things that do not depend on me and that everything must take its course. I avoid drama, I surround myself with people who contribute to me, with whom I can socialize without problems, and I am learning to organize my schedule and get enough rest.
It's something I'm working on right now, because I know how important it is to my life. So, this week adjusting my schedule will be my priority. I have a lot of plans, and God be with me. I try to be happy with what I have, and my emotional well-being is one of my priorities this year: not just what you see, but what you feel.